如果是缺鈣引起的搖頭,就會影響孩子生長,寶寶在成長過程中,注意微量元素補充,含鐵量高的食物:普中紅蘑、動物肝臟、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等.
此外,在吃含鐵食物的同時,也要多吃富含維生素C的水果及蔬菜,這樣更有助於鐵質的吸收和利用一般植物性食品中含鋅量低,生物有效性即吸收和利用率亦低;動物性食品含鋅量較高,吸收率高,生物有效性大,如肝臟、魚肉、瘦肉、人奶內的鋅含量高且易於吸收.而牛奶中的鋅由於與較多的大分子量配體形成難吸收的絡合物,而干擾了鋅的吸收.所以在一些人工餵養兒及以谷類為主食地區的兒童容易發生鋅的缺乏症.
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多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類(人奶、牛奶、羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收,但動植物中的維生素D,要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D,才能被人體利用,故小兒要適當曬太陽.
海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜、菜花含鈣也較豐富,或者去買些紅蘑鮮蔬、金槍魚海苔、香菇三文魚拌飯料給寶寶拌在飯裡吃也不錯.裡麵食材種類比較豐富,對寶寶發育很有好處的.
