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寶寶睡覺會落枕怎麼辦?落枕會不會對脊椎有影響?

落枕或稱"失枕", 是一種常見病, 偶爾也會出現在小寶寶身上, 以冬春季多見。 落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀, 晨起後卻感到項背部明顯酸痛, 頸部活動受限。 這說明病起於睡眠之後, 與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。

寶寶為什麼會落枕?

寶寶落枕的病因主要有兩個方面:一是肌肉扭傷, 如夜間睡眠姿勢不良, 頭頸長時間處於過度偏轉的位置, 或因睡眠時枕頭不合適, 過高、過低或過硬, 使頭頸處於過伸或過屈狀態, 均可引起頸部一側肌肉緊張, 使頸椎小關節扭錯, 時間較長即可發生靜力性損傷,

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使傷處肌筋強硬不和, 氣血運行不暢, 局部疼痛不適, 動作明顯受限等。 二是感受風寒, 如睡眠時受寒, 盛夏貪涼, 使頸背部氣血凝滯, 筋絡痹阻, 以致僵硬疼痛, 動作不利。

具體來講引起寶寶落枕的原因有:

1、睡眠時頭頸姿勢不當。

2、枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平。

3、頸部外傷。

4、頸部受風著涼。

5、如為頸椎病引起, 可反復"落枕"。

寶寶落枕了怎麼辦?

家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦。 落枕的治療方法如下:

1、按摩:立落枕者身後, 用一指輕按頸部, 找出最痛點, 然後用一拇指從該側頸上方開始, 直到肩背部為止, 依次按摩, 對最痛點用力按摩, 直至感明顯酸脹即表示力量已夠, 如此反復按摩2~3遍, 再以空心拳輕叩按摩過的部位,

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重複2~3遍。 重複上述按摩與輕叩, 可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

2、熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。 必須注意防止燙傷。

3、耳針:耳針埋穴於頸、枕區, 以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘, 或以食指端按摩上述耳穴。

4、針刺:不能前後俯仰者, 取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者, 取肩外俞、後溪、風池穴。 一般可取懸鐘穴, 位於足外洞上三寸, 針4~5分, 灸3~7壯, 亦可按摩此穴, 每次15分鐘。

5、選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等, 痛處擦揉, 每天2~3次, 有一定效果。

6、傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處, 每天更換一次, 止痛效果較理想, 但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制, 孕婦忌用。

7、口服去痛片1片, 有臨時止痛之效。

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8、改變睡眠姿勢, 調整枕頭高低, 自己扭動脖子。

9、如為頸椎病引起, 在體療科醫師指導下, 進行家庭自我頸椎牽引療法。

10、落枕嚴重者, 局部注射0. 25%奴夫卡因10毫升, 止痛效果明顯。

預防寶寶落枕的五大注意事項

1. 要選擇有益於健康的枕頭, 用枕不當是落枕發生的原因之一。

2. 要注意避免不良的睡眠姿勢, 如俯臥把頭頸彎向一側;在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正, 過度屈曲或伸展等。

3. 要注意避免受涼、吹風和淋雨, 晚上睡覺時一定要蓋好被子, 尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊, 或是用毛衣圍好兩邊, 以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。

4. 要注意飲食平衡, 葷素合理搭配,

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多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品, 如新鮮的蔬菜、水果、乳製品及豆製品等。

5. 要經常適量運動, 尤其是頸椎的活動操, 如做"米"字操, 這是一種操作簡便的頸部保健操。

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