休息充分的兒童可能更有精力, 更喜歡到室外玩耍, 而不是躺在床上看電視。 而疲倦的兒童情緒暴躁時, 更容易找東西吃。 同時, 充足的睡眠可以促進體內調節食欲和葡萄糖代謝的激素的分泌;睡眠不足會影響體內碳水化合物代謝, 致使葡萄糖耐量受損, 同時使體重受到影響。
可是, 有幾種錯誤睡法是你所不瞭解的哦!
錯誤做法一:蒙睡——寶寶出汗多, 原因何在?
主要見於冬春氣溫較低的季節, 媽媽為讓寶寶暖和, 常將寶寶頭部蒙在棉被下, 這樣做有兩大危害:
被窩濕度較高, 加上寶寶代謝旺盛, 容易誘發“悶熱綜合症”,
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可能引起呼吸困難, 或者窒息。 寶寶睡覺時都應將頭部露在被子外面, 以防發生不測。
錯誤做法二:陪睡——玩具陪睡?不宜提倡!
從寶寶一出生, 就應積極鼓勵他獨自入睡, 並養成習慣。 即使是新生兒, 也不應與媽媽同睡一個被窩。 媽媽熟睡後稍不注意就可能壓在小寶寶身上, 造成窒息死亡。 美國一項調查資料證實了這一點, 即讓嬰兒獨自睡覺可降低60%的突然死亡率。
另外, 媽媽長期陪睡, 寶寶會出現一種“戀母”心理, 到了幼稚園甚至上小學的年齡, 與媽媽分離還會很困難, 由此寶寶日後容易患學校恐怖症、考試緊張症, 對寶寶的身心發展不利。
培養孩子獨睡習慣一般從1歲開始,
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錯誤做法三:俯睡——俯睡會增加嬰兒猝死的危險
國外專家已發現嬰兒猝死綜合症與睡眠姿勢有關, 特別是顏面朝下的俯睡最具危險性。 原因在於小嬰兒一般不會自己翻身, 並且不能主動避開口鼻前的障礙物, 因而呼吸道在受阻時, 只能吸收到很少的空氣而缺氧;加上消化器官發育不完善, 當胃蠕動、胃內壓增高時, 食物就會反流, 阻塞本已十分狹窄的呼吸道, 造成嬰兒猝死。
專家調查, 寶寶最安全的睡姿是仰睡, 此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻, 一定程度上避免了嬰兒猝死。 據統計, 在美國自從推廣了仰睡法後,