養生之道網導讀：
寶寶睡覺的秘密有哪些呢？睡眠對孩子的健康可謂非常重要。 那麼寶寶睡覺的秘密有哪些呢？下面養生之道網為您介紹有關知識。 新手媽媽快來看看吧。一、寶寶睡眠小秘密， 當媽的竟不懂
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相信爸爸媽媽們肯定遇到過這樣的情況：寶寶不能整夜睡覺真是讓你焦慮又心累， 又或者為了讓寶寶睡個好覺， 全家人的動作都調為了“靜音模式”……然而， 你的寶寶似乎並不買你的帳， 照樣半夜醒來， 或者根本不想入睡……其實， 寶寶的睡眠有諸多的小秘密， 爸爸媽媽你們真的懂嗎?
1、別想著能睡一整夜， 新手爸媽就是這麼累
你唱了搖籃曲， 把燈光也調暗了， 但你的小傢伙還是沒有打瞌睡。 這是因為12周以下的寶寶無法分辨白天和黑夜的。 事實上， 寶寶3個月大的時候， 控制寶寶正常入睡和醒來的模式才會形成。 這個時期， 任何促進寶寶睡眠的東西都是沒有什麼太大意義的，
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事實上， 60%的寶寶在九個月的時候還是會夜醒。 所以， 請放下你們不切實際的期望吧， 寶寶小的時候別想睡一整夜好覺， 這一切都是正常的， 新手爸媽就是這麼累。
2、寶寶入睡前不要讓他接觸陌生的事物
你有了一個寶寶， 但生活不會就此停止了， 你還是要社交， 要購物………但對於1歲以下的寶寶來說， 任何新事物都是一個巨大的刺激。 寶寶需要適應家裡面每個房間的不同味道、聲音和感覺。
在寶寶入睡前讓寶寶接觸他不熟悉的事物，
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3、給寶寶入睡的信號
寶寶6周以後， 就應該固定寶寶的入睡程式， 而寶寶睡前程式是什麼樣的並不重要。 你可以先洗奶瓶， 給寶寶洗澡、擁抱寶寶、唱搖籃曲， 重要的是， 這會讓你的寶寶知道一個信號， 應該睡覺覺了。 這對年輕父母來說也是一個平復情緒的好辦法， 不要很快完成這些事， 享受和寶寶的這點慢時光。 隨著你做這些動作， 寶寶就會開始慢慢入睡。
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4、白天不要叫醒睡著的寶貝
你的寶寶晚上不怎麼睡覺， 但是白天總睡。 所以想讓寶寶晚上睡好覺最好的辦法是， 無論白天還是晚上， 只要寶寶想要睡覺， 能睡多久就讓他睡多久， 這樣對他的睡眠習慣更好。
5、家裡不用太安靜
你的寶寶終於入睡了， 你安安靜靜地趴在家裡， 不聊天不說話， 想盡一切辦法就害怕吵醒寶寶。 這樣真的有必要麼？並不是。 如果是寶寶熟悉的聲音， 不會吵醒他， 他會繼續安睡。 比如， 寶寶的小哥哥在唱歌， 他習慣了這個聲音還會繼續睡， 同樣， 寶寶如果習慣了家裡地板嘎嘎作響的聲音， 他也不會因為這樣的聲音就醒過來。 所以， 真正吵醒寶寶的是他不熟悉的噪音!
二、寶寶晚上不睡覺的原因
寶寶晚上睡不安、哭鬧的原因有很多，
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1、睡眠條件， 看看是不是睡眠條件不好， 寶寶睡得不舒服， 被子蓋太多、尿布濕了或尿褲太緊等， 都會使寶寶晚上睡不了覺。
2、缺鈣， 如果寶寶缺鈣， 會導致睡眠不穩， 爸媽應該及時給寶寶補鈣。
3、餓了， 寶寶如果吃不飽， 當然會哭鬧個不停。 對於寶寶來說， 填飽肚子才是硬道理嘛。
4、生病了， 如果寶寶身體有異常情況， 生病了也會不肯睡覺， 這種情況爸媽要注意， 一旦發現異常， 應該到醫院尋求醫生的幫助。
5、白天睡太多， 這也是影響寶寶晚上睡眠品質的禍首之一， 所以爸媽在白天可以適當的陪寶寶玩， 那麼晚上寶寶就可以安心入睡了。
6、爸媽又哄又抱， 有時寶寶可能每隔2—3小時會出現輕度哭鬧或煩躁不安的情況，這時爸媽可輕拍或撫摸寶寶，使寶寶重新進入夢鄉。爸媽千萬不要在寶寶哭鬧的時候，馬上又哄又抱的，或給他餵奶和喝水，這樣會讓寶寶誤以為晚上做這些事情也是可以的，於是就養成寶寶夜間經常醒來的不良習慣。
三、寶寶不睡覺怎麼辦
1、讓寶寶按時睡覺
在寶寶入睡前0.5—1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶，免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。
2、讓寶寶飽腹感適度睡覺
很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
3、讓寶寶安心睡覺
如果寶寶沒有其他不適的原因，夜裡常醒的原因很大一部份是習慣了，如果寶寶每次醒來媽媽都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性循環，所以寶寶哭鬧時不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡，如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他，如果越哭越厲害，就再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。
4、給寶寶創造好的睡覺環境
爸媽應該給寶寶安置一個安靜又舒適的睡眠場所。室溫適宜，空氣清新，被褥厚薄合適，暗暗的燈光，這些都有助於提高寶寶晚上的睡眠品質。
經過爸媽的努力，小寶寶晚上不睡覺的這種壞習慣幾天後就可以有所改善。
四、寶寶白天睡眠巧安排
擁有健康睡眠品質的寶寶，身體才能放鬆、精神也靈敏，而父母育兒也會變得更有趣味。如果想要想要改善寶寶的睡眠狀態，我們可以通過調整和安排白天的睡眠來實現。
1、保證小睡時間
寶寶白天要睡多久呢?不同寶寶有不同的睡眠需求，睡眠時長因人而異，少的十幾分鐘一覺，長的有2-3個小時不等，我們無法一概而論。但是根據寶寶的睡眠習性來看，寶寶對於白天的睡眠次數還是存在共性的。根據不同月齡的寶寶的發育特點，我們需要做如下的睡眠安排：
4個月以內的寶寶
這個階段的寶寶，白天通常需要安排3次小睡，早上1覺、中午、傍晚各一覺;
5-9個月寶寶
這個階段的寶寶，開始了3覺並成2覺的過度，白天會逐漸減少傍晚1覺，每天需要保持上下午各一覺;
10-18個月寶寶
這個階段的寶寶，會出現再度並覺，傍晚覺會減少，每天只需保持午覺，這個時候的睡眠時長會比小時候要大大的拉長，通常至少能睡1-3個小時不等。
3-5歲以上的寶寶
這個階段的寶寶，可能會自動取消白天的睡覺，即便白天一整天不睡覺都不會覺得疲倦。
以上的月齡範圍，只是個建議值，並不代表寶寶必須完全符合月齡的特性才是正常。有些寶寶適應力強會更早的實現並覺，有些寶寶則會比較遲才實現並覺，這些情況都是可以理解的，父母們要結合寶寶的特性來安排小睡次數。
2、區分傍晚小覺的作用
傍晚小睡對於不同月齡的寶寶而言，起到的作用也是不同的。9個月以內的寶寶，保持傍晚覺，能讓身體得到充分的休息，不會出現過度疲憊的狀態，身心愉悅也有助於夜晚的平靜如睡。尤其是寶寶午覺起床早，與晚上睡覺的時間跨度太長，那麼傍晚覺就是很好的緩衝，讓寶寶勞逸結合。
但是，安排傍晚小覺對於已經實現了並覺的、10個月以上的寶寶來說，就可能會起到反效果。傍晚小睡，哪怕是很短的時間，也會讓寶寶保持清醒到更晚，這樣就會影響寶寶夜晚的正常入睡時間，導致睡眠習慣被打亂，而最終的結果也是會睡眠缺失。
如果寶寶在後半下午或傍晚出現疲憊，很有可能是寶寶沒有得到充足的小睡，這種情況的解決辦法就是讓寶寶在晚上盡可能早的時候上床睡覺，保證夜晚的睡眠品質。
五、有關寶寶睡覺的誤區
誤區1、一二個月大的寶寶俯睡
俯睡的寶寶容易發生“嬰兒猝死綜合征”，這是因為小寶寶自己不會翻身，也不會主動避開口鼻前的障礙物，容易使口鼻阻塞而窒息缺氧。
正確做法：如果發現寶寶俯睡，要及時幫寶寶調整姿勢，以防意外。對於剛吃完奶的寶寶可採取右側臥位，若有吐奶也不會嗆入氣管內。
誤區2、含著乳☆禁☆頭入睡
剛出生的寶寶在吃奶時睡覺，很容易使乳汁誤吸入氣管和形成不良吸吮習慣。如果是正在長牙的寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺，乳汁很容易在口腔裡發酵，腐蝕牙齒，形成蛀牙。
正確做法：幾個月的寶寶吃幾口睡著了的事經常發生，這時媽媽可以用手輕輕揉揉寶寶的耳朵，讓寶寶繼續吃，直到吃飽。如果寶寶受到騷擾也不醒，就先安頓寶寶睡下，當寶寶醒了有吃奶要求時再喂。同時媽媽要掌握寶寶的睡眠規律，不要在寶寶想睡時餵奶。另外，長出牙齒的寶寶在睡前可以喝奶，但喝完奶後要喝一些清水漱口，保護好小乳牙。如果寶寶養成喝奶時睡覺的習慣，做媽媽的一定要糾正，比如將奶換成水試試。
誤區3、摟著寶寶睡
摟著寶寶睡，是不是更好呢？錯！這樣可能害了寶寶。第一，寶寶和父母幾乎是零距離接觸，父母會吸走大量氧氣並製造許多廢氣，會使寶寶缺氧睡眠不安。第二，父母睡沉之後可能壓到寶寶而不自知，進而對寶寶造成傷害。第三，父母身體欠佳時，病菌也會近距離大幅度地侵襲抵抗力相對較弱的寶寶。
正確做法：把寶寶的小床放在大床的邊上，讓寶寶獨自睡，既避免了和大人一起睡的種種缺點，還能方便照看。
誤區4、打呼嚕寶寶睡得香
寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊癒後，打鼾的症狀就會消失。但如果寶寶長期打鼾，可能是由於腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因，影響了鼻咽部通氣造成的。
正確做法：如果寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況，最好帶他到醫院的耳鼻喉科檢查一下。
結語：每個家庭迎來了新生命都是非常開心的，但是照顧好寶寶卻是一件非常困難的事情，尤其是第一次當爸爸媽媽的人!所以大家要提前多多瞭解這些新生兒的常識哦，寶寶睡眠其實是非常好懂的，希望上述介紹的這些寶寶睡眠常識能夠幫助大家!
有時寶寶可能每隔2—3小時會出現輕度哭鬧或煩躁不安的情況，這時爸媽可輕拍或撫摸寶寶，使寶寶重新進入夢鄉。爸媽千萬不要在寶寶哭鬧的時候，馬上又哄又抱的，或給他餵奶和喝水，這樣會讓寶寶誤以為晚上做這些事情也是可以的，於是就養成寶寶夜間經常醒來的不良習慣。三、寶寶不睡覺怎麼辦
1、讓寶寶按時睡覺
在寶寶入睡前0.5—1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶，免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。
2、讓寶寶飽腹感適度睡覺
很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
3、讓寶寶安心睡覺
如果寶寶沒有其他不適的原因，夜裡常醒的原因很大一部份是習慣了，如果寶寶每次醒來媽媽都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性循環，所以寶寶哭鬧時不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡，如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他，如果越哭越厲害，就再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。
4、給寶寶創造好的睡覺環境
爸媽應該給寶寶安置一個安靜又舒適的睡眠場所。室溫適宜，空氣清新，被褥厚薄合適，暗暗的燈光，這些都有助於提高寶寶晚上的睡眠品質。
經過爸媽的努力，小寶寶晚上不睡覺的這種壞習慣幾天後就可以有所改善。
四、寶寶白天睡眠巧安排
擁有健康睡眠品質的寶寶，身體才能放鬆、精神也靈敏，而父母育兒也會變得更有趣味。如果想要想要改善寶寶的睡眠狀態，我們可以通過調整和安排白天的睡眠來實現。
1、保證小睡時間
寶寶白天要睡多久呢?不同寶寶有不同的睡眠需求，睡眠時長因人而異，少的十幾分鐘一覺，長的有2-3個小時不等，我們無法一概而論。但是根據寶寶的睡眠習性來看，寶寶對於白天的睡眠次數還是存在共性的。根據不同月齡的寶寶的發育特點，我們需要做如下的睡眠安排：
4個月以內的寶寶
這個階段的寶寶，白天通常需要安排3次小睡，早上1覺、中午、傍晚各一覺;
5-9個月寶寶
這個階段的寶寶，開始了3覺並成2覺的過度，白天會逐漸減少傍晚1覺，每天需要保持上下午各一覺;
10-18個月寶寶
這個階段的寶寶，會出現再度並覺，傍晚覺會減少，每天只需保持午覺，這個時候的睡眠時長會比小時候要大大的拉長，通常至少能睡1-3個小時不等。
3-5歲以上的寶寶
這個階段的寶寶，可能會自動取消白天的睡覺，即便白天一整天不睡覺都不會覺得疲倦。
以上的月齡範圍，只是個建議值，並不代表寶寶必須完全符合月齡的特性才是正常。有些寶寶適應力強會更早的實現並覺，有些寶寶則會比較遲才實現並覺，這些情況都是可以理解的，父母們要結合寶寶的特性來安排小睡次數。
2、區分傍晚小覺的作用
傍晚小睡對於不同月齡的寶寶而言，起到的作用也是不同的。9個月以內的寶寶，保持傍晚覺，能讓身體得到充分的休息，不會出現過度疲憊的狀態，身心愉悅也有助於夜晚的平靜如睡。尤其是寶寶午覺起床早，與晚上睡覺的時間跨度太長，那麼傍晚覺就是很好的緩衝，讓寶寶勞逸結合。
但是，安排傍晚小覺對於已經實現了並覺的、10個月以上的寶寶來說，就可能會起到反效果。傍晚小睡，哪怕是很短的時間，也會讓寶寶保持清醒到更晚，這樣就會影響寶寶夜晚的正常入睡時間，導致睡眠習慣被打亂，而最終的結果也是會睡眠缺失。
如果寶寶在後半下午或傍晚出現疲憊，很有可能是寶寶沒有得到充足的小睡，這種情況的解決辦法就是讓寶寶在晚上盡可能早的時候上床睡覺，保證夜晚的睡眠品質。
五、有關寶寶睡覺的誤區
誤區1、一二個月大的寶寶俯睡
俯睡的寶寶容易發生“嬰兒猝死綜合征”，這是因為小寶寶自己不會翻身，也不會主動避開口鼻前的障礙物，容易使口鼻阻塞而窒息缺氧。
正確做法：如果發現寶寶俯睡，要及時幫寶寶調整姿勢，以防意外。對於剛吃完奶的寶寶可採取右側臥位，若有吐奶也不會嗆入氣管內。
誤區2、含著乳☆禁☆頭入睡
剛出生的寶寶在吃奶時睡覺，很容易使乳汁誤吸入氣管和形成不良吸吮習慣。如果是正在長牙的寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺，乳汁很容易在口腔裡發酵，腐蝕牙齒，形成蛀牙。
正確做法：幾個月的寶寶吃幾口睡著了的事經常發生，這時媽媽可以用手輕輕揉揉寶寶的耳朵，讓寶寶繼續吃，直到吃飽。如果寶寶受到騷擾也不醒，就先安頓寶寶睡下，當寶寶醒了有吃奶要求時再喂。同時媽媽要掌握寶寶的睡眠規律，不要在寶寶想睡時餵奶。另外，長出牙齒的寶寶在睡前可以喝奶，但喝完奶後要喝一些清水漱口，保護好小乳牙。如果寶寶養成喝奶時睡覺的習慣，做媽媽的一定要糾正，比如將奶換成水試試。
誤區3、摟著寶寶睡
摟著寶寶睡，是不是更好呢？錯！這樣可能害了寶寶。第一，寶寶和父母幾乎是零距離接觸，父母會吸走大量氧氣並製造許多廢氣，會使寶寶缺氧睡眠不安。第二，父母睡沉之後可能壓到寶寶而不自知，進而對寶寶造成傷害。第三，父母身體欠佳時，病菌也會近距離大幅度地侵襲抵抗力相對較弱的寶寶。
正確做法：把寶寶的小床放在大床的邊上，讓寶寶獨自睡，既避免了和大人一起睡的種種缺點，還能方便照看。
誤區4、打呼嚕寶寶睡得香
寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊癒後，打鼾的症狀就會消失。但如果寶寶長期打鼾，可能是由於腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因，影響了鼻咽部通氣造成的。
正確做法：如果寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況，最好帶他到醫院的耳鼻喉科檢查一下。
結語：每個家庭迎來了新生命都是非常開心的，但是照顧好寶寶卻是一件非常困難的事情，尤其是第一次當爸爸媽媽的人!所以大家要提前多多瞭解這些新生兒的常識哦，寶寶睡眠其實是非常好懂的，希望上述介紹的這些寶寶睡眠常識能夠幫助大家!