許多新手爸媽對寶寶愛之甚切， 睡覺時都“豎起”耳朵照看寶寶， 一聽到寶寶動動手腳跡象， 便忙不迭起身照看， 一頓折騰， 寶寶隨之徹底醒來、大哭……吵醒鄰居。 其實， 寶寶愛醒翻個身、哭兩聲， 並沒有真正醒來， 只是一種睡眠週期的轉換， 新手家長們無須驚慌失措。
BB為何夜間睡眠愛醒？
人的睡眠自有規律， 一個晚上經過幾個睡眠週期後， 到天亮而完全清醒。 一般情況下， 成年人每隔1.5小時左右要翻一下身， 四肢伸屈一下；對於小寶寶來說， 每隔1～1.5小時要哭吵2～3分鐘， 是處於睡眠週期的轉換， 屬於正常的現象， 實際上孩子根本沒有真正的醒來。
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睡眠週期包括兩個部分， 一個是非快速眼動期， 非快速眼動期裡面包括1、2、3、4期， 緊接著是快速眼動期， 這5個形成一個睡眠週期。 快速眼動期就是深睡眠期。
寶寶夜間會醒來， 更可能是家長關注太密切， 一旦發現孩子有動靜， 便打開燈具， 翻身下床查看。 孩子本來在淺睡眠狀態， 經過家長“熱情”護理， 反而徹底清醒。
另外， 不恰當的依賴物， 比如含乳☆禁☆頭睡覺， 這都是引起孩子愛醒， 使孩子不能真正達到深睡眠。
因睡眠規律哭吵的寶寶， 可以輕輕地拍拍寶寶的身體， 寶寶便會很快地進入夢鄉， 轉入下一個睡眠週期。 到3個月之後， 寶寶的睡眠規律逐漸成熟， 深睡眠的時間拉長， 淺睡眠的時間縮短， 晚上容易醒的敏感時期減少，
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寶寶睡眠標準知多少
寶寶的睡眠品質關係到大腦的健康發育， 但並不是睡得時間越長就是好。
一般來說， 0-半歲寶寶的睡眠時間是16小時；
半歲-2歲是14小時， 2歲是12小時；
3~4歲以後大概11小時；
5~9歲是10小時左右；
一般1歲以內的孩子白天可以睡兩到三次， 2歲以後中午睡一個午覺就可以， 4歲以後白天可以不睡覺了。
寶寶睡得好不好， 可以通過寶寶睡醒後行為來判斷， 如果寶寶是主動醒來， 醒後非常開心， 有精神， 情緒穩定， 那就表明睡眠品質優， 否則是睡眠出了問題。
小兒睡眠不安的原因是多方面的， 不一定與疾病有關。 有可能是孩子運動量過度或看電視過久， 造成臨睡眠前大腦皮層高度興奮，
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一些病理性原因也會導致睡不好， 如佝僂病、蛔蟲症、感冒等， 如果孩子持續出現睡眠不良， 應到醫院檢查。
讓寶寶睡得更香的法寶
除了病理性原因， 許多寶寶睡不好， 往往是因為家長“關愛”太深。 如擔心寶寶肚子餓， 讓孩子睡前吃太飽， 導致孩子肚子脹滿難受， 翻來覆去睡不好;怕寶寶冷， 睡覺時穿太多衣服， 或衣服太緊， 讓寶寶感覺不自在；陪孩子玩得太瘋， 導致睡覺後大腦可能還沒有完全平靜， 因而表現出睡眠不深， 有時還會伴有啼哭。
提高寶寶睡眠品質，
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家長們可以嘗試以下方法提高寶寶睡眠品質：
1、喂飽寶寶。 吃飽了的寶寶會滿意地入睡， 讓他在懷裡安靜一段時間。
2、搖動。 抱著寶寶來回輕輕搖動可以幫助他儘快睡著， 在搖動的同時唱催眠曲效果會更好。
3、音樂。 用一段柔和舒緩的曲子作為睡前音樂， 説明寶寶入睡， 可以選擇寶寶在胎兒大學聽過的音樂。
4、毯子。 用一塊毯子或床單把寶寶包起來可以使他感到安全， 並能防止寶寶因四肢活動或扭動把自己弄醒， 讓他睡得更好。
5、奶嘴。 寶寶能從吸吮中得到安慰， 最好用到3個月， 防止寶寶依賴奶嘴。
6、按摩。 按照一定的節奏按摩寶寶的身體， 可以幫助他入睡。
