養生之道網導讀：
寶寶睡覺要注意什麼？寶寶出生以後的較長一段時間， 睡眠時間都比較長， 好的睡眠環境和講究一定不可忽略。 那麼寶寶睡覺要注意什麼呢？
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對小寶寶來說， 睡眠直接影響著身體健康和生長發育。 在睡眠中， 體內分泌出一定的生長激素， 能夠促使寶寶長高；如果睡眠不好， 生長激素分泌就會減少， 影響寶寶發育， 因此爸爸媽媽都希望寶寶每天都能擁有好睡眠。
不過， 這裡需要提醒的是， 有10種睡眠方式是不可取的， 也是必須給予糾正的。
1、含著乳☆禁☆頭睡
含著乳☆禁☆頭睡覺， 寶寶醒後就會吮吸乳☆禁☆頭吃奶。 這種沒有規律的進食方式， 容易使寶寶的胃腸功能紊亂而發生消化不良；再者， 寶寶呼吸不暢， 導致睡眠不安， 甚至可能引起窒息；而且， 還會影響寶寶牙床的正常發育， 易生蛀牙。
2、嚇唬寶寶睡
有時為了讓寶寶儘快入睡， 媽媽常常採用嚇唬的辦法，
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3、讓寶寶晚睡
一些家長有晚睡的習慣， 受其影響， 寶寶也養成了晚睡的習慣。 但是， 由於生長激素的分泌高峰是在夜間22～24點， 如果晚睡， 寶寶體內的生長激素的分泌勢必減低， 身高便會受到影響；晚睡還會造成睡眠不足， 影響正常的生活。 因此， 你應該以身作則， 培養寶寶早睡早起的好習慣。
4、搖著寶寶睡
當寶寶哭鬧不願入睡時， 一些性急的媽媽往往會把寶寶抱起來搖一搖， 晃一晃， 或者把他放在搖籃裡搖來晃去。 其實， 這樣入睡有一種潛在的危險。
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5、寶寶俯臥睡
寶寶的睡姿是否正確， 直接影響其生長發育和身體健康。 一些媽媽喜歡讓寶寶俯臥睡， 殊不知這種睡姿並不安全， 因為寶寶的口鼻易被阻塞， 會引起呼吸困難， 甚至窒息而死， 稱為猝死。 最初一些西方國家也主張嬰兒採用俯臥睡姿， 但後來發現這種睡姿導致嬰兒發生窒息猝死的機率增加， 現在都提倡採用側臥睡姿。
6、陪寶寶睡覺
一些媽媽喜歡陪寶寶一起睡。
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7、摟著寶寶睡
有些媽媽出於母愛， 喜歡摟著寶寶睡覺。 可是， 被摟著的寶寶呼吸不到新鮮空氣， 而是吸入了媽媽呼出的廢氣， 這對寶寶的身體健康很不利。 此外， 摟著寶寶睡還會限制寶寶自由活動， 難以伸展四肢， 影響血液迴圈和生長發育。
8、臥室亮燈睡
有的家長習慣晚睡， 喜歡把燈開得很亮， 這對在同室睡覺的小寶寶很不利。 嬰幼兒對環境的適應能力很差， 如果夜間燈火通明， 寶寶的睡眠時間就會縮短，
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9、寶寶蒙頭睡
尤其是冬季， 怕寶寶受涼， 媽媽總是用被子把寶寶蒙得嚴嚴實實的。 然而， 嬰幼兒新陳代謝遠比成人旺盛， 被子內的濕度又高， 以致寶寶大汗淋漓， 容易發生虛脫和呼吸不暢， 引發“焐熱綜合症”。
10、讓寶寶睡電熱毯
冬季， 有些媽媽為了讓寶寶睡在暖和的環境中， 讓他睡在電熱毯上。 但電熱毯加熱的速度很快， 溫度過高會使寶寶體內水分喪失， 發生脫水， 引起寶寶煩躁不安、哭鬧不停， 使其健康受到損害。 讓寶寶睡在通宵加熱的電熱毯上則更不可取。
如果確實需要， 可先將電熱毯預熱， 待寶寶上床後就應及時切斷電源， 切忌通宵不斷電。
11、不要讓新生兒睡軟床
有些專家認為， 新生兒體內的自發的內源性晝夜變化節律會受光照、雜訊及物理因素的影響。在這種情況下，晝夜有別的環境對他們的生長發育較為有利。
目前，隨著人們生活水準的提高，傢俱不斷更新，木板床被舒適、造型美觀的沙發軟床或彈簧床取代。父母為了讓新生兒睡得好、睡得舒服，往往買上一張沙發軟床或彈簧軟床給寶寶，認為寶寶睡軟床，不會碰傷寶寶的身體。其實，這種做法是有害的，不利於新生兒的生長發育。
12、新生兒睡眠不安
如果新生兒經常夜晚哭鬧不眠，應該儘量讓他白天少睡覺。如果是在其他時間內睡眠不安，應該認真找找原因，再採取相應措施。你可以看看室內溫度是否過高，或包裹得是否太多，看看寶寶是不是因太熱而睡不安穩。如果寶寶小腿發涼，則表示寶寶是由於保暖不足而不眠，可加蓋被子或用熱水袋在包被外保溫。
另外，若大小便使尿布濕了，寶寶不舒服也睡不踏實，或者寶寶沒有吃飽時也會睡眠不安。如果上述情形都不存在，那麼媽媽就要考慮寶寶是不是患有低鈣血症。如果除睡眠不安還伴有發燒、不吃奶等其他症狀時，應立即去醫院檢查，請醫生醫治。
13、睡姿選擇
睡姿有仰臥、俯臥和側臥。那麼，新生兒應採用什麼樣的睡姿最好呢？
仰臥：這種睡姿使全身肌肉放鬆，對心肺、胃腸和膀胱等全身臟器的壓迫最少，是目前廣泛接受的觀點。但是新生兒的胃呈水準位，吃奶時進入胃裡的空氣要排出來，仰臥時溢乳很危險。
俯臥：這種睡姿對心肺、胃腸、膀胱壓迫較重，口也容易流出不易下嚥，容易引起寶寶窒息。
側臥：這種睡姿既對重要器官無過分壓迫，又利於肌肉放鬆，萬一寶寶溢乳也不致嗆入氣管，也是一種應該提倡的小兒睡眠姿勢。
所以，不管是採取仰臥還是側臥，新生兒都不能自己單獨睡眠，要與媽媽同睡，以降低新生兒猝死的發生率。正確的做法是，經常為寶寶變換體位，一般4小時調換一次。
14、寶寶日夜顛倒的糾正
很多寶寶都有一個很有趣的現象——白天睡得很沉，但一到晚上9～10點鐘以後就開始興奮了，甚至一直要到淩晨2～3點鐘，才開始再次入睡。對於這種現象，爸爸媽媽們苦不堪言。如何糾正這種現象呢？
其實，寶寶睡覺黑白顛倒，不是寶寶的錯，而是爸爸媽媽養育方法不夠正確。要想糾正這種現象，就要減少寶寶白天的睡眠時間。當然，不是讓寶寶硬撐著不睡覺，而是要通過遊戲延長寶寶白天的覺醒時間。
比如，上午寶寶睡了一段時間，起來吃完奶，此時爸爸媽媽就要主動和寶寶說話、做遊戲，以延長覺醒時間；如果下午寶寶睡了三四個小時以上還沒有醒來，此時媽媽要主動將其叫醒，喂完奶後與他玩耍，這樣可以保證他晚上睡眠充足。
值得注意的是，在最初的幾周內，爸爸媽媽是無法避免日夜不停地抱著新生兒走動以及給他餵奶的。只能相對延長新生兒白天覺醒的時間，儘量增加晚上睡眠的時間，從而減少晚上餵奶的次數，讓爸爸媽媽睡得時間長點。隨著歲月的增長，這種做法對以後寶寶睡眠習慣的培養肯定是有幫助的。
新生兒體內的自發的內源性晝夜變化節律會受光照、雜訊及物理因素的影響。在這種情況下，晝夜有別的環境對他們的生長發育較為有利。目前，隨著人們生活水準的提高，傢俱不斷更新，木板床被舒適、造型美觀的沙發軟床或彈簧床取代。父母為了讓新生兒睡得好、睡得舒服，往往買上一張沙發軟床或彈簧軟床給寶寶，認為寶寶睡軟床，不會碰傷寶寶的身體。其實，這種做法是有害的，不利於新生兒的生長發育。
12、新生兒睡眠不安
如果新生兒經常夜晚哭鬧不眠，應該儘量讓他白天少睡覺。如果是在其他時間內睡眠不安，應該認真找找原因，再採取相應措施。你可以看看室內溫度是否過高，或包裹得是否太多，看看寶寶是不是因太熱而睡不安穩。如果寶寶小腿發涼，則表示寶寶是由於保暖不足而不眠，可加蓋被子或用熱水袋在包被外保溫。
另外，若大小便使尿布濕了，寶寶不舒服也睡不踏實，或者寶寶沒有吃飽時也會睡眠不安。如果上述情形都不存在，那麼媽媽就要考慮寶寶是不是患有低鈣血症。如果除睡眠不安還伴有發燒、不吃奶等其他症狀時，應立即去醫院檢查，請醫生醫治。
13、睡姿選擇
睡姿有仰臥、俯臥和側臥。那麼，新生兒應採用什麼樣的睡姿最好呢？
仰臥：這種睡姿使全身肌肉放鬆，對心肺、胃腸和膀胱等全身臟器的壓迫最少，是目前廣泛接受的觀點。但是新生兒的胃呈水準位，吃奶時進入胃裡的空氣要排出來，仰臥時溢乳很危險。
俯臥：這種睡姿對心肺、胃腸、膀胱壓迫較重，口也容易流出不易下嚥，容易引起寶寶窒息。
側臥：這種睡姿既對重要器官無過分壓迫，又利於肌肉放鬆，萬一寶寶溢乳也不致嗆入氣管，也是一種應該提倡的小兒睡眠姿勢。
所以，不管是採取仰臥還是側臥，新生兒都不能自己單獨睡眠，要與媽媽同睡，以降低新生兒猝死的發生率。正確的做法是，經常為寶寶變換體位，一般4小時調換一次。
14、寶寶日夜顛倒的糾正
很多寶寶都有一個很有趣的現象——白天睡得很沉，但一到晚上9～10點鐘以後就開始興奮了，甚至一直要到淩晨2～3點鐘，才開始再次入睡。對於這種現象，爸爸媽媽們苦不堪言。如何糾正這種現象呢？
其實，寶寶睡覺黑白顛倒，不是寶寶的錯，而是爸爸媽媽養育方法不夠正確。要想糾正這種現象，就要減少寶寶白天的睡眠時間。當然，不是讓寶寶硬撐著不睡覺，而是要通過遊戲延長寶寶白天的覺醒時間。
比如，上午寶寶睡了一段時間，起來吃完奶，此時爸爸媽媽就要主動和寶寶說話、做遊戲，以延長覺醒時間；如果下午寶寶睡了三四個小時以上還沒有醒來，此時媽媽要主動將其叫醒，喂完奶後與他玩耍，這樣可以保證他晚上睡眠充足。
值得注意的是，在最初的幾周內，爸爸媽媽是無法避免日夜不停地抱著新生兒走動以及給他餵奶的。只能相對延長新生兒白天覺醒的時間，儘量增加晚上睡眠的時間，從而減少晚上餵奶的次數，讓爸爸媽媽睡得時間長點。隨著歲月的增長，這種做法對以後寶寶睡眠習慣的培養肯定是有幫助的。