養生之道網導讀：
為了照顧寶寶， 很多媽媽都習慣晚上給寶寶開著燈睡覺， 寶寶睡覺開燈好嗎？醫學證實， 晚上睡覺開燈對人體健康有很大的影響。 寶寶睡覺開燈好嗎？相關的知識媽媽們一定要瞭解。
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1、影響寶寶視力
專家提醒， 經常讓寶寶開著燈睡覺使得入睡後的孩子被動地接受了“光污染”。 睡眠中過亮過強的光線， 影響的不只是免疫力， 同時更會對寶寶的視力造成傷害。
通過對479名2歲～16歲孩子的健康調查， 發現被調查者在兩歲前若睡在黑暗的房間， 長大後近視的比例是10%；兩歲前若睡在有小夜燈的房間， 成長後的近視率是34%；若兩歲前睡在亮著大燈的房間， 長大後近視的比率更高達55%。
眼科專家認為， 0～3歲是寶寶眼睛視力發育的關鍵時期， 這段時期對眼睛的明暗刺激要得當。 最關鍵的一點就是在睡眠時， 寶寶的眼睛不能受到光線刺激， 因為睡眠中的光線可能影響兒童的睫狀肌。
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儘管人在閉眼時， 眼皮能起到遮蔽光源的作用， 可是如果人工光源太強， 光線就會穿透眼皮， 瞳孔感受到光線， 由此自律神經無法讓瞳孔休息， 導致不僅睫狀肌一直處於緊張狀態， 受自律神經控制的其他組織也會變得緊繃。 這對於嬰幼兒來說， 極易造成視網膜的損害， 影響其視力的正常發育。
任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力， 這種光壓力的長期存在， 會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧， 以致難以成眠， 睡眠品質不好。 同時， 讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺， 會進一步影響他們眼部網狀啟動系統， 使寶寶們每次的睡眠時間縮短， 睡眠深度變淺而容易驚醒。
寶寶長久在燈光下睡眠，
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2、影響降黑素的分泌
最新研究發現， 開燈睡覺的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人， 患癌症的可能性比平常人要大。 人造光線對人體的破壞性影響會降低人體降黑素的水準。 降黑素通常會在夜晚增加， 可以保護細胞免受損傷， 否則細胞很容易受到腫瘤的破壞。
在倫敦舉行的兒童白血病大會上提出了兒童白血病發病率增多與夜晚暴露在燈光下的關係。 儘管研究人員對兒童患白血病的真正原因目前還瞭解不多，
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在夜晚， 光線會使自然生理節奏陷入混亂狀態， 這種生物鐘控制著動物和植物24小時迴圈不停的生物進程。 這種破壞會抑制降黑素在夜晚的正常分泌。 降黑素的分泌主要集中在晚上9點至早晨8點之間。 專家稱降黑素的減少一直與癌細胞生長及其增生有關係。 我們在一個要麼亮要麼暗的環境中生長。 降黑素會在夜晚急劇增加， 這有助於人體休息和新陳代謝。 如果人們夜晚暴露在人造光線下， 那麼他們分泌降黑素的能力就會受到限制。
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專家稱， 儘管目前沒有明確的證據證明過多的人造光線是兒童（尤其是發達國家的兒童）白血病發病率增加的罪魁禍首， 但確實是一個非常可能的原因。 他說， 人們認為使用電光理所當然， 但他們沒有想到電光是毒☆禁☆品， 是環境污染物。 過多的電光確實有影響， 人的一生當中使用電光千萬要謹慎， 夜晚睡覺不要開燈。 不應該允許孩子開著燈睡覺， 你們同樣應該注意， 夜晚也儘量少開燈。
以前的研究表明，一些夜晚在電光環境下工作的人患乳腺癌的概率就要比常人高。研究同時表明，盲人患癌症的可能性一般比較低。盲人由於夜晚不用電燈，因此降黑素的分泌過程不受影響。地球上幾乎所有的生命都具有24小時往復迴圈的生物鐘的基因。生物鐘控制或改變我們的睡眠模式、警惕性、情緒、體力、血壓以及我們生理和行為的其它方面。進入20世紀以來，兒童白血病發病率急劇上升，而且患者多為5歲以下的兒童。5歲以下兒童白血病的發病率在20世紀下半葉增加了50%以上。
經過上面的瞭解，我們知道寶寶開燈睡覺是非常不科學的，媽媽們應該從小培養寶寶關燈睡覺的好習慣。
以前的研究表明，一些夜晚在電光環境下工作的人患乳腺癌的概率就要比常人高。研究同時表明，盲人患癌症的可能性一般比較低。盲人由於夜晚不用電燈，因此降黑素的分泌過程不受影響。地球上幾乎所有的生命都具有24小時往復迴圈的生物鐘的基因。生物鐘控制或改變我們的睡眠模式、警惕性、情緒、體力、血壓以及我們生理和行為的其它方面。進入20世紀以來，兒童白血病發病率急劇上升，而且患者多為5歲以下的兒童。5歲以下兒童白血病的發病率在20世紀下半葉增加了50%以上。
經過上面的瞭解，我們知道寶寶開燈睡覺是非常不科學的，媽媽們應該從小培養寶寶關燈睡覺的好習慣。