寶寶睡覺開燈好嗎?寶寶睡覺最好是不要開燈， 不要因為寶寶怕黑就給寶寶留燈， 寶寶睡覺開燈雖然影響不是特別大， 但是也是影響寶寶健康的一個小因素， 不能忽視。 下麵是寶寶睡覺開燈的壞處：
2 寶寶睡覺開燈降低寶寶睡眠品質
寶寶睡覺開燈好嗎任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力， 這種光壓力的長期存在， 會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧， 以致難以成眠， 睡眠品質不好。
如何提高寶寶的睡眠品質晚餐不宜太遲， 一般在18點以前， 20-21點， 睡前可喝一次奶。
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寶寶睡覺穿的衣服， 被子要輕薄， 舒適， 過厚或過軟都對寶寶不宜;
媽媽在睡覺前應進行3～4種舒服且安靜的步驟， 如：沐浴、按摩、睡前故事、換上睡衣、哼唱兒歌等， 都有助於寶寶培養睡覺情緒， 減少入睡所需的時間。
開窗睡覺也是有好處的對寶寶， 如果風大， 室溫過低， 不適於睡眠， 全程開窗通風時， 也可在睡前通風一段時間， 關好窗戶， 再讓寶寶上床睡覺。 另外， 不要南北兩面都開窗， 寶寶的床不要靠窗太近。
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3 寶寶睡覺開燈增加寶寶患近視的幾率
寶寶睡覺開燈好嗎長期在燈光下睡眠的孩子不僅睡眠品質差， 還會成倍增加患近視的幾率。 長久在燈光下睡眠，
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1、看書或看電腦的時候， 不要一直盯著不放， 應該多轉動眼球， 多運動， 眼球就像我們的身體一樣， 是要鍛煉的。
2、多看綠色， 附近如果有綠色植物的話， 可以時不時看看綠色植物， 綠色對眼睛有舒緩的作用。 經常近距離看書或者看電腦， 需要偶爾望一望遠處， 放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助， 經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，
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4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀， 對眼睛很有益， 而且這個方法什時候什麼地點都可以做， 非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼， 不但可以消腫， 對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書， 不要關燈看電腦， 更加不要背光或在太陽下看書。
7、食療：多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類， 平時多喝菊花茶， 對視力有很大的幫助。
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4 寶寶睡覺開燈導致寶寶長不高
寶寶睡覺開燈好嗎讓孩子保證充足的睡眠對長身高很有幫助， 睡眠品質不好的孩子肯定長不高， 睡覺時最好不要開燈， 因為寶寶的生長是在睡眠中不斷進行的， 開著燈睡覺， 不僅會導致孩子睡眠不良，
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兒童每天戶外運動1~2小時。 在孩子喜歡的基礎上， 可以根據孩子的年齡及運動發育水準選擇跳躍、摸高、慢跑、跳繩、騎車、籃球、排球、芭蕾、伸展體操、游泳和引體向上等運動。 這些運動能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用， 對脊柱和四肢骨骼的增長很有利;
睡眠好。 儘量減少對孩子的睡眠干擾， 白天讓寶寶多喝水， 增加戶外活動， 夜間最好讓孩子睡整夜覺。 在晚上12時之後，
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如吃藥一樣， 曬太陽既不能過量， 也要因時、因地而異。 過強的紫外線輻射對人體也有害， 會引起急性角膜炎和結膜炎、慢性白內障等眼疾， 導致皮膚老化， 出現皺紋、雀斑等， 甚至會誘發皮膚癌。 嬰幼兒每天曬太陽不宜超過一小時， 可以半個小時就休息一會。
按按摩。 具體操作方法：
頭面部：家長每天按揉孩子的百會穴(位於人體的頭部， 頭頂正中心， 可以通過兩耳角直上連線中點， 來簡易取此穴;或以兩眉頭中間向上一橫指起， 直到後髮際正中點。 )20~50次。
上肢：家長每天按揉孩子的推三關(三關在前臂陽面靠大拇指那根直線， 操作時用拇指或食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋)100~300次;補脾經、肺經、腎經或瀉肝經、心經各100~200次。
腹部：家長每天為孩子順時針揉腹1分鐘，逆時針1分鐘。
背部：家長每天對孩子的背部從下向上搓背，以皮膚微紅發熱為度。從上到下按揉膀胱經(肩胛部內側，挾脊柱，到達腰部，脊旁肌肉處)各穴位。向上捏脊(又稱為“螞蟻上樹”)和揉雙腳底的湧泉穴各30~50次，再重點按摩背部的命門穴、腎腧穴各4~5分鐘。
捏脊可以啟動全身的生長機能，湧泉穴則是腎的井穴，按摩這個穴，就是讓生命的泉水湧出來，滋養全身，命門穴中則藏著真火，可以生髮全身的陽氣。
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5 要培養寶寶關燈睡覺的好習慣
寶寶出生後媽媽便要開始培養關燈睡覺的良好習慣。除餵奶、換尿布需要開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈。寶寶如果害怕黑暗，媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶，等寶寶睡著以後再關燈。父母可以在熄燈的時候多陪陪寶寶，比如抱抱他，親親他，輕輕撫摸寶寶的背部和後腦，唱輕柔的催眠曲，消除寶寶對黑夜的恐懼。如果寶寶夜間持續哭鬧，可以暫時開燈，給寶寶喂餵奶，或用玩具吸引寶寶的注意力，再關燈讓寶寶睡覺
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操作時用拇指或食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋)100~300次;補脾經、肺經、腎經或瀉肝經、心經各100~200次。
腹部：家長每天為孩子順時針揉腹1分鐘，逆時針1分鐘。
背部：家長每天對孩子的背部從下向上搓背，以皮膚微紅發熱為度。從上到下按揉膀胱經(肩胛部內側，挾脊柱，到達腰部，脊旁肌肉處)各穴位。向上捏脊(又稱為“螞蟻上樹”)和揉雙腳底的湧泉穴各30~50次，再重點按摩背部的命門穴、腎腧穴各4~5分鐘。
捏脊可以啟動全身的生長機能，湧泉穴則是腎的井穴，按摩這個穴，就是讓生命的泉水湧出來，滋養全身，命門穴中則藏著真火，可以生髮全身的陽氣。
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