寶寶睡覺顛倒怎麼辦_糾正寶寶睡覺黑白顛倒

養生之道網導讀：

寶寶睡覺顛倒怎麼辦？新生寶寶沒有時間觀念， 有很多白天呼呼大睡， 晚上精神百倍的。 這種情況讓媽媽爸爸們怎麼也吃不消呀！寶寶睡覺顛倒怎麼辦呢？

對於嬰兒來說， 除了吃奶， 大多數時間都是用來睡覺的， 但仍然有幾個小時的活動時間。 很多小寶寶會出現黑白顛倒的狀況， 即白天使勁兒睡， 晚上大人n想休息時卻精神頭特別好。 這對於父母來說是一件很痛苦事情， 寶寶睡覺黑白顛倒該怎麼辦呢？

對於剛出生的嬰兒來說， 沒有白天和晚上的概念， 因此需要家長幫忙調節。 像其他能力的獲得一樣， 對嬰兒來說， 睡眠也需要慢慢地學習。 在媽媽肚子裡的時候， 一天24小時全是黑夜。 現在， 他來到了一個新環境， 這裡有白天和黑夜的區別， 他怎麼可能一下子就適應了呢？你要給他時間！

黑白顛倒有原因

寶寶之所以睡覺黑白顛倒，

是爸爸媽媽養育方法不夠正確， 通俗得講把寶寶的毛病給“慣”出來了。 寶寶白天睡得太充足了， 以至於晚上精神頭很好， 不想睡覺了， 爸爸媽媽就得陪著， 否則， 寶寶就會哭。

新生寶寶睡覺黑白顛倒怎麼辦？

把黑白顛倒再顛倒過來

要糾正寶寶黑白顛倒的睡眠， 唯一的選擇就是把顛倒的睡眠再顛倒過來。 硬擰當然不行， 要通過遊戲幫助寶寶逐步改正。

比如， 在早上八點左右， 寶寶吃完奶後一般會有一段較長時間的睡眠。 爸爸媽媽要抓住這個時機儘量不讓他立馬睡， 選擇給他做做體操， 說說話， 抱起來看看周圍的世界。 如果寶寶吃著吃著睡著了， 那也要把寶寶喚醒， 儘量延遲他的睡眠。

數寶寶3個月左右就能慢慢適應白天和黑夜的變化過程，

沒有什麼捷徑能夠讓寶寶的睡眠模式迅速成長起來， 晨晨奶奶說的“倒著睡”更是不可能， 但有一件事情你可以做到：幫助他更快地區分白天和黑夜的差異， 讓他白天更多地醒著玩耍， 而把主要睡覺時間集中在夜裡。 以下幾個方法， 可以幫助寶寶學會區分白天和黑夜。

1.白天讓寶寶在有光線的屋子裡小睡。 在這裡， 他可以聽到白天的各種動靜， 以此來縮短白天多餘的睡眠；晚上讓他在黑暗、安靜的房間裡睡覺， 不要讓屋外的燈光照射進來。

2.每天晚上睡覺前給寶寶洗個澡， 換上乾淨的睡衣褲， 讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區別。

3.將最後一次餵奶時間固定下來， 比如定在晚上10點左右， 即你自己準備入睡前。

每天在這個時間叫醒寶寶餵奶。 幾天後， 寶寶就會習慣在這個固定的時間裡感到饑餓。

4.晚上餵奶時保持安靜， 不要在半夜裡對著小寶寶說話或唱歌。 把這些活動留在白天進行。

到了晚上， 如果寶寶不睡覺， 媽媽在不開燈的情況下， 輕撫寶寶助眠， 最好不要和寶寶說話。 如果寶寶哭了， 在排除寶寶餓、尿、拉、病、環境不舒服的情況下， 儘量冷處理。 這樣堅持幾天， 就會慢慢改變寶寶黑白顛倒的睡眠習慣。