寶寶睡覺，禁止開燈！

孩子睡覺時， 你會開著燈嗎?如果你的回答是肯定的， 那就要特別引起注意了， 這很可能直接導致你的孩子將來長不高。 睡眠品質不好的孩子肯定長不高， 睡覺時最好不要開燈， 長期在燈光下睡眠的孩子不僅睡眠品質差， 還會成倍增加患近視的幾率。

大家都知道， 讓孩子保證充足的睡眠對長身高很有幫助。 一般來說， 新生兒每天的睡眠時間16-20個小時， 嬰幼兒每天的睡眠時間要保證10至14小時， 青少年每天最好要有9至10小時的睡眠時間， 而且最好在晚上10點前就寢。 具體該如何保證孩子擁有充足而又優質的睡眠呢?

孩子睡覺時儘量不要開燈， 這是一個常常被家長忽略的問題， 尤其是還在哺乳期的孩子， 很多媽媽為了夜裡起來餵奶方便， 會讓孩子在開著燈的房間裡睡覺， 這其實是很不好的。 因為任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力， 這種光壓力的長期存在， 會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧， 以致難以成眠， 睡眠品質不好。

讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺， 會使寶寶們每次的睡眠時間縮短， 睡眠深度也會變淺， 而且很容易驚醒， 顯然這樣的睡眠品質， 對孩子的骨骼生長非常不利。 另外， 長久在燈光下睡眠， 還會影響孩子的眼部網狀啟動系統， 對孩子的視力發育不利。 因為持續不斷的光線刺激對眼睛傷害很大，

幸孕網小編溫馨提示：

對嬰兒幼兒來說， 開燈睡覺尤其不好。 任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力， 這種光壓力的長期存在， 會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧， 以致難以成眠， 睡眠品質不好。 同時， 讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺， 會進一步影響他們眼部網狀啟動系統， 使寶寶們每次的睡眠時間縮短， 睡眠深度變淺而容易驚醒。

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