寶寶秋冬季節該如何進補？

身體健康的寶寶， 體質好、智商高、骨骼發育好， 家長只要注意保暖和及時添加衣物即可。 不過， 有三類寶寶是需要考慮在秋冬適當進補的：第一類是先天不足、發育緩慢、營養不良的寶寶；第二類是身體羸弱， 容易發生感冒、咳嗽、支氣管炎、哮喘和肺炎的寶寶；第三類是脾胃虛弱、食欲不振、容易腹瀉的寶寶， 這類寶寶可以先向醫生說明情況， 瞭解寶寶的體質後再進補。 寶寶秋冬該如何進補？

中醫調養 哪些寶寶需要進補？

1.補水為先

冬天人體雖然出汗少， 但組織液通過皮膚蒸發也可失去不少水分， 缺水後寶寶易感到疲勞、煩躁。

再加上秋冬季節， 陽氣下降， 陰氣上升， 陰盛陽虛， 秋冬用溫潤之品養陰， 如煲湯、喝粥， 既能補充水分， 又能減少疾病的發生。

2.食補為佳

對於身體健康的寶寶， 最好採用食補。 寶寶在秋冬應多吃些溫補之品， 如羊肉、生薑、烏雞、紅棗等， 根據季節和體質選擇食物。

核桃百合粳米粥

對易患感冒、咳嗽的寶寶， 用黃芪、百合、核桃仁和甜杏仁一起熬粥喝， 有補氣益肺的作用， 扶正祛邪， 達到增強免疫力的作用。

材料：核桃仁、百合、冰糖各10ｇ， 粳米50ｇ。

做法：將核桃仁、百合、粳米洗淨放鍋內， 加水煮爛後加入冰糖食用。

山藥扁豆粥

對厭食的寶寶， 用山藥、粳米等熬粥喝， 有健脾開胃的作用；食用鴿肉粥、蝦米粥對寶寶有強身健腎的作用。

材料：山藥20ｇ， 扁豆10ｇ， 粳米50ｇ。

做法：將核山藥、扁豆洗淨放鍋內， 加水煮爛後加入冰糖食用。

太子參蓮子糖水

對夜晚盜汗、形瘦肢冷、口渴便幹的寶寶， 大多屬於陰虛內熱， 補氣養陰， 清熱生津， 可用太子參、蓮子煲糖水， 常服可改善寶寶體質。

材料：太子參10ｇ， 蓮子15粒。

做法：把太子參、蓮子洗淨放鍋內， 加冰糖和適量水， 蒸至蓮肉酥爛即可， 15天為一療程。

3.藥補得法

秋冬藥補主要針對一些患有慢性疾病或身體虛弱者， 通過服用補藥， 增強體質， 提高人體免疫力。 秋冬進補， 膏方倍受關注， 膏方進補需要個性化定制， 力求一人一爐膏方， 必須在中醫師的指導下正確選擇食療方案， 否則將會適得其反。 寶寶服用更需謹慎， 切忌濫用。 對於體弱寶寶補藥不可太滋膩，

否則導致脾胃運化失常， 更影響寶寶其他臟腑功能。

藥補應適度， 傳統醫學認為小兒為純陽之體， 不能盲目進補。 如經常過量服用人參、燕窩等補品， 可能造成寶寶性☆禁☆早☆禁☆熟及肥胖症等。

中醫關鍵字：秋冬養陰

俗話說：“秋冬進補， 開春打虎， ”中醫認為， 秋收冬藏， 陽氣逐漸轉弱， 加之汗液排泄少， 代謝減慢， 此時最宜進補。 正如《黃帝內經》中“春夏養陽， 秋冬養陰， 以從其根， 故與萬物沉浮於生長之門。 ”即春夏養陽， 以養陽之生長；秋冬養陰， 以養陰之收藏。 這種理論， 在保健方面具有重要意義。 秋冬進補， 藥膳、膏方、天灸、湯飲各顯奇功， 順應冬令節氣， 以溫潤之品滋養陰液， 科學進補， 健康養生。

補氣散寒， 艾灸顯神通。 艾灸是中醫傳統的外治療法，

通過點燃的艾條， 刺激穴位， 通經入絡， 達到溫經散寒， 疏通經絡， 調節臟腑功能的效果。 秋冬寶寶衣服裹得嚴實， 脫衣推拿易致風寒， 因此， 艾灸是行之有效的方法。

百會穴

定位：在頭頂正中， 前發跡直上5寸， 或兩耳角連線中點。

操作步驟：患兒取坐位或臥位， 點燃艾條一端， 離百會穴1cm左右（以微微發紅， 不會灼傷皮膚為標準）， 左右小幅晃動， 持續15～30分鐘。 功效：補益元氣， 升舉陽氣。

神闕穴

定位：臍中

操作方法：患兒取坐、臥位， 點燃艾條一端， 離臍中1cm左右（以微微發紅， 不會灼傷皮膚為標準）， 左右小幅晃動， 持續15～30分鐘。

功效：溫陽固脫、健運脾胃。

百草園

太子參

【性味歸經】甘， 微苦， 微溫。

【功效】補益脾肺， 益氣生津。

【臨床應用】本品能補脾肺之氣，

兼養陰生津， 其性略偏寒涼， 屬補氣藥中清補之品。 適用于脾肺氣陰兩虛， 脾氣虛弱， 胃陰不足， 食少體倦， 口渴舌幹；肺虛燥咳， 咽幹痰粘；氣陰不足， 心悸失眠。

生薑

【性味歸經】甘， 微苦， 微溫。

【功效】發表， 散寒， 止嘔， 開痰。

【臨床應用】治感冒風寒、嘔吐、痰飲、喘咳、脹滿、泄瀉等症；能解半夏、天南星及魚蟹、鳥獸肉等毒性。