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寶寶秋凍掌握要領 不同年齡各有度

小強剛過3歲生日, 還沒找到合適的幼稚園。 媽媽決定在家也要“正規訓練”, 首先從“秋凍”開始。 連續下雨那幾天, 雨停的間歇, 媽媽就帶著孩子到戶外跑, 孩子仍穿短褲短袖衫, 氣溫只有20攝氏度, 孩子瑟瑟發抖, 嘴唇發白, 奶奶心疼地喊:“太涼了, 快進屋吧!”媽媽卻說:這才叫“秋凍”!沒想到, 小強晚上就發燒了, 38.5℃,不斷咳嗽,還有點喘。 媽媽趕緊帶他到醫院。 一看, 兒童醫院病號爆滿, 一打聽,幾乎都是“秋凍”惹的禍。

都說“春捂秋凍”有益健康, 但好多媽媽卻不知秋凍的要領。

要領一:掌握氣溫防突變

“秋凍”的基本理念就是從秋季開始鍛煉機體適應嚴寒冬季的能力。

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自然都是隨著氣候變化, 耐寒訓練也應循序漸進地實施。 然而,當天氣變化反常, 氣溫急降時, 如果你仍堅持“秋凍”, 不給孩子保暖, 勢必會傷風感冒, 體格差的孩子會發生呼吸道感染甚至肺炎。 所以, 家長一定要掌握氣溫變化,及時地給孩子增減衣服,必要時仍需適當保暖,不可一味地“凍!凍!凍!”要根據突變的氣候,靈活掌握。

要領二:各項參數有指標

秋凍的時令指標:秋凍適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。 從初秋開始就讓孩子對冷環境的逐漸適應鍛煉。

室內外溫差指標:當室外溫度低於室內2-5攝氏度時, 孩子外出不必增加衣服。 如果室內外溫差超過7攝氏度, 應該及時添加衣服了,

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否則容易感冒。

晝夜溫差指標:秋季晝夜溫差逐漸加大, 溫差小於8攝氏度時, 寶寶可以接受耐涼鍛煉。 一旦晝夜溫差>10℃時, 就應該給寶寶及時添加衣服了。

觀察感受指標:如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗, 表明溫度過高, 應降溫減衣;反之, 面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰, 表示過冷, 應添衣加被。

要領三:不同年齡各有度

嬰兒入秋後只需單衣薄被, 且不要緊包緊裹, 衣帶要寬鬆, 被褥需輕柔, 便於寶寶肢體舒展活動;當室溫降至20℃以下, 可穿夾衣, 蓋夾被。 在同樣的室溫環境中, 儘量比大人減少一層衣被, 因為孩子代謝旺盛, 產熱多。

2-3歲幼兒秋天宜穿純棉貼身線衣褲, 易於吸汗。 隨著溫度下降, 可單層加衣, 不要給孩子穿化纖衣服,

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因為化纖衣服易產生靜電, 它會加重皮膚的乾燥, 而且化纖衣服不透氣。

3歲以上幼兒活動量增加, 秋季更不能穿厚衣、高領上衣, 活動時可穿單薄的運動服。

總之, 秋季不要給孩子穿得過於厚實、嚴密, 不要過度保暖, 使身體容易出汗, 那樣反倒容易著涼感冒。

要領四:體質差異硬指標

寶寶體質是最重要的指標, 即“秋凍”應因人而異。 體質較虛弱的小兒不應實施秋凍鍛煉, 有先心病及其他先天性疾病、貧血、營養發育不良、反復發生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的幼兒, 以及免疫低的小兒, 因為他們對氣候比較敏感, 尤其是早晚天氣變化大時容易感冒, 所以不可以盲目實施秋凍訓練。

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