寶寶秋凍需掌握要領

“春捂秋凍、不生雜病”， 這是有科學道理的。 現在媽媽也越來越多地對寶寶進行“秋凍”鍛煉， 期望讓寶寶擁有一個強健的體魄。 不過讓人有些擔憂的是， 很多家長不清楚秋凍的要領， 反而弄巧成拙。

寶寶秋凍有要領

秋凍要領一：掌握氣溫防突變

“秋凍”是指從秋季開始鍛煉機體適應嚴寒冬季的能力， 所以隨著氣候變化， 耐寒訓練也應循序漸進地實施。 然而， 當天氣變化反常， 氣溫急降時， 如果家長仍堅持“秋凍”， 不注意給孩子保暖， 很可能會引起傷風感冒， 體格差的孩子會發生呼吸道感染， 嚴重的甚至會引發肺炎。

所以， 家長一定要掌握氣溫變化， 及時地給孩子增減衣服， 必要時仍需適當保暖， 不可一味地“凍、凍、凍”!

秋凍要領二：秋凍需密切注視“四指標”

秋凍的時令：秋凍適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。 所以從初秋開始就應該讓孩子對冷環境逐漸適應鍛煉。 秋季寶寶戶外穿衣要靈活

室內外溫差：當室外溫度低於室內2～5攝氏度時， 孩子外出不必增加衣服。 如果室內外溫差超過7攝氏度， 就應及時添加衣服， 否則容易感冒。

晝夜溫差：秋季晝夜溫差逐漸加大， 溫差小於8攝氏度時， 寶寶可以接受耐涼鍛煉。 一旦晝夜溫差大於10攝氏度時， 就應該給寶寶及時添加衣服。

觀察感受：如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗， 表明溫度過高， 應降溫減衣;反之，

面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰， 表示過冷， 應添衣加被。

秋凍要領三：不同年齡各有度

嬰兒入秋後只需單衣薄被， 且不要緊包緊裹， 衣帶要寬鬆， 被褥需輕柔， 便於寶寶肢體舒展活動;當室溫降至20攝氏度以下， 可穿夾衣， 蓋夾被。 在同樣的室溫環境中， 儘量比大人減少一層衣被， 因為孩子代謝旺盛， 產熱多。

2～3歲幼兒秋天宜穿純棉貼身線衣褲， 易於吸汗。 隨著溫度下降， 可單層加衣， 不要給孩子穿化纖衣服， 因為化纖衣服易產生靜電， 它會加重皮膚的乾燥， 不透氣。

3歲以上幼兒活動量增加， 秋季更不能穿厚衣、高領上衣， 活動時可穿單薄的運動服。

秋凍要領四：體質差異是“硬指標”

寶寶體質是最重要的指標，

即“秋凍”應因人而異。 體質較虛弱的小兒不應實施秋凍鍛煉， 有先心病及其他先天性疾病、貧血、營養發育不良、慢性胃腸疾病的幼兒， 以及免疫低的小兒， 因為他們對氣候比較敏感， 尤其是早晚天氣變化大時容易感冒， 所以不可以盲目實施秋凍訓練。

以上是對寶寶進行秋凍訓練的4個要領。 家長要記住， 秋凍訓練切不可魯莽進行， 要掌握要領， 因人因時而異。