新鮮的蓮藕能使寶寶清熱生津， 潤肺止咳， 尤其是適合上火的寶寶， 對防治秋燥有獨特的效果。
寶寶吃法：
1、6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃；
2、1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃；
3、2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃， 也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。
2 百合
百合具有良好的營養滋補作用， 而且有潤肺、止咳、清新安神的功效， 還能提高寶寶的睡眠品質， 讓寶寶睡得更香甜。
寶寶吃法：
百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒， 百合銀耳粥具有滋陰潤肺健脾生津的作用。
3 南瓜
南瓜所含的胡蘿蔔素，
Advertisiment
寶寶吃法：
南瓜的營養價值較高， 除做成湯、糊外， 還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。
4 木耳
木耳的鐵元素含量非常豐富， 可以改善寶寶的缺鐵性貧血。
寶寶吃法：
1、白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用， 加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺的佳品， 可以用來調理寶寶秋季的肺燥乾咳。
2、黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯， 最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調， 既營養又美味。
5 菜花
菜花的維生素C的含量極高， 不但有利於寶寶的生長發育， 更重要的是能提高人體免疫功能， 增強體質， 增加抗病能力。
寶寶吃法：
1、對於小一點的寶寶可以將菜花煮爛搗成泥加一點鹽給寶寶吃；
Advertisiment
2、對於大一點的寶寶可以將番茄與菜花同炒， 味道酸甜， 營養豐富。
6 蜂蜜
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品， 也是最常用的滋補品之一。
功效：
在秋天吃蜂蜜， 可以防止“秋燥”對寶寶的傷害， 起到潤肺、養肺的作用。
寶寶吃法：
每天早、晚空腹用25克， 以不超過60℃的溫開水沖服。
7 秋季寶寶乾燥推薦食譜
香濃南瓜糊
材料：南瓜、牛奶、肉湯、黃油
做法：
1、先將南瓜去皮去子， 煮爛後搗成泥狀。
2、將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸後， 調轉至小火煮至黏稠。
3、出鍋後加入黃油攪拌均勻， 即可食用。
特別要注意， 牛奶放的比例最好少一點， 因為牛奶多吃也會導致上火的。
馬蹄雪梨糖水
材料：雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖
做法：
1、雪梨洗淨去核切片， 馬蹄去皮切片，
Advertisiment
2、鍋中加水， 放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸後， 加入冰糖， 調轉至中小火慢燉15～20分鐘。
3、撇去浮沫， 稍涼後濾去湯料， 給寶寶餵食糖水。
注意：冰糖量要少， 免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。 紅棗一定要去核， 否則也易上火。
蘋果雪梨瘦肉湯
材料：蘋果1個， 雪梨1個， 瘦肉適量。
用法：
蘋果、雪梨去皮、心， 切成小塊或片， 與瘦肉同放入鍋裡， 加適量清水， 煲0.5-1小時便可食用。
功效：滋陰潤肺、益胃生津。 適用於有皮膚乾燥、口乾舌燥等症狀的寶寶， 也可在秋冬季平時飲用。
無花果南北杏湯
材料：南杏15克， 北杏6克， 無花果十粒， 瘦肉適量。
用法：
瘦肉洗淨， 切塊， 加放以上各藥材， 放水適量， 煲1-2小時即成。
功效：無花果清熱、潤肺;北杏化痰止咳，
Advertisiment
