寶寶秋天早餐吃什麼好 秋天孩子早餐搭配法則

1 寶寶秋天早餐吃什麼好一 暖胃早餐

進入秋季， 早起會有一絲涼意的， 所以早餐最好最好吃一些熱乎乎的來暖腸胃， 煮一鍋熱粥， 下一碗湯麵或打一碗熱騰騰的米糊， 煮粥的時候建議加一下山藥、南瓜、紅薯、百合、銀耳這些食材， 可以促消化， 滋補養胃， 多喝些雜糧粥或雜糧米糊， 熱乎乎的， 暖腸胃又富含豐富的B族維生素。

2 寶寶秋天早餐吃什麼好二 富含維生素A和胡蘿蔔素的食材

維生素A作用很多， 比如對我們的視力、皮膚、呼吸系統、消化系統都是很有幫助的， 影響孩子的生長發育情況。 尤其是進入秋季，

兒童呼吸道疾病的高發期， 所以家長要適當增加富含維生素A的食物的攝入。 維生素A在食物中含量不多， 一般在動物肝臟、奶類中含量相對豐富， 但很多食材中含“胡蘿蔔素”， 它能在人體內轉變成維生素A， 富含胡蘿蔔素的食材一般是深綠色和橙黃色的蔬果， 比如西蘭花（含量特別高）、胡蘿蔔、南瓜、菠菜、芒果、柳丁等。

12 3 寶寶秋天早餐吃什麼好三 滋潤食物防秋燥

秋天經常颳風， 氣候明顯乾燥， 應該給寶寶多吃一些滋潤的食物來防秋燥；建議吃一些粗雜糧和薯類， 比如小米、燕麥、薏仁、紅豆、紅薯、芋頭等；吃一些滋潤的食物：蓮藕、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜、白菜、菜花、銀耳、雪梨、百合、豆製品等。

4 寶寶秋天早餐吃什麼好四 上火零食要少吃

秋季本來就乾燥，

很多寶貝還偏愛零食或糕點， 比如各種蛋糕、餅乾、果脯、膨化食品等， 不僅影響正餐的攝入， 更重要的是這些都是低營養， 高糖高油高脂肪， 甚至大部分都含植物氫化油， 對大腦健康也有損害， 尤其是對換呼吸道疾病的孩子， 更是槽糕。 請在乾燥的季節遠離這些食物， 增加深色蔬菜和菌菇類蔬菜 ， 尤其是綠葉蔬菜， 比如胡蘿蔔、菠菜、西蘭花、番茄、口蘑、香菇、木耳等， 她們富含多種植物化學物質， 對提高免疫力， 都有促進作用， 建議每天食用2種深色蔬菜2種淺色蔬菜和一種菌菇類蔬菜為宜。

以上就是寶寶秋天早餐的搭配方法， 早餐非常重要， 一定要吃得“好”。 爸爸媽媽都瞭解清楚了嗎， 祝寶寶們都能有個滋潤健康的秋天。

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