寶寶秋季“受凍”訓練

秋高氣爽的季節， 媽媽們似乎安心了許多。 不過， 千萬別大意， 秋天裡氣溫多變， 空氣越來越乾燥， 溫度不斷下降， 對於尚未成熟的寶貝， 常會因為不適應氣候的變化而出現一系列的不適， 甚至會被疾病纏上身。 秋季， 照料好我們的寶貝， 需要哪些準備呢？

準備一：寶寶秋季衣服穿衣法

衣服就像寶貝的第二層“皮膚”， 特別是在漸冷的秋天， 氣溫變化大， 對於自身調節能力尚處於發育階段的寶貝來說， 合適的衣服會使他們穿得更舒適更保暖。

寶寶是否需要添減衣服

摸摸手腳再決定。 如果寶貝的手、後頸、脊背感覺暖和但不出汗，

寶貝穿的衣服就比較合適;如果寶貝的小臉紅紅的， 表示寶貝的衣服已經穿多了， 適當減一些。

薄厚衣服怎樣搭著穿

幾件薄衣代替一件厚衣服。 寶貝活潑愛動， 經常是不動的時候穿合適了， 可玩一會兒就會滿頭是汗。 對於這種情況， 建議媽媽給寶貝多穿幾層薄衣服， 以此代替一件厚衣服。 而且， 薄衣服之間的空隙， 可以起到很好的保暖作用。 這樣寶貝玩熱了， 脫去一件外衣， 但裡面2-3層的內衣也可起到很好的保溫作用;待寶貝不玩時， 可以再穿上外套， 既不影響活動， 又不會著涼， 一舉兩得。

準備二：寶寶秋季“受凍”訓練

寶寶的身體還沒發育成熟， 抵抗力差， 很容易受天氣變化的影響而患病。 其實， 如果讓寶寶從秋天開始“受凍”，

鍛煉他的耐寒能力， 不僅可以減少病菌對寶寶的侵擾， 還能為他迎接寒冬做好準備。 從初秋天氣剛剛轉冷開始， 父母就要逐漸對孩子進行耐寒鍛煉， 如培養孩子用冷水洗手、洗臉， 喝冷開水的習慣， 這樣經過一個逐漸降溫的過程， 到寒冬時， 孩子的耐寒能力將大有提升。

1.冷水洗臉。 這是冷水鍛煉中最溫和的方式， 出生七八個月的寶寶就能做。 水溫或部位要循序漸進， 頭幾天用與體溫相似的36—37℃的溫水洗臉， 然後逐日降低溫度， 直到最低水溫28℃， 並逐步擴展到兩手與兩腳。 上午10點以後、下午4點以前氣溫較高， 是冷水鍛煉的最佳時機。

2.冷水擦身。 屬於中等耐寒鍛煉， 適於周歲以上孩子。 用備好的毛巾浸透冷水，

稍擰一下， 開始擦浴。 先從手腳等四肢部位開始， 再擦臉、頸部、臀部、腹部， 最後才是胸部與背部等敏感部位。 未擦和已擦部位， 用幹毛巾覆蓋。 每次持續兩三分鐘， 擦至皮膚微微發紅為止， 再用幹毛巾擦乾。 首次水溫最好與體溫相同， 以後每隔兩三天下降1℃， 最低可達22℃。 室溫不宜過低， 以16—18℃為限。

3.冷水沖淋。 屬於較強的耐寒鍛煉， 宜於3歲以上幼兒。 先用冷水擦浴， 兩三分鐘後再沖淋。 首次用24—26℃的涼水沖淋， 每週降溫1℃， 最低可降至12℃。 淋浴噴頭不要高過兒童頭部40釐米， 從上肢沿胸背、下肢噴淋， 不可讓冷水直接沖淋頭部。 動作要快， 沖淋後用幹毛巾擦身， 擦至皮膚輕度發紅。 每次持續3—5分鐘。

提示：患傳染病及其恢復期、先天性心臟病、免疫功能缺陷、重症營養不良、體質較為虛弱的孩子不適宜用冷水浴進行鍛煉。

同時， 還要切忌過急、過猛和照搬成人的做法， 以免損害寶寶健康。