寶寶秋季保健 嘗嘗水果大餐

在秋天， 寶寶應該多吃一些酸味的水果和蔬菜， 增加肝臟的功能， 可抵禦過盛肺氣之侵入。

蘋果：營養豐富， 為水果佳品之一， 除供鮮食外， 也可進行加工。 中醫認為， 蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效。 幼兒消化不良， 可榨汁服之。

石榴：性味甘、酸澀、溫， 具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。 石榴果實營養豐富， 維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。

葡萄：性味甘、酸， 鮮食酸甜適口， 生津止渴， 開胃消食。 葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外， 還含有蛋白質、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿蔔素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對寶寶健康成長非常有益的物質。

芒果：性味甘、酸、涼、無毒， 具有益胃、解渴、利尿的功效。 芒果色、香、味均佳， 營養很高， 含有豐富的維生素和糖分， 且容易入口， 很適合寶寶食用。

小編總結：以上僅是以水果為例， 來說明秋天常吃些酸味的食品大為有益， 當然還有些蔬菜， 讓寶寶常吃也大有好處。 但媽媽要切記， 攝入量要控制好， 做到均衡飲食， 否則便適得其反了。