秋季天氣乾燥，
孩子容易上火，
為了防止孩子秋季上火，
媽媽不妨為寶寶準備一些秋季去燥食譜，
來對付寶寶秋季上火的問題。
一、蘿蔔菠菜黃豆湯
特點：湯汁清澈，
略帶鹹鮮。
營養功效：菠菜潤腸，
蘿蔔通氣，
黃豆纖維豐富，
三味合一，
成獨具潤腸通便、清除燥熱功效的佳飲靚湯，
可稱得上經典的嬰幼兒祛燥潤肺的保健營養湯水。
原料：白蘿蔔250克、菠菜250克、黃豆100克、鹽少許。
製作：
1、菠菜揀去枯葉，
洗淨；蘿蔔洗淨，
切小丁；黃豆浸泡30分鐘漲發。
2、在鍋中加入水和漲發的黃豆，
大火燒開，
再用小火燜酥；
3、放入蘿蔔，
煮至酥爛後放入切碎的菠菜，
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建議：1.5歲前嬰幼兒適宜飲用湯水， 以湯代水， 一日數次。
向媽媽推薦相關的菜譜：
1、荸薺海蟄湯(清熱潤肺、通便祛燥)。
2、香蕉芝麻粥(潤腸通便)。
3、四鮮素燴——南瓜片、番茄片、黃瓜片、山藥片(祛熱潤腸、健脾通便)。
4、三仁雞丁——松仁、核桃仁、杏仁和雞胸或雞裡脊肉(補虛潤腸)。
