秋季提高孩子免疫力方法一：讓孩子多喝水
多喝水可以保持粘膜濕潤， 成為抵擋細菌的重要防線。 為了確保健康， 應盡可能讓孩子理解喝水的重要。 應該教會孩子養成多喝水的習慣， 上學、外出讓孩子帶個水壺， 教育寶寶要隨時進行補水， 不能等渴了才來喝水。
讓喝水成為一個好習慣， 這裡要告訴媽媽們， 80磅(約36公斤)以下的孩子， 一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。
秋季提高孩子免疫力方法二：補充必需脂肪酸EFAs
EFAs能提供細胞膜的重要成分， 決定細胞膜的流動和彈性，
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胡桃、杏仁等堅果， 亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有EFAs， 但要注意， 某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸， 直接加在烹煮好的食物上。
秋季提高孩子免疫力方法三：多和其它孩子接觸
根據2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究， 13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足， 或托育機構裡的小朋友相處， 日後罹患氣喘的機率減少一半。
研究主持人懷特博士指出， 透過接觸其它孩子， 暴露在感染原下， 可以刺激孩子的免疫反應， 增強他的免疫系統， 降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。
秋季提高孩子免疫力方法四：別給孩子吃太多的糖
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吃太多糖果的孩子， 肯定會是不愛吃飯的寶寶， 久而久之， 很有可能會食欲不振、體重下降等情況， 而且攝取糖分過高的食物， 會干擾白血球的免疫功能。
平時適當的給孩子糖吃， 可以引導孩子吃糖分不那麼高的食物。 過多的糖分也可能導致孩子糖尿病， 所以大人們要多加小心。
秋季提高孩子免疫力方法五：不必過於乾淨
抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重， 在清潔寶寶衣物的時候， 不需要使用含抗菌成分的清潔用品， 因這些產品可能是抗藥性微生物的來源， 只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。
如果你家太乾淨， 小孩沒有機會透過感染產生抗體， 抵抗力反而減弱，
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秋季提高孩子免疫力方法六：多吃蔬果
現代孩子容易偏食， 營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄， 抗體減少， 影響人體防禦功能。 因此可以給孩子多吃一些富含維生素C的柑橘類水果， 因為維生素C， 能增加噬菌細胞的數量， 強化天生殺手細胞活力， 同時還能建立和維護粘膜、膠原組織， 以説明傷口痊癒。
一些深橘色蔬果， 如芒果、甘薯胡蘿蔔， 富含β胡蘿蔔素， 可以在人體內轉換成維生素A。 維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全， 減輕感染， 還能促進白血球生成， 並參與補捉破壞細胞的自由基。
溫馨提示：隨著氣溫的慢慢下降，
