寶寶秋季最該吃的食物TOP10

寶寶秋季最該吃的十大食物

 

TOP1：居家必備秋季聖品 粥

剛剛進入秋季， 寶寶會有脾胃功能減弱的現象， 而粥正是此時調節脾胃最好的食品， 秋後早晨喝粥， 既可怯秋涼， 又能防秋燥、和中健胃， 如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳， 則對身體更有裨益。

TOP2：不可不喝 蜂蜜

在秋天裡吃蜂蜜， 可以防止秋燥”對於人體的傷害， 起到潤肺、養肺的作用。 而且比起白開水， 寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。

兒童食用蜂蜜有講究

A、幼兒吃蜂蜜不宜餐餐必備

考慮到寶寶的味覺非常敏感， 家長給寶寶的飲食應以清淡為主，

長期大量過濃的喝蜂蜜會使寶寶逐漸形成愛吃甜食的習慣。

B、幼兒吃蜂蜜也要考慮身體狀況

蜂蜜可增強胃腸蠕動， 縮短排便時間， 但如果寶寶正在腹瀉或者胃腸功能發育不全等情況下， 最好不要給寶寶吃蜂蜜， 以免適得其反加重病情。

C、幼兒吃蜂蜜沖調方法要得當

寶寶食用蜂蜜最好沖調成較淡的蜂蜜水再飲用。 沖調蜂蜜時不要用剛燒開的熱水來沖調， 因為蜂蜜裡面含有大量的酶類活性物質， 高溫會使酶失去活性。 因此， 最好使用40℃以下的溫開水或涼開水沖飲， 這樣更易於被吸收。

D、幼兒便秘不要完全依賴蜂蜜

蜂蜜雖對寶寶便秘能起到很好的緩解作用， 但是， 蜂蜜中含有大量的單糖即果糖和葡萄糖，

它們可直接被吸收利用而無需胃腸的分解， 長期食用時會使胃腸變得懶惰起來。 因此， 寶寶便秘要從增加蔬菜、水果、飲水的量及合理飲食等多方面改善。

TOP3：秋燥剋星 梨子

秋季是寶寶感冒的高發期， 不小心感冒了， 可以給寶寶吃梨子。 吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛以及便秘、尿赤等症狀；梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效；蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。

TOP4：祛除虛火 蘿蔔

蘿蔔能夠調理脾胃， 對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。 所以當寶寶出現消化不良時， 媽媽可以給寶寶吃點蘿蔔。

TOP5：滋陰潤肺 百合

百合對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。

鮮百合具有養心安神， 潤肺止咳的功效， 對咳嗽的寶寶非常有益。

TOP6：應節良品 秋藕

秋季的藕脆嫩多汁， 甜味濃郁， 容易消化， 富含鐵、鈣等微量元素， 植物蛋白質、維生素， 澱粉含量也很豐富， 有明顯的補益氣血， 增強人體免疫力作用。 所以提高寶寶免疫力， 可適當給寶寶吃些藕。

TOP7：素中之寶 木耳

木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。 木耳中鐵、鈣、磷含量豐富， 富含維生素C， 所特有脂肪質和植物膠質滋養效果極佳， 木耳還有排毒的作用， 尤其適合濕氣重的寶寶食用。

TOP8：葷食首選 鴨肉

鴨性寒涼， 具有滋陰養胃， 利水消腫的作用， 適宜于滋陰養津以防秋燥， 鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶，

可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品。

TOP9：病後佳品 芋頭

芋頭富含澱粉， 營養豐富， 還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。 芋頭質地軟滑， 容易消化， 有健胃作用， 特別適宜脾胃虛弱者食用， 更是秋季裡嬰幼兒和老年人的食用佳品。

TOP10：抗病前鋒 菜花

菜花質地細嫩， 易消化吸收， 適宜于寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。 菜花能刺激細胞製造對機體有益的保護酶—Ⅱ型酶， 它能使小腸粘膜中活性提高30倍， 從而使體細胞中的微粒體多功能氧化酶系統， 有能力分解進入人體內的致癌物和其他有害化合物， 以使人體長期處於良性迴圈狀態。