寶寶秋季水果大餐

根據中醫營養學原則， 在秋天一定要少吃一些如蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品， 以防肺氣過剩。 而多吃一些酸味的水果和蔬菜， 增加肝臟的功能， 可抵禦過盛肺氣之侵入。 下列水果可供媽媽們選擇， 讓寶寶嘗嘗水果大餐。

蘋果：營養豐富， 為水果佳品之一， 除供鮮食外， 也可進行加工。 中醫認為， 蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效。 幼兒消化不良， 可榨汁服之。 蘋果還能預防和消除疲勞， 蘋果中的鉀， 能與體內過剩的鈉結合， 並使之排出體外。

石榴：性味甘、酸澀、溫， 具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。 石榴果實營養豐富，

葡萄：性味甘、酸， 鮮食酸甜適口， 生津止渴， 開胃消食。 葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外， 還含有蛋白質、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿蔔素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對寶寶健康成長非常有益的物質。

芒果：性味甘、酸、涼、無毒， 具有益胃、解渴、利尿的功效。 芒果色、香、味均佳， 營養很高， 含有豐富的維生素和糖分， 且容易入口， 很適合寶寶食用。

楊桃：性味甘、酸、平， 能生津止渴， 據古代醫書記載：“止渴解煩、除熱、利小便、除小兒口爛。 ”秋天寶寶易患風熱咳嗽、咽喉腫痛， 用楊桃洗淨鮮食可治。

柚子：性味酸、寒、無毒， 可化痰止咳， 健胃消食， 消腫止痛， 果肉風味甜酸適口。 柚子以含維生素C豐富而著稱。

以上僅是以水果為例， 來說明秋天常吃些酸味的食品大為有益， 當然還有些蔬菜， 讓寶寶常吃也大有好處。 但媽媽要切記， 攝入量要控制好， 做到均衡飲食， 否則便適得其反了。