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寶寶秋季潤燥水果的健康吃法

入秋以後, 氣候乾燥。 而秋天的許多水果都是養生保健的極佳輔食, 可並不是所有的水果都適合寶寶食用。 吃什麼、怎麼吃才最適合給寶寶“潤燥” 呢?

秋季水果營養榜

梨肉香甜、多汁, 有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效, 生食、燉煮、榨汁, 對緩解兒童肺熱咳嗽有較好的效果。

荸薺

俗稱“馬蹄”, 可以作為水果食用, 具有漓熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效。 但因荸薺生長在淤泥當中, 會有一定的寄生蟲, 所以最好煮熟後食用。

蘋果

世界四大水果之冠, 富含豐富的維生素。 除了鮮食以外, 還可以加工食用。

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中醫認為, 蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便等功效。 兒童消化不良時, 可榨汁服用, 效果好。

柚子

以含維生素C豐富而著稱, 維生素P的含量也略高於柑、橘、橙, 具有化痰止咳、健胃消食、消腫止痛等功效, 因此適合有肥胖症的寶寶。

石榴

有生津液、止煩渴作用, 是口燥咽幹、煩渴的食療佳品。 但給寶寶吃, 最好將石榴搗汁, 避免石榴籽給寶寶造成傷害。

大棗

大棗能養胃和脾、益氣生津, 有潤心肺等功效。 中醫常用其治療小兒秋季腹瀉, 是一味用途廣泛的滋補良藥。

葡萄

葡萄營養豐富, 酸甜可口, 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 葡萄制幹後, 鐵和糖的含量相對增加, 是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

有些水果也“傷人”

水果是寶寶的健康零食,

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媽媽們也會給寶寶買不同的水果, 但有些水果對寶寶是有傷害的。

荔枝

荔枝的果糖含量很高, 口感好, 是很多媽媽喜歡給寶寶吃的水果。 但荔枝的果糖過量後不能被人體所利用, 而需通過尿液排出體外, 如果大量食用荔枝, 正常的飲食會受到影響, 體內葡萄糖的濃度就會下降, 從而出現低血糖症狀, 而且這些症狀多發生在清晨, 患兒大量出虛汗、口渴、噁心、頭暈、眼花、面色蒼白、四肢冰涼、乏力, 嚴重的還會出現昏迷、抽搐、脈搏細速, 不及時搶救可能會發生休克, 從而危及生命。

健康吃法

食用要節制, 不要過量;建議飯後1小時食用, 不要飯前食用, 影響正常飲食。

俗話說“桃保人、杏傷人、李子樹下埋死人”,

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說明杏吃多了會給人身體造成傷害。 中醫認為, 杏屬於熱性食物, 有小毒, 吃多了會傷及筋骨, 使舊病復發。 而一次吃杏過多, 還能引起邪火上炎, 使人流鼻血、生眼疾、爛口舌, 還可能引起生瘡長癤、拉肚子。 很多媽媽會說給孩子吃的都是甜杏, 不是原來的小的苦杏, 孩子吃了不會有流鼻血等症狀。 但是鮮杏的強酸對鈣質有一定破壞作用, 會對寶寶的牙齒造成傷害, 也會對骨路發育造成影響。

健康吃法

寶寶可在飯後吃杏, 不可空腹食用;一天最好不要吃超過5個。

芒果

芒果有“熱帶水果之王”的美譽, 營養豐富, 有抗癌、美化肌膚、防治便秘、清腸道的功效, 也是很多媽媽經常給寶寶吃的一種水果。 但是芒果中含有的果酸、氨基酸、各種蛋白質等刺激性物質比較多,

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還含有單羥基苯和醛酸, 對皮膚黏膜有很大的剌激作用, 易造成過敏, 出現面部皮疹、口辱紅腫、口周發癢等現象, 皮疹奇癢難忍, 相當痛苦。

而寶寶的皮膚都很薄、很嫩, 特別容易受到刺激。 如果處理不當將會出現水泡和糜爛。 有哮喘、過敏史的寶寶, 吃了芒果易誘發舊病。

健康吃法

過敏體質的寶寶不適宜吃芒果;吃芒果時, 將果肉切成小塊進食, 不要接觸面部皮膚;吃完芒果, 應漱口、洗臉, 避免果汁殘留。

鳳梨

性平、微寒, 昧甘、微酸、微澀, 具有解渴、消食止瀉、補脾胃、祛濕、養顏美容等功效。 但鳳梨裡有三種不好的成分, 可能會給寶寶帶來麻煩。 鳳梨中含有多種生物甙, 對人的皮膚、口腔黏膜有一定剌激性,

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所以吃未經處理的生鳳梨口腔覺得發癢;鳳梨中含有的5-羥色胺有使血壓升高的作用;而鳳梨中的鳳梨蛋白酶是一種蛋白質水解酶, 有的寶寶會對這種酶過敏, 輕則會出現腹痛、噁心、嘔吐、蕁麻疹等症狀, 嚴重的會出現呼吸困難及休克。

健康吃法

鳳梨去皮後可切丁或片, 用水煮後再吃, 避免鳳梨蛋白酶過敏和5-羥色胺對血壓的作用;為保持鳳梨的生鮮口味, 可以把鳳梨放在鹽水中浸泡30分鐘, 再用冷開水浸洗去成味, 同樣也可以達到脫敏的作用;給寶寶食用時最好從一小塊開始, 如無異常, 下次可適當加量。

桑葚

桑葚含有大量的胰蛋白酶抑制劑, 可抑制腸道內的多種消化酶, 進食大量的桑葚後易出現面色育灰、口唇乾燥、皮疹、咽喉腫脹、噁心、嘔吐、腹痛、四肢發涼等等, 嚴重者會引起出血性腸炎。

健康吃法

限制桑葚的進食量,只能作為正餐外的補充;如果寶寶非常喜歡吃,可以一天分幾次吃;如果寶寶出現腹瀉,特別是有血性便時要及時到醫院診治。

嚴重者會引起出血性腸炎。

健康吃法

限制桑葚的進食量,只能作為正餐外的補充;如果寶寶非常喜歡吃,可以一天分幾次吃;如果寶寶出現腹瀉,特別是有血性便時要及時到醫院診治。

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