從潮濕悶熱的夏季過度到乾燥的秋季， 小寶寶的身體會因為換季而出現很多的不適應症狀， 一些疾病也會趁虛而入。 所以， 日常生活中， 做好調養和預防工作， 就可以讓寶寶健康地度過秋天。
調養篇在涼爽、乾燥的秋天， 寶寶常常出現口舌生瘡、咽幹唇燥、流鼻血、大便秘結等情況， 需要從飲食、衣著、護理方面幫助寶寶做些調適。 同時， 秋天也是調養生機、去舊更新的最佳季節， 可千萬別錯過了。
飲食——潤肺+清淡
紅棗、蓮子、核桃、黑芝麻、山藥、南瓜和茭白等都是適合在秋季食用的食物， 另外， 還可以讓孩子吃一些銀耳、藕、蘿蔔、百合、番茄、豆腐、香蕉等。
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新鮮的水果和蔬菜也是秋季的必備食物。 水果和蔬菜除了含有大量的水分外， 還富含維生素、礦物質和膳食纖維， 尤其是橙類和綠色果蔬， 含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1 和B2。 這些營養素不但有助於寶寶的生長發育， 還能起到清熱解毒的作用。
最重要的是， 要為寶寶提供平衡的膳食， 做到主副、粗細、葷素以及幹稀的合理搭配。 飲食的結構應以清淡、易消化為主， 使大便保持通暢；多吃一些富含粘多糖、卵磷脂、維生素和礦物質等適合於秋季的食物；少吃刺激性、多油膩的食物， 因為這些食物會消耗體內大量的水分、加重燥熱的程度。
衣著——春捂秋凍
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老輩人常說要“春捂秋凍”， 天氣變涼時， 不用過早地給寶寶穿上厚厚的衣服， 捂得太過了， 寶寶不僅“上火”， 而且會因為穿得過多而出汗， 涼風一吹， 反而更容易感冒。 適當的“秋凍”可以提高寶寶肌肉和關節的活動能力， 促進寶寶機體的血液迴圈， 增強抗寒能力， 對寶寶的生長發育大有裨益。
護理——加濕+去火
在秋天， 寶寶的身體會因為天氣的緣故而出現一些小狀況， 需要你説明處理。
咽幹唇燥。 秋季寶寶的口唇都會變得比較乾燥， 往往喜歡用舌頭去舔嘴唇， 結果是越舔越幹， 使口唇乾裂出血。 為避免寶寶出現這種情況， 可給寶寶增加每天液體的攝入量， 比如涼白開、各種果汁、綠豆湯、魚湯和肉湯等；另外， 可用食用油、60% 的甘油溶液、維生素E 油或無色唇膏給寶寶薄薄地塗抹嘴唇。
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鼻出血。 秋季是寶寶的鼻子最容易出血的季節， 可以用加濕器、在地上潑水、用濕墩布擦地等方法來增加室內濕度， 也可以在寶寶鼻腔內塗抹少量油性物質來改善鼻腔乾燥問題。 另外可以給寶寶適當補充維生素C， 以增加血管壁的彈性， 降低鼻腔內毛細血管破損的可能。 一旦遇到寶寶鼻出血， 要讓他立即低下頭用拇指和食指持續壓住寶寶的兩側鼻翼， 壓向鼻中隔部。 一般情況下， 只要壓迫5 ～ 10 分鐘以上， 大多數寶寶的鼻出血都能止住。 同時可以在寶寶的前額部敷一塊冷水毛巾， 使血管收縮， 起到止血的作用。
大便秘結。 如果寶寶大便乾燥， 可以讓他多吃一些膳食纖維豐富的食物，
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秋天還是麻疹、水痘等呼吸道疾病和秋季腹瀉等急性傳染病的高發季節， 因此， 最好提前做好預防， 避免寶寶患病。
防麻疹
麻疹的重點攻擊人群為6 個月~ 5 歲的寶寶。 起病初期體溫會逐漸增高到39℃~ 40℃， 頭痛， 咳嗽， 打噴嚏， 眼睛怕光流淚。 當發熱及咳嗽達到高峰時開始出現皮疹，
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防水痘
一般1 ~ 6 歲的孩子比較容易感染水痘。 發病初期， 孩子一般沒有症狀或症狀輕微， 大一點兒的孩子會有類似上呼吸道感染的症狀。 水痘出疹的特點是連續分批出現， 一般2 ~ 3 批， 每批1 ~ 6 天， 水痘愈後一般不留疤痕。
麻疹和水痘都屬於呼吸道傳染病。 最有效的預防辦法就是接種麻疹疫苗和水痘疫苗。 另外， 要少帶孩子到通風不好、人口密集的公共場所。 家裡保持良好的通風， 避免孩子接觸患病的孩子。
防秋季腹瀉
寶寶感染了輪狀病毒後， 會出現嘔吐、腹瀉、發熱。 大便次數多、量多， 大便呈黃色水樣或蛋花湯樣。 預防秋季腹瀉最重要的措施就是洗手。 因為輪狀病毒是通過 “糞-手-口”的途徑傳播的， 大量的病毒隨大便排出，可能污染傢俱、玩具，甚至食物、水源。寶寶觸摸這些東西後，病毒會通過手，或直接通過被污染的食物、水源進入體內，引起感染，導致腹瀉。寶寶的玩具、傢俱等物品也要經常擦洗和消毒。
防感冒
秋天的氣溫不恒定，一天當中溫差變化較大。寶寶的活動量又大，尤其是3 歲以下的小寶寶，體溫調節中樞和血液循環系統都還沒發育完善，如果增減衣服不及時，很容易因早晚受涼、中午出汗而引起感冒，出現發燒、咳嗽、流涕等症狀。如果寶寶抵抗力弱或者治療不及時，還有可能進一步發展成為氣管炎、肺炎。
要想寶寶少感冒，一方面不要急於給寶寶添加衣服，適當的耐寒鍛煉對寶寶適應嚴寒的冬季氣候有好處。多帶寶寶做戶外運動，進行有氧鍛煉，可以提高機體的抵抗力。另外，可以讓寶寶多喝溫開水，這樣不僅可以預防感冒，對胃腸道和肺部也有好處。
防過敏症
秋季天氣乾燥，風速大，這些都是花粉傳播的有利條件，所以相對於春季而言，秋季花粉過敏的寶寶也更多，症狀也更嚴重。花粉過敏有可能導致過敏性鼻炎，突然間連續不斷地打噴嚏、鼻塞、流鼻涕；還可能導致過敏性結膜炎，表現為眼睛發癢，眼瞼發腫，還有水樣或黏液膿性分泌物；另外，皮膚也會出現紅斑、丘疹、細小鱗屑，有瘙癢感或灼熱感等過敏症狀。
要預防過敏症，最主要的是儘量脫離過敏環境， 在午間和午後避免讓寶寶到室外活動，不要帶寶寶到公園、花園等花草密集的地方，也不要在室內養花。只要脫離了過敏原，寶寶的過敏症狀就會消失。
大量的病毒隨大便排出，可能污染傢俱、玩具，甚至食物、水源。寶寶觸摸這些東西後，病毒會通過手，或直接通過被污染的食物、水源進入體內，引起感染，導致腹瀉。寶寶的玩具、傢俱等物品也要經常擦洗和消毒。防感冒
秋天的氣溫不恒定，一天當中溫差變化較大。寶寶的活動量又大，尤其是3 歲以下的小寶寶，體溫調節中樞和血液循環系統都還沒發育完善，如果增減衣服不及時，很容易因早晚受涼、中午出汗而引起感冒，出現發燒、咳嗽、流涕等症狀。如果寶寶抵抗力弱或者治療不及時，還有可能進一步發展成為氣管炎、肺炎。
要想寶寶少感冒，一方面不要急於給寶寶添加衣服，適當的耐寒鍛煉對寶寶適應嚴寒的冬季氣候有好處。多帶寶寶做戶外運動，進行有氧鍛煉，可以提高機體的抵抗力。另外，可以讓寶寶多喝溫開水，這樣不僅可以預防感冒，對胃腸道和肺部也有好處。
防過敏症
秋季天氣乾燥，風速大，這些都是花粉傳播的有利條件，所以相對於春季而言，秋季花粉過敏的寶寶也更多，症狀也更嚴重。花粉過敏有可能導致過敏性鼻炎，突然間連續不斷地打噴嚏、鼻塞、流鼻涕；還可能導致過敏性結膜炎，表現為眼睛發癢，眼瞼發腫，還有水樣或黏液膿性分泌物；另外，皮膚也會出現紅斑、丘疹、細小鱗屑，有瘙癢感或灼熱感等過敏症狀。
要預防過敏症，最主要的是儘量脫離過敏環境， 在午間和午後避免讓寶寶到室外活動，不要帶寶寶到公園、花園等花草密集的地方，也不要在室內養花。只要脫離了過敏原，寶寶的過敏症狀就會消失。
