養生之道網導讀：
寶寶秋季防病的注意點， 換季中， 寶寶秋季“防病”的10大注意秋季謹防呼吸道疾病， 寶寶秋季防病的注意點， 一起來瞭解！1、減少出入公共場所。 在疾病流行的高峰期， 盡可能減少帶寶寶出入公共場所， 尤其是人員密集、通風不暢的地方， 以減少接觸感染源的機會。
2、及時為寶寶增減衣物。
3、多飲水。 若能飲白開水更好。
4、做好預防接種。 秋季可服用口服輪狀病毒疫苗， 以減少秋季腹瀉的發生。
5、培養寶寶良好的衛生習慣。 包括保持寶寶鼻腔、口腔以及全身皮膚的清潔， 尤其是要養成良好的洗手習慣，
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6、保持室內環境和空氣的清潔。 每天要定期開窗通風， 每天2～3次， 每次20～30分鐘。
7、保證生活規律和充足的睡眠。 寶寶每天的主要生活內容包括飲食、遊戲、排便和睡眠， 若能安排得井然有序， 可有效增強寶寶的抵抗力。
8、適度鍛煉， 增強體質。 每天至少要保證寶寶有兩小時以上的戶外活動時間。 對小嬰兒， 可每天堅持做撫觸和被動體操。 稍大一些的寶寶， 尤其是4歲以上的孩子， 可從夏季開始， 循序漸進地進行游泳鍛煉， 因為游泳是提高人體免疫力一項最為理想的運動。
9、合理膳食。 在為寶寶提供膳食時， 應盡可能做到品種多樣、比例適當、定時定量、調配得當。 包括保證寶寶每天有足夠的蛋白質、適量的脂肪、各種維生素和礦物質的攝入。
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10、創造溫馨環境。 為寶寶創造一個溫馨、和諧、愉快的生活環境， 對於增強寶寶的機體免疫力也是必不可少的條件之一。
天氣逐漸變涼， 換季時節也是寶寶容易生病的季節， 這時抵抗力高的寶寶就不那麼容易生病。 那麼， 父母如何調理寶寶的飲食，
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1、羊肉山藥粥（適合1歲以上的寶貝）
原料：精羊肉100克， 鮮山藥100克， 粳米30克， 鮮薑、食鹽各少許。
做法：羊肉洗淨切成小丁， 山藥也去皮切丁， 放入鍋中用慢火燉爛， 加入粳米和鮮姜片煮成粥， 再揀出薑片， 加入食鹽使粥稍帶鹹味即成。
功效：補脾胃、益肺腎。 適於脾虛營養不良， 發育遲緩， 免疫力差的寶貝。
2、玉屏風粥（適合10個月以上的寶貝）
原料：防風5克， 白術10克， 黃芪20克， 粳米30克， 白砂糖少許。
做法：將上述3味中藥先放砂鍋內加水熬湯兩次、去渣；兩次藥湯合併後放入粳米熬成粥， 調入少許白砂糖即可。
功效：補氣健脾、利水固表。 這是著名方劑“玉屏風散”的食療法。 媽咪可給體制偏弱、容易感冒著涼的寶貝試一試，
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3、茯苓蓮豆粥（適合1歲半以上的寶貝）
原料：白茯苓10克， 陳皮10克， 甘草5克， 蓮子20克， 扁豆30克， 粳米30克。
做法：先將白茯苓和陳皮、甘草熬水， 去渣後再加入泡發好的蓮子、扁豆， 和粳米一起熬粥， 以蓮子和扁豆軟爛為度。 可另加白糖調味。
功效：健脾益胃、行氣利水。 這款粥對平時食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助。
4、薑棗小米粥（適合8個月以上的寶貝）
原料：鮮薑10克， 大棗4枚， 小米30克。
做法：先把鮮薑切片， 和大棗一起加水適量， 共煮約15分鐘；撈出鮮薑， 將大棗剝皮去核， 再加入小米煮約30分鐘即可。
功效：調和脾胃、解表中和。 脾胃不和、容易嘔吐、腹瀉的寶貝， 較適合服用這道粥調理。
秋季養生食譜粥系列——有助於寶貝增強代謝
5、菠菜粥（適合8個月以上的寶貝）
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原料：菠菜100克， 粳米30克。
做法：菠菜擇淨清洗， 切細碎備用。 先煮粳米粥， 將要熟時放入菠菜， 再煮沸即可。
功效：和中通便。 適用於消化不良、大便不通的寶貝。
6、蕉薯潤腸粥（適合1歲以上的寶貝）
原料：香蕉50克， 紅薯50克， 花生仁10粒， 糯米30克。
做法：把香蕉和紅薯切成小塊， 花生仁碾碎， 和糯米一同煮成爛粥即可。
功效：潤腸通便。 這款粥可以幫助改善寶貝習慣性便秘。
7、蓯蓉杞子粥（適合1歲半以上的寶貝）
原料：肉蓯蓉（味甜者為好）20克， 枸杞子10克， 粳米30克， 蜂蜜1茶勺。
做法：先將肉蓯蓉浸泡後切碎， 文火燉煮至爛， ， 撈出渣後在湯中放入枸杞子和粳米煮成粥， 調入蜂蜜即可。
功效：滋補下元， 潤腸通便。 如果寶貝腎氣不足、發育遲緩兼有習慣性便秘， 可以常吃這款粥。
秋季養生食譜粥系列——有助於寶貝健腦開智
8、三仁香粥（適合10個月以上的寶貝）
原料：核桃仁10克，甜杏仁10克，松子仁10克，糯米30克。
做法：先將三仁一同放入鍋中微炒，放涼後碾碎並剝去皮，和糯米一同煮成爛粥。
9、龍眼小米粥（適合1歲以上的寶貝）
原料：龍眼肉（桂圓肉）20克，小米50克，糖玫瑰、白砂糖適量。
做法：小米淘洗乾淨，入鍋加水煮至將熟時加入洗淨的龍眼肉，再煮至爛熟，調入白砂糖，撒上糖玫瑰。
功效：益胃補心，養血安神。龍眼肉富含多種維生素和礦物質，小米中的營養物質也十分豐富，而且還有促進睡眠的功效，良好的睡眠對寶貝神經系統的發育十分重要。
秋季養生食譜粥系列——有助於寶貝身體調理或療病
10、薑糖粥（適合8個月以上的寶貝）
原料：生薑15克，紅糖15克，粳米20克。
做法：生薑洗淨切片，把粳米先煮爛，再加入生薑和紅糖，再煮約5分鐘，撈出生薑即可。
功效：解表散寒，溫中降逆。在寶貝風寒感冒初起，有發熱怕冷、頭疼和身上疼，不想喝水的症狀時喝這款粥，可以緩解感冒症狀和縮短病程。媽咪應讓寶貝盡可能趁熱一次喝下，喝完後臥床蓋被取汗，以微微汗出為好。
可以常吃這款粥。秋季養生食譜粥系列——有助於寶貝健腦開智
8、三仁香粥（適合10個月以上的寶貝）
原料：核桃仁10克，甜杏仁10克，松子仁10克，糯米30克。
做法：先將三仁一同放入鍋中微炒，放涼後碾碎並剝去皮，和糯米一同煮成爛粥。
9、龍眼小米粥（適合1歲以上的寶貝）
原料：龍眼肉（桂圓肉）20克，小米50克，糖玫瑰、白砂糖適量。
做法：小米淘洗乾淨，入鍋加水煮至將熟時加入洗淨的龍眼肉，再煮至爛熟，調入白砂糖，撒上糖玫瑰。
功效：益胃補心，養血安神。龍眼肉富含多種維生素和礦物質，小米中的營養物質也十分豐富，而且還有促進睡眠的功效，良好的睡眠對寶貝神經系統的發育十分重要。
秋季養生食譜粥系列——有助於寶貝身體調理或療病
10、薑糖粥（適合8個月以上的寶貝）
原料：生薑15克，紅糖15克，粳米20克。
做法：生薑洗淨切片，把粳米先煮爛，再加入生薑和紅糖，再煮約5分鐘，撈出生薑即可。
功效：解表散寒，溫中降逆。在寶貝風寒感冒初起，有發熱怕冷、頭疼和身上疼，不想喝水的症狀時喝這款粥，可以緩解感冒症狀和縮短病程。媽咪應讓寶貝盡可能趁熱一次喝下，喝完後臥床蓋被取汗，以微微汗出為好。