寶寶秋季防病的關鍵_寶寶秋季如何防病

養生之道網導讀：

寶寶秋季防病的關鍵， 在疾病流行的高峰期， 盡可能減少帶寶寶出入公共場所， 尤其是人員密集、通風不暢的地方， 寶寶秋季防病的關鍵， 媽媽們學起來！

1、減少出入公共場所。 在疾病流行的高峰期， 盡可能減少帶寶寶出入公共場所， 尤其是人員密集、通風不暢的地方， 以減少接觸感染源的機會。

2、及時為寶寶增減衣物。

3、多飲水。 若能飲白開水更好。

4、做好預防接種。 秋季可服用口服輪狀病毒疫苗， 以減少秋季腹瀉的發生。

5、培養寶寶良好的衛生習慣。 包括保持寶寶鼻腔、口腔以及全身皮膚的清潔，

尤其是要養成良好的洗手習慣， 保持寶寶手的清潔。

6、保持室內環境和空氣的清潔。 每天要定期開窗通風， 每天2～3次， 每次20～30分鐘。

7、保證生活規律和充足的睡眠。 寶寶每天的主要生活內容包括飲食、遊戲、排便和睡眠， 若能安排得井然有序， 可有效增強寶寶抵抗力。

8、適度鍛煉， 增強體質。 每天至少要保證寶寶有兩小時以上的戶外活動時間。 對小嬰兒， 可每天堅持做撫觸和被動體操。 稍大一些的寶寶， 尤其是4歲以上的孩子， 可從夏季開始， 循序漸進地進行游泳鍛煉， 因為游泳是提高人體免疫力一項最為理想的運動。

9、合理膳食。 在為寶寶提供膳食時， 應盡可能做到品種多樣、比例適當、定時定量、調配得當。 包括保證寶寶每天有足夠的蛋白質、適量的脂肪、各種維生素和礦物質的攝入。

10、創造溫馨環境。 為寶寶創造一個溫馨、和諧、愉快的生活環境， 對於增強寶寶的機體免疫力也是必不可少的條件之一。

時下， 晝夜涼爽， 中午炎熱， 正是小兒容易發生呼吸道感染的時節。 這與小兒體溫調節中樞和循環系統發育尚不完善，

不能及時調節體內和體外溫度的變化有關。

此外， 處暑節氣後， 小兒容易舌幹口燥， 大便幹結， 鼻塞幹呵， 一派“秋燥”表現。 家長要注意替寶寶調整生活起居。

1、秋季寶寶穿衣要領

俗話說：“春捂秋凍”， 也就是指衣服不要穿得太多， 被子不要蓋得太厚， 讓寶寶有一個適應的過程。 由於氣溫變化較大， 在外出時給寶寶備用一件外套和一頂小帽， 降低寶寶的受涼幾率。 回家後， 別急著給寶寶脫外套， 因為秋天的氣候常是外面悶熱而室內涼爽， 很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發感冒。

2、秋季嘗試冷水鍛煉

當氣溫稍有回落， 就給寶寶添上厚衣服， 造成一種恒溫環境， 沒有得到寒涼鍛煉， 發而容易感冒。

在秋天開始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應靈敏度的最有效方法。 開始可用冷水給孩子洗手擦臉， 小兒一般都能適應。 以後可用冷毛巾擦身， 待習慣後用冷水沖浴， 約數分鐘， 然後用幹毛巾擦乾。 在鍛煉時要把握適度和漸進的原則， 當孩子出現寒顫時立即停止。

3、秋季食療防燥健身

秋季各種傳染病增多， 為了增強孩子的免疫力， 秋季飲食應以優質蛋白為主， 適當增加含熱量高的食物， 以增加體能。 食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆製品的比重， 多吃些湯類和粥類食品， 以減少氣候乾燥給孩子帶來的不良影響。 新鮮的時令蔬菜和水果要注意補。