寶寶秋季飲食五大原則別忽視

乾燥的秋天， 由於季節交替， 氣溫不穩定， 早晚溫差逐漸加大。 寶寶最常見的疾病就秋季腹瀉， 所以媽媽更要這時為寶寶的胃腸道做好保護， 讓他們吸收更多的營養物質， 抵抗細菌、疾病的侵襲。

寶寶發育迅速， 生機旺盛， 對營養物質的需求比成年人多， 但脾胃薄弱， 消化能力較差， 加上小兒飲食不會節制， 容易為飲食所傷。 那麼， 怎麼餵養才能既保證營養的攝入， 又不傷害胃腸呢?

原則1：食要有時、有節

寶寶每天的飲食要定時、定量。 定時吃飯能讓寶寶養成良好的飲食規律， 胃腸的消化液分泌也就有了規律，

原則2：不偏食、食宜暖

要讓寶寶得到全面的營養， 就不能養成偏食的習慣， 否則寶寶可能會出現某些營養過剩， 而某些營養又缺乏。 要給孩子吃易於消化的食物， 否則胃腸堆積著大量不能及時消化的東西， 積久而化熱， 成為致病的因素。 此外， 胃喜暖而惡濕寒， 所以要控制小兒吃冷飲的數量， 也儘量不要吃涼了的飯菜。

乾燥的秋天， 由於季節交替， 氣溫不穩定， 早晚溫差逐漸加大。 寶寶最常見的疾病就秋季腹瀉， 所以媽媽更要這時為寶寶的胃腸道做好保護， 讓他們吸收更多的營養物質， 抵抗細菌、疾病的侵襲。

原則3：食前靜，

胃腸消化需要血液的支援， 如果飯前活動量太大， 血液都集中在肢體、肌肉等處， 胃腸得不到充足的血液， 就會影響消化。 而吃完飯一直坐著不動， 易造成食物在胃裡停滯。 飯後散散步， 可以幫助胃腸蠕動， 促進消化吸收。

原則4：愉快進食， 謹慎用藥

吃飯的時候情緒愉快， 不僅飯吃得特別香， 而且消化也特別好。 反之， 如果經常在寶寶吃飯時責駡他， 會使他的脾胃受傷。 另外， 有些藥物會傷及孩子的脾胃， 比如經常使用抗生素就有可能造成孩子腹瀉。 所以， 要在醫生的指導下給孩子用藥。

原則5：營養要均衡

家長要管住孩子的嘴， 注意營養均衡， 讓孩子注意多喝水， 按時就餐， 多吃易消化的食物， 不吃辛辣、刺激性食物， 少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。

寶寶胃腸功能是否紊亂， 家長可以通過日常表現出來的一些小症狀來發現：孩子出現飲食減少、口臭、舌苔厚、手足心發熱、大便幹結或不幹結但次數多量大、尿黃、經常吵著腹部不適、夜眠不安、磨牙、幹嘔等症狀時， 就預示著胃腸功能出現了問題， 應及時調理或治療。