寶寶秋季飲食要遠離生冷寒涼

一般來說， 脾虛的寶寶更容易生病感冒。 尤其是在秋季溫差較大， 天氣複雜多變的時候， 更需要注意保健。 那麼秋季寶寶應該如何預防感冒呢?母嬰專家指出， 可以從飲食入手， 寶寶秋季飲食要遠離生冷寒涼。

如果醫生說你的寶寶脾虛， 媽媽們不要灰心， 通過飲食調理和堅持運動等積極干預， 寶寶的脾虛體質是可以得到改善， 甚至改變的。 胡小英教授提醒說， 日常生活中媽媽們要注意， 脾虛寶寶的飲食要忌生冷寒涼， 特別是不要動不動就喝涼茶或冰凍飲料， 這些都會非常傷脾的。 日常飲食儘量選擇平和、偏溫的食材， 常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡蘿蔔、生薑、桃、荔枝、桂圓、柑桔、橙、木瓜、李子、蓮子、沙糖、大棗、葡萄、糯米等。

另外， 也要讓寶寶少吃辛辣燥熱的食物， 以免因寶寶上火而用苦寒的藥物， 間接傷脾。 媽媽們在為寶寶烹調食物時， 可以換煎炸為蒸煮，

媽媽們也可以經常為寶寶煲些有健脾功效的湯水， 可以選用淮山、芡實、蓮子(一般用去芯蓮子， 若寶寶心火旺可以用帶芯蓮子)等食材煲瘦肉或雞肉。 胡小英提醒， 以上食材要選擇乾貨， 而不要用新鮮的， 淮山藥炒至金黃。 對以脾氣虛、脾陽虛的寶寶， 湯水中再加點薏米仁(炒至金黃)則更佳。

溫馨提醒：寶寶秋季飲食要遠離生冷寒涼。 如果寶寶脾虛嚴重的話， 可能會容易感冒， 所以我們要注意通過飲食的方法來幫助寶寶健脾。 對於脾陰虛的寶寶， 媽媽可以用淮山、石斛、麥冬、沙參等食材來煲湯。