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寶寶科學的睡眠時間

在睡眠過程中氧和能量的消耗最少, 有利於恢復疲勞;內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍, 有利於生長發育和大腦成熟。

剛出生的孩子還未適應外界刺激的強度, 興奮性低, 大部分時間處於睡眠狀態, 隨著年齡的增長, 逐漸會減少睡眠的時間和次數。 3歲前的孩子仍然很容易疲勞, 必須有充足而深沉的睡眠, 覺醒後才能精神飽滿、情緒高漲、食欲旺盛。 反之, 孩子睡眠不足, 時常感到疲勞, 就會反映在他的情緒和行動上, 愛哭、煩躁、食欲不好, 從而影響身體和智力的發展, 所以家長應該妥當地安排孩子的睡眠時間

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孩子出生後, 除了吃奶以外絕大部分時間都在睡眠, 1個多月的嬰兒一晝夜約睡20個小時, 兩三個月時就減少到16個小時左右, 6個月可到14~15個小時, 1~3歲時12~13個小時。 3個月的孩子已經可以按鐘點分配睡和醒的時間, 可以白天睡3次, 每次兩小時左右, 6個月後白天每次睡一個半小時, 9、10個月起白天改睡兩次, 每次約兩個半小時, 1歲半以後可改為白天睡一次午覺。 家長要培養孩子有規律地睡眠。

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