原料：胡蘿蔔(20~50克)、青菜(2~3顆， 25~50克)、豬肉(10~20克)、大米、麻油+亞麻籽油(3~5克)
做法：
1、取少量胡蘿蔔， 青菜的嫩葉洗淨， 剁碎， 備用;
2、豬肉剁碎， 或者直接買餃子餡形狀的肉末。
3、將適量的大米(25~50克， 根據實際情況調整)淘洗乾淨後， 放入小電飯煲或小點的鍋裡， 加入適量的水， 然後開始煮。
4、等水開後， 加入胡蘿蔔， 肉泥， 繼續加熱10~15分鐘。
5、等即將出鍋時， 加入青菜葉， 再加熱1~2分鐘。
6、出鍋前， 滴幾滴麻油+亞麻籽油。
胡蘿蔔山藥粥
原料：山藥30g， 胡蘿蔔30g， 稀飯30g， 鹽適量， 老酒適量， 生薑適量， 醋適量。
做法：
1、胡蘿蔔， 山藥切塊。 排骨過水， 去味去血水
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2、燒好熱水入生薑備用。 放入已過水的排骨， 加入食鹽， 老酒， 醋。
3、大火燒開後， 轉文火慢燉30分鐘左右， 待氣消後， 開蓋。
4、入山藥， 胡蘿蔔燉煮15分鐘。
5、取山藥胡蘿蔔搗爛， 白米稀飯一小碗， 加入稀飯， 視情況加入些排骨湯， 煮開， 攪拌均勻。
南瓜枸杞粥
原料：大米， 南瓜。
做法：
1、大米， 南瓜切丁， 南瓜蓋上保鮮膜放進微波爐高火蒸熟。
2、用勺子把南瓜儘量壓碎4.大米洗一遍放進鍋內， 加適量水大火煮開。
3、轉小火繼續煮至大米開花， 加入南瓜泥攪拌均勻。
4、再小火繼續煮5分鐘， 燜一會兒再盛。
金銀花瘦肉粥
原料：
糯米50g， 豬瘦肉40g， 金銀花葉30g， 金銀花5g， 油適量， 鹽適量， 料酒適量， 雞精適量， 鮮抽適量， 蔥適量。
做法：
1.、準備食才金銀花洗淨.糯米洗淨， 浸泡40分鐘.豬瘦肉洗淨切碎，
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2、取砂鍋， 放適量水煮開， 把金銀花， 葉， 放開水煮10分鐘， 撈出。
3、把糯米放入， 大火煮開， 小火40分鐘4.放點植物油。
4、放下瘦肉， 大火煮開， 小火8分鐘。
5、放鹽， 鮮抽， 雞精放些蔥花即可。
杏鮑菇稀飯
原料：
鮑魚菇1大朵， 白米1量杯， 芹菜末1大匙， 香油適量
做法：
1、鮑魚菇洗淨切薄片備用。
2、白米洗淨放入電子鍋的內鍋中， 加水至稀粥1的刻度線。
3、鮑魚菇片放入內鍋中， 將內鍋放入電子鍋內， 關閉電子鍋外蓋， 選擇稀飯功能按炊飯鈕後， 等保溫燈亮起表示已完成。
4、起鍋前灑上香菜末及香油即可。
蔬菜玉米麥片粥
原料：
棒渣50克， 大米30克， 玉米麵20克， 即食燕麥片20-30克， 清水適量(做成粥或稀飯都可以)， 玉米粒， 豌豆粒， 胡蘿蔔粒， 土豆丁， 西蘭花
做法：
1、先準備煮粥的材料，
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2、棒渣洗淨， 要提前一晚浸泡， 第二天再洗一下就可以用來煮粥了。
3、取小鍋， 放入淘洗乾淨的大米和浸泡過一晚的棒渣， 再注入足夠量的清水。
4、把小鍋放置火上大火煮滾。
5、煮滾後倒入玉米麵， 玉米麵下鍋前可先用水調成糊狀， 邊倒邊用湯勺攪勻， 以免結塊。 然後轉小火慢慢熬制。
6、在粥快煮好的時候準備蔬菜， 把你選的蔬菜洗淨， 切小丁備用。
7、粥煮到米粒開花就可以了， 這時放入蔬菜丁和燕麥片， 不易煮熟的蔬菜可以先放， 略煮一下至所有材料成熟就可以關火了。
8、喝的時候可加一點鹽調味， 也可以什麼都不加， 可以搭配烤吐司一起吃， 全麥吐司切片， 塗上一層黃油， 放入烤箱烤約10分鐘左右即可。
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香菇肉粥
原料：
幹香菇3朵， 芹菜半條， 雞蛋1個， 絞肉2兩， 紅蔥酥37公克， 白粥1碗， 大骨高湯1碗， 香菜少許， 鹽1茶匙， 白胡椒粉1/2茶匙
做法：
1、幹香菇浸泡在水中變軟後再取出切絲備用;芹菜切末備用;雞蛋打散後， 放入油鍋中以中火炸至酥黃狀後取出備用。
2、取一炒鍋熱鍋後， 放入絞肉炒至香味出來， 再加入大骨高湯、作法1的香菇絲和雞蛋一起煮10分鐘。
3、繼續加入白粥、所有的調味料、紅蔥酥于作法2的材料中， 以中火煮開後即可熄火。
4、起鍋前， 再撒入芹菜末、香菜即可。
