寶寶積食可以喝優酪乳。
原因：
1、優酪乳能調整腸道菌群， 抑制有害菌， 促進消化吸收， 改善胃腸道功能。 每天喝1-2杯優酪乳， 可使消化吸收功能明顯改善， 便秘和腹瀉等問題得到有效緩解， 胃脹腹脹等不適感覺也漸漸消失。
2、優酪乳裡面含有益生菌， 它能夠通過其生長及各種代謝作用促進腸內細菌群的正常化， 益生菌對人體有幫助消化、抑制有害菌生長的作用。
具體分析：
1、優酪乳不僅保留了牛奶的所有優點， 而且在發酵過程中， 牛奶中的乳糖、蛋白質被分解成小分子(如半乳糖)，
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2、脂肪含量也比牛奶增加了2倍， 對於喝牛奶容易腹瀉的寶寶， 喝優酪乳就不易發生腹脹、氣多或腹瀉的現象。
3、優酪乳增加了活性乳酸菌， 能促進腸道的有益菌增長， 抑制了腐敗菌的繁殖和作用， 因而促進體內消化酶的分泌和腸道蠕動， 減少了腹瀉便秘的發生。
4、而且寶寶的生長發育快， 需要的營養也較多， 但胃容量較少， 選擇營養素和能量密度高的食物更有益於消化功能不成熟的寶寶。
但是要注意的是：
寶寶喝優酪乳應該看年齡。 嬰兒和早產兒不適合喝優酪乳， 一歲以上的寶寶可以少量喝一些， 因為三歲以前的寶寶應該以奶粉為主。
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2 喝優酪乳的好處
1、調整腸道菌群
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抑制有害菌， 促進消化吸收， 改善胃腸道功能， 緩解口腔潰瘍。 每天喝1-2杯優酪乳， 堅持幾個月之後， 可使消化吸收功能明顯改善， 便秘和腹瀉等問題得到有效緩解， 胃脹腹脹等不適感覺也漸漸消失。
2、改善乳糖不耐症， 提高對乳製品的適應能力
優酪乳中的乳酸菌可以分泌出乳糖酶”， 幫助人體消化乳製品中的乳糖， 誘導人體腸道產生乳糖酶。 經常喝優酪乳， 可以提高對乳製品的消化能力， 漸漸適應牛奶、霜淇淋等其他含奶食品。
3、提高鈣、鐵等礦物質的吸收率
優酪乳中含有促進礦物質吸收的乳酸， 還有蛋白質分解產生的CPP等肽類物質， 可以有效提高鈣、磷、鐵、鋅等礦物質的吸收率。 尤其是對於礦物質吸收能力較差的老年人來說，
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4、提高腸道免疫功能， 防治腸道感染
人體和動物實驗都證明， 在攝入優酪乳之後， 對各種腸道致病菌和病毒的抵抗能力明顯增強， 腹瀉發病率低， 症狀輕， 恢復快。 甚至有些國家已經開發出旅行者用優酪乳”， 專門用於預防腸道疾病。
5、啟動免疫系統功能
提高巨噬細胞的吞噬能力和T細胞功能。 國內外研究都證明， 攝入優酪乳可以啟動全身的免疫系統功能， 並提高人體對各種逆境的抵抗能力， 並有抑制腫瘤的作用。
6、降低血清膽固醇
攝入優酪乳不僅不會升高血清甘油三酯和血膽固醇， 反而具有降低血脂的作用。 這種作用一方面來自其中的乳酸菌及其菌體碎片， 另一方面來自優酪乳中所含的蛋白質類成分。
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7、減輕輻射損傷
抑制輻射後淋巴細胞數目下降。 實驗證明， 攝入優酪乳之後的小鼠受到輻射值後身體耐受力更強， 免疫系統的破壞較輕。
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3 喝優酪乳的最佳時間
一天中喝優酪乳的最佳時間分為以下三個時間段：
1、早上：
早上的飲食是最需要保證營養的， 優酪乳中含有大量人體所必須的營養元素， 所以早上喝優酪乳的效果比較好。 但是要注意， 早上不能空腹喝優酪乳， 應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上：
晚上喝優酪乳的好處更多， 能有非常不錯的補鈣效果。 晚間 12 點 至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段， 人體內影響鈣吸收的因素也比較少，
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3、飯後30分~2小時：
這個時間段喝優酪乳的效果也非常好。 飯後兩個小時左右， 人的胃液會被稀釋， ph值會上升到3~5， 這樣更有利於腸道對優酪乳中有效物質的吸收。
4 優酪乳機怎麼做優酪乳
優酪乳機做優酪乳的方法較為簡單， 一般要先準備兩袋牛奶， 以及1杯優酪乳， 配比的比例為10:1。
步驟：
1、先將優酪乳機中的塑膠容器用開水消毒1分鐘， 然後將水倒乾淨之後再將準備好的兩袋牛奶倒入其中。
2、接著再倒入優酪乳， 然後用筷子或其他工具攪拌均勻。
3、將蓋好蓋子的容器放入優酪乳機中， 然後再蓋上優酪乳機的蓋子， 接通電源後，優酪乳機就開始工作了。大約8個小時即可。冬天可再加2個小時。
4、時間到了之後，取出塑膠容器，會發現優酪乳已經像豆腐腦一般粘稠，最好將其放入冰箱中2~4個小時即可食用。
小提示：
做好的優酪乳最好直接放入冰箱中，這樣能防止優酪乳再發酵。做優酪乳前準備的1杯超市購買的優酪乳是用作菌種的，也可以直接用雙歧桿菌做菌種。
配比：1克雙歧桿菌粉+1000ML牛奶。喝優酪乳時，可以根據自己的口味加入白糖、水果或者是其他的飲料。
5 每天喝多少優酪乳合適
對於健康的人來說，每天250克左右是比較合適的。
原因：
喝優酪乳具有減肥，緩解消化不良的效果，但並不是喝得越多越好。喝得過多優酪乳會導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。
小誤區：
1、想要通過喝優酪乳減肥的朋友還應該注意，只喝優酪乳減肥並不科學，不僅會讓你在恢復飲食的時候代謝下降，還會導致營養攝入不均衡，對健康和瘦身都沒有好處。
2、還有很多人認為優酪乳應該越稠越好，其實並非如此。但其實很多很稠的優酪乳只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並無益處。
》》》》相關文章推薦：寶寶消化不良可以喝優酪乳嗎
6 如何預防寶寶積食
1、調整飲食結構
多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓寶寶多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當增加米食、麵食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負擔。
2、七分飽，益健康
無論哪種食物，再有營養也不能吃太多，否則不但不能強健身體，在效果上只會適得其反，弄不好會形成食積、腹瀉等狀況，傷害寶寶的身體。
3、三餐定量
給寶寶安排一日三餐要定時定量，不能饑一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時休息，該工作時工作，否則會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運轉。
4、晚上不要吃得太飽
寶寶白天活動量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動慢了，就容易積食。因此，晚上吃飯別太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點。
5、睡醒1小時不進食
早上或中午寶寶剛睡醒時，1小時內(至少30分鐘)也不要進食，因為胃腸等內臟從低運轉恢復正常需要一點時間，否則，也無益於消化和吸收。
6、哺乳媽媽進食要注意
對於處在吃奶期的嬰幼兒的媽媽來說，也要忌口，注意飲食清淡，避免高脂肪、高蛋白飲食。媽媽飲食無度，嬰兒就可能“奶積”。
》》》》相關文章推薦：寶寶經常積食怎麼調理
接通電源後，優酪乳機就開始工作了。大約8個小時即可。冬天可再加2個小時。
4、時間到了之後，取出塑膠容器，會發現優酪乳已經像豆腐腦一般粘稠，最好將其放入冰箱中2~4個小時即可食用。
小提示：
做好的優酪乳最好直接放入冰箱中，這樣能防止優酪乳再發酵。做優酪乳前準備的1杯超市購買的優酪乳是用作菌種的，也可以直接用雙歧桿菌做菌種。
配比：1克雙歧桿菌粉+1000ML牛奶。喝優酪乳時，可以根據自己的口味加入白糖、水果或者是其他的飲料。
5 每天喝多少優酪乳合適
對於健康的人來說，每天250克左右是比較合適的。
原因：
喝優酪乳具有減肥，緩解消化不良的效果，但並不是喝得越多越好。喝得過多優酪乳會導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。
小誤區：
1、想要通過喝優酪乳減肥的朋友還應該注意，只喝優酪乳減肥並不科學，不僅會讓你在恢復飲食的時候代謝下降，還會導致營養攝入不均衡，對健康和瘦身都沒有好處。
2、還有很多人認為優酪乳應該越稠越好，其實並非如此。但其實很多很稠的優酪乳只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並無益處。
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6 如何預防寶寶積食
1、調整飲食結構
多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓寶寶多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當增加米食、麵食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負擔。
2、七分飽，益健康
無論哪種食物，再有營養也不能吃太多，否則不但不能強健身體，在效果上只會適得其反，弄不好會形成食積、腹瀉等狀況，傷害寶寶的身體。
3、三餐定量
給寶寶安排一日三餐要定時定量，不能饑一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時休息，該工作時工作，否則會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運轉。
4、晚上不要吃得太飽
寶寶白天活動量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動慢了，就容易積食。因此，晚上吃飯別太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點。
5、睡醒1小時不進食
早上或中午寶寶剛睡醒時，1小時內(至少30分鐘)也不要進食，因為胃腸等內臟從低運轉恢復正常需要一點時間，否則，也無益於消化和吸收。
6、哺乳媽媽進食要注意
對於處在吃奶期的嬰幼兒的媽媽來說，也要忌口，注意飲食清淡，避免高脂肪、高蛋白飲食。媽媽飲食無度，嬰兒就可能“奶積”。
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