節後很多寶寶出現積食， 腸胃不適的時候， 今天來瞭解下寶寶積食的問題吧！順便推薦5款食療給你們哦~不吃太多就不會積食？
積食小誤區！
1、不吃太多就不會積食？
錯誤！有的爸爸媽媽認為， 只要不要給寶寶過量進食， 一般就不會出現積食的問題。 其實除了大量飲食會引起寶寶積食之外， 熱冷交替， 食物種類過雜也容易引起寶寶積食。
2、孩子積食只是小問題？錯誤！積食不是小問題， 它不僅增加寶寶腸、胃、腎臟的負擔， 讓這些器官也生病。 所以寶寶積食不是問題， 爸媽們要重視起來呢！
寶寶什麼表現說明可能積食了？
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寶寶在睡眠中身子不停翻動， 有時還會咬咬牙。
2、胃口不好， 食欲不振寶寶最近胃口縮小了， 什麼都不想吃， 對吃飯沒有很大的興趣。 餵飯要喂好久， 很讓人心塞。
3、寶寶肚子不舒服寶寶常說自己說肚子漲， 肚子疼。
4、看舌苔可以發現寶寶鼻樑兩側發青。 舌苔白且厚。 還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。
5、看手掌溫度如果發現寶寶手心發熱， 甚至出汗， 而手背不熱， 就說明你的寶寶不僅僅是積食， 還有可能是伴隨著胃熱的症狀。
怎麼才能預防積食？
1、調節飲食結構
合理的飲食結構很重要。 多吃些蔬果， 而不要把大量的份額放在油膩的肉類上面。
2、定時少吃要定時定量吃飯， 保證腸胃不會因為過度饑餓而受損。
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用食、中、無名指及小指指面或掌心貼在寶寶整個腹部作順時針方向環旋撫摩3分鐘後， 然後再作逆時針方向的環旋撫摩2分鐘。
4、適量運動飯後帶著寶寶去有陽光的地方走走， 散散步， 一方面可以促進腸道蠕動， 幫助消化。 一方面還可以增進和寶寶的感情， 何樂不為呢！
5、捏脊讓寶寶面孔朝下平臥。 爸媽們可以用兩手在拇指、食指和中指捏寶寶的脊柱兩側， 隨捏隨按， 由下而上， 再從上而下， 捏3-5遍， 每晚一次。
消食食譜5則
1、胡蘿蔔優酪乳粥
【 食 材 】
胡蘿蔔1/10個、麵粉1小匙、捲心菜10克、優酪乳1大匙、肉湯3大匙、黃油若干
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【 步 驟 】
1、將玉米掰成粒， 胡蘿蔔、捲心菜切成細絲。
2、用黃油將麵粉略炒一下。
3、加入肉湯、蔬菜煮， 並輕攪。
4、將燉好的材料冷卻後與優酪乳拌好。
2、繽紛水果甜湯
【 食 材 】
蘋果200克、雪梨200克、香梨200克、獼猴桃200克、冰糖100克、清水3升
【 步 驟 】
1、分別把蘋果、雪梨、香梨去核切塊， 放入湯鍋中。
2、獼猴桃去皮， 切片。
3、在鍋中加足清水煮到沸騰。
4、加入冰糖轉文火， 煲30分鐘就可以了。
3、菜末米湯
【 食 材 】
油菜心適量、米粉少許、高湯適量
【 步 驟 】
1、青菜洗淨切碎， 米粉用冷水調開至沒有結塊。
2、鍋內加高湯燒開， 因為高湯本身有油， 所以不用加油了。 調好的米粉邊攪拌邊倒入鍋內， 湯變得有些粘稠就可以，
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3、加了米粉的湯再次煮開， 加入青菜末並攪拌開。
4、鍋內的湯再次煮開， 並煮1分鐘左右。
4、鳳梨飯
【 食 材 】
鳳梨1個、熟米飯1碗、雞蛋1個、洋蔥1/4個、青豆10克、玉米粒10克、胡蘿蔔1/4個、火腿腸1根、鹽1茶匙
【 步 驟 】
1、將鳳梨洗淨， 底部切開， 再把鳳梨直立， 從三分之一處切開， 然後用刀在鳳梨肉較多的半塊切除長方形， 挖出鳳梨肉， 做成鳳梨容器， 鳳梨肉用淡鹽水泡20分鐘， 取出備用。
2、蔬菜洗乾淨， 洋蔥切成丁， 胡蘿蔔去皮切成丁， 火腿腸切成細片。
3、將雞蛋磕入碗中， 打成蛋液， 熱油鍋， 蛋液攤成蛋餅， 撈起切成小片狀。 熱油鍋， 放入洋蔥、青豆、玉米、胡蘿蔔、香腸翻炒幾下。
4、然後倒入米飯， 炒散。
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5、消食蘿蔔湯
【 食 材 】
白蘿蔔60克、幹桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克
【 步 驟 】
1、白蘿蔔洗淨切片。 幹桔皮切絲。
2、將所有原料放入小鍋中， 加水600ml。
3、大火燒開， 轉小火煮10分鐘。 將桔皮取出丟棄， 連湯一起食用。
4、最後盛上一杯即可。
