積食是中醫的一個病症， 主要是指小兒乳食過量， 損傷脾胃， 使乳食停滯于中焦所形成的胃腸疾患。 積食症多發生于嬰幼兒。 多因吃東西不自節， 或餵養不當， 或過食生冷瓜果及難以消化食物， 造成食物停滯於腸胃， 損傷脾胃形成的。
積食主要表現為腹部脹滿、大便乾燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱。 食積日久， 會造成小兒營養不良， 影響生長發育。
有助消積食的輔食1：熬山楂水
適合月齡：適合7個月以上的寶寶。
食材：新鮮山楂100g清水適量。
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做法：
1.將新鮮山楂洗淨， 切成小塊；
2.用小火燉煮3~4個小時， 煮出湯色後， 把山楂過濾掉， 在湯中加冰少許的冰糖就可以出鍋啦！
有助消積食的輔食2：白蘿蔔粥
適合月齡：適合9個月以上的寶寶。
食材：白蘿蔔1個， 大米50克， 紅糖適量。
做法：
1.把白蘿蔔、大米分別洗淨；
2.蘿蔔切片， 先煮30分鐘後再加大米同煮（不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米）；
3.煮至米爛湯稠， 加適量紅糖， 煮沸即可食用啦。
小貼士：白蘿蔔理氣健胃， 對小兒消化不良， 腹脹有療效， 而且解毒生津、清肺化痰， 平時加于肉湯或骨湯中也是很合適的。
有助消積食的輔食3：薏米山藥粥
適合月齡：適合1歲以上的寶寶
食材：山藥150g、薏米50g、小米40g
做法：
1.山藥去皮、切丁；
2.薏米淘洗乾淨， 倒入砂鍋；
3.添適量清水，
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4.倒入淘好的小米；
5.倒入山藥， 繼續煮至粥粘稠。
小貼士：新鮮山藥切開時會有黏液， 極易滑刀傷手， 可以先用清水加少許醋洗， 這樣可減少黏液。
三、寶寶積食時的飲食注意事項
1、寶寶積食要注意飲食清淡
寶寶預防積食， 多讓孩子吃蔬菜、水果， 適當增加米食、麵食， 控制肉類、巧克力、牛奶、蛋糕等高脂肪高蛋白飲食攝入量， 這些食物比較難消化， 會增加脾胃負擔。
對新生兒媽媽們來說， 也要注意飲食清淡， 避免高蛋白飲食。 吃多了， 奶水中也會出現高蛋白， 嬰兒不容易消化， 可能會出現“奶積”。 而可以吃輔食的寶寶遇到積食問題， 媽媽就可以通過飲食療法來趕走積食。
2、寶寶飲食定時定量， 七分飽為宜
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給孩子安排一日三餐定時定量， 每次以七分飽為宜， 不能饑一頓飽一頓， 這樣會打亂胃腸道生物鐘， 影響消化功能正常運轉， 尤其晚上不要吃太飽。
寶寶吃飽了， 要讓寶寶活動活動， 不要一吃飽就坐著或睡著， 最好飯後去散散步， 這樣有助於寶寶的消化。
