寶寶立冬吃什麼好 營養食譜

小寶寶的健康飲食是家長們都非常關注的， 如今冬季就要來臨了， 小寶寶的飲食要有所改變了。 那麼寶寶立冬吃什麼好呢?如果您想知道的話， 下面就來看看小編分享的文章吧!

寶寶立冬吃什麼好？芝麻粥

原料：芝麻10克， 大米50克， 蜂蜜或食鹽適量。

做法：先將芝麻炒出香味， 將大米洗淨煮成粥加入芝麻， 調入蜂蜜或食鹽， 即可食用。

功效：芝麻可分為白芝麻和黑芝麻， 白芝麻有利腸補肺氣的作用;黑芝麻可入腎、強筋骨。

寶寶立冬吃什麼好？鱈魚雜糧粥

原料：鱈魚100克， 小米20克， 大米50克， 玉米渣20克， 香醋一勺。

做法：將冷凍的鱈魚塊解凍後，

擠去冰水， 洗淨， 放入一小碗中， 加入少許香醋， 上屜蒸10分鐘。 蒸熟後， 將鱈魚中的軟刺挑出備用。 將小米、大米、玉米渣洗淨後倒入鍋中， 加入一碗水， 煮10分鐘。 此時將鱈魚打散放入雜糧粥中繼續煮沸， 直到粥變濃稠即可。

功效：鱈魚肉質厚實， 刺少味美， 含有多種寶寶發育所必需的氨基酸、不飽和脂肪酸和多種維生素， 具有高營養、低膽固醇等優點， 非常適合給寶寶吃。

寶寶立冬吃什麼好？山藥豬肉粥

原料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。

做法：先將大米煮成粥， 將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。 對於已經感冒的寶寶來說， 需要通過清淡、有營養的飲食來調理。

功效：適用于寶寶一般偏胖、虛胖， 有薄薄的舌苔、舌不紅，

這類寶寶因為體質虛弱， 也容易感冒。

寶寶立冬吃什麼好？蔥白粳米粥

原料：蔥白(蔥的根部)5～6段， 生薑6～7片、粳米適量。

做法：先將粳米煮成粥， 同時將蔥白放入粥中， 快好時放入生薑煮5～10分鐘後就可熄火。

功效：這款粥對治療寶寶寒性☆禁☆感冒有一定的食療作用。

寶寶立冬吃什麼好？薑棗小米粥

原料：鮮薑10克， 大棗4枚， 小米30克。

做法：先把鮮薑切片， 和大棗一起加水適量， 共煮約15分鐘;撈出鮮薑， 將大棗剝皮去核， 再加入小米煮約30分鐘即可。

功效：調和脾胃、解表中和。 脾胃不和、容易嘔吐、腹瀉的寶貝， 較適合服用這道粥調理。

以上就是關於寶寶立冬吃什麼好的推薦了， 為了小寶寶溫暖的過冬， 除了要在穿著上做好， 飲食當然也要做好。

以上的內容媽媽們可以參考一下。

責任編輯：淺夏