寶寶立冬吃什麼水果好

立冬之後， 就進入了真正的冬天， 天氣也開始變得越來越寒冷了。 小寶寶抵抗力弱， 因此冬天一定要注意提高寶寶抵抗力的問題。 提高寶寶抵抗力， 最關鍵的就是從飲食下手， 那麼寶寶立冬吃什麼水果好呢?看看下面小編為大家準備的文章吧!

寶寶立冬吃什麼水果好?梨

原因：

(1)梨子有潤肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心、解瘡毒和酒毒的功效， 常食可補充人體的營養。

(2)梨子特別適宜於肝炎、肺結核、大便秘結、急慢性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病以及食道癌患者食用。 梨子所含糖類有果糖和葡萄糖等，

具有保肝、助消化、促進食欲的作用， 可用於肝炎、肝硬化病人的輔助食療。 所含有的多種維生素及鉀、鈣元素， 有降壓、清熱、鎮靜和利尿作用， 對高血壓、心臟病同時伴有頭暈目眩、心悸、耳鳴者， 有一定的治療效果。

注意事項：因性寒， 脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏瀉者應慎食;又因含糖量高， 過食會使血糖升高， 故糖尿病者少食。

寶寶立冬吃什麼水果好?菱角

原因：菱角的營養價值可與栗相媲美， 每百克鮮菱肉含蛋白質3.6克， 脂肪0.5克， 糖類24克， 並含有尼克酸、核黃素、維生素和鈣、磷、鐵等多種營養物質， 含有多種氨基酸， 被視為養生之果和秋冬進補的藥膳佳品。

注意事項：許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮， 這樣不經高溫消毒殺菌，

很易感染上薑片蟲病。 菱角寒滑， 常人也不宜多食;脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者均不宜服用。

寶寶立冬吃什麼水果好?柿子

原因：

(1)柿子的營養價值很高。 成熟的柿子中含糖15%， 蛋白質1.36%， 脂肪0.57%， 以及粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素， 尤其是維生素C比一般水果高1-2倍。

(2)生柿能清熱解毒， 是降壓止血的良藥， 對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。

注意事項：柿子含大量柿膠酚和果膠， 與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊， 即 “胃柿石”， 導致胃脘疼痛、消化不良。 又因果膠有收斂作用， 故便秘者忌食。 此外， 不宜空腹服用， 更不宜與螃蟹、山芋等同食。

寶寶立冬吃什麼水果好?桔子

原因：

(1)桔子含有豐富的糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等。

(2)每天吃1個桔子可以使人們避免某些癌症(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵襲。

注意事項：中醫認為桔子性溫， 多吃易上火， 會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。 因桔子果肉中含有一定的有機酸， 為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適， 因此， 最好不要空腹吃桔子。 另外， 桔子不宜與牛奶和蘿蔔同食。

寶寶立冬吃什麼水果好?柚子

原因：

(1)中醫認為， 柚子味甘酸、性寒， 具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。 柚肉中含豐富的維生素C以及類胰島素成分， 能降血糖、降血脂、瘦身健體、美膚養容， 是醫學界公認的最具食療效益的水果。

(2)吃剩的柚子皮也不要輕易扔掉，

經過加工製成蜂蜜柚子茶， 體驗甜苦交融的美妙口感。 取柚子100克， 大生梨100克， 一同洗淨後煮爛， 加蜂蜜或冰糖調服， 可治肺熱咳嗽;柚子生食或搗爛絞汁飲用， 可用於緩解飲酒過度、胃腸氣滯、食欲不佳等症狀。

注意事項：柚子容易與多種藥物產生相互作用， 服藥時最好別吃柚子;柚子性寒， 脾虛體寒的人不宜多吃。

以上就是關於寶寶立冬吃什麼水果好的推薦了， 在立冬之後， 空氣會漸趨乾燥， 寶寶需要吃一些水果潤燥。 希望以上的介紹對你有所幫助。

責任編輯：淺夏