寶寶第一口輔食怎麼吃才健康

一、輔食添加原則

1、從單一到多樣

從1種新食物開始， 米糊為宜， 同時觀察寶寶是否有過敏反應。 每種新食物應持續5天， 若寶寶出現脹氣、腹瀉、起疹子等過敏症狀應立即停止， 待寶寶症狀消失後酌情嘗試添加。

2、 從稀到稠

根據寶寶長牙情況和消化功能， 從液體開始， 逐漸增加食物的粘稠度， 讓寶寶腸道對食物有個適應過程。

3、 從細到粗

先從柔軟的米糊、蔬菜泥、水果泥等糊泥狀食物開始， 隨著寶寶咀嚼能力提高後， 逐步從小顆粒狀食物調整， 最後到寶寶可手拿著吃的小塊固體塊狀食物。

4、 從少到多

開始餵食時，

分量約1小勺(兒童勺)， 待寶寶適應新食物後再逐步增量， 以溫和的、循序漸進的方式讓寶寶逐漸愛上吃輔食。

二、第一次添加輔食的時間?

過早添加輔食可能發生食物過敏， 增加腹瀉等其他疾病的風險， 越來越多的證據表明， 滿6月齡左右(約180天前後)是開始輔食添加的最佳時間。

寶寶可以添加輔食的標誌是：吃完奶後意猶未盡， 對餐桌上的飯菜感興趣， 能抱坐穩， 開始流涎， 推舌反應消失等， 通常這個情況發生在6月齡左右。

選擇在寶寶心情愉悅時添加輔食， 而不要選擇在寶寶饑餓時添加輔食， 因為饑餓往往會讓寶寶變得煩躁。 一般可以選擇在白天的一次小睡醒來之後喂輔食。

三、第一口輔食首選什麼?

第一口輔食首選含鐵米粉。

配方米粉加入嬰兒所需多種維生素和礦物質， 這一過程被稱為營養強化。 合格的嬰兒米粉均衡強化鈣、鐵、鋅等20多種營養素。 嬰兒消化系統尚不完善， 胃容量較小， 雖然成長所需營養較多， 卻無法攝入過多數量， 也要求營養密度更高的輔食幫忙。 蛋黃雖含豐富的鐵， 但其中所含鐵多為三價鐵， 不易被吸收。 而且蛋黃還會增加寶寶過敏的風險， 所以不建議將蛋黃作為初試的輔食。

四、初試米粉該怎麼沖調?

可以用配方奶、母乳或是稀釋過的蘋果汁， 白開水。 蘋果汁含維生素C， 能幫助米粉中的鐵被寶寶吸收。 每天吃一至兩勺， 等寶寶完全習慣後， 再逐漸增加稠度， 厚一點兒， 並且可與已嘗試過的其他食品單獨混合，

如胡蘿蔔泥、蛋黃等食物。

五、最初添加米粉， 每天應該吃多少?

第一勺以對寶寶腸胃沒有任何負擔的米粉開始。 第一天只給寶寶喂一兩勺， 之後觀察寶寶的情況， 第二天、第三天可以增加至兩三勺， 慢慢增加。 4-5天時， 可以在米粉裡增加蔬菜水果泥， 習慣之後可以增加蔬菜水果的種類。

六、瞭解基本的餵養方式

除了瞭解寶寶的第一口輔食什麼時候吃最好、吃什麼、怎麼吃以外， 媽媽還要瞭解一些喂輔食的基本學問。 在喂輔食的前幾天要先用勺子餵奶， 先讓寶寶習慣用勺子的餵養。 另外， 剛開始吃輔食， 寶寶開始不會閉嘴咽， 但慢慢就會好的了。