“0-1歲期間， 寶寶的味蕾要接受一次又一次全新的體驗， 從一開始的母乳， 到後來的輔食， 從流質的奶水， 到之後的果蔬泥、肉泥再到磨牙餅乾、麵食， 從素食到肉食， 這些體驗就寶寶來說都是前所未有的。
寶寶的第一口食物、第一口輔食、第一口菜泥、第一口果泥等等該吃什麼， 身為麻麻的你知道嗎？下面星星媽分享一下當年星星的輔食添加經驗， 希望能幫到各位新手麻麻。
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第一口食物
母乳
對於新生兒來說， 第一口食物當然最好是母乳， 母乳是最天然健康的食品、在營養、增強免疫力和促進大腦發育方面有不可替代的優勢。
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建議時間：新生兒出生後30分鐘內
? 如何開奶？
開奶的關鍵是讓寶寶勤吮吸。 一般來說， 麻麻生產後， 就應該跟寶寶有皮膚的接觸， 貼貼臉， 抱抱寶寶， 增進母子感情， 有助於刺激乳汁分泌。 順產的麻麻， 半小時左右就可以讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭。 剖腹產的麻麻在麻醉清醒後， 也應在寶寶每次饑餓時， 讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭， 以加快乳汁分泌。
2第一口輔食
含鐵米粉
寶寶的第一口輔食首選強化鐵的米粉， 因為米粉對寶寶腸胃沒有任何負擔， 容易消化， 且不易過敏， 更適合寶寶嬌嫩的腸胃。
建議時間：寶寶6個月
? 如何沖調米粉？
1、在已消毒的寶寶餐具中加入1分量米粉， 量取4份溫開水， 溫度約為調米粉的適度水溫大約在70~80℃。 溫度過高容易破壞米粉中的營養成分，
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2、將量好的溫開水導入米粉中， 邊倒邊用湯匙輕輕攪拌， 讓米粉與水充分混合。 倒完水後千萬別忘記要先放置30秒讓米粉充分吸水， 然後再攪拌。
3、攪拌時調羹應稍向外傾斜， 向一方向攪拌。 如有結塊顆粒， 可邊攪拌邊用調羹將結塊壓向碗壁， 以便壓散結塊。
· 理想的米糊是：用湯匙勺起傾倒能成煉奶狀流下。 如成滴水狀則太稀， 難以流下則太稠。
· 米粉可混合菜泥、果泥、肉泥、麵條等一起喂給寶寶。
3第一口菜泥
胡蘿蔔泥
最先選擇的菜泥應該是根莖類菜泥， 比如胡蘿蔔、土豆泥等。 因為這些食物纖維較為細膩， 對寶寶腸道刺激小。
建議時間：寶寶6個月
? 胡蘿蔔泥做法
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1、胡蘿蔔洗淨去皮切塊。
2、放入少許清水於蒸鍋中蒸熟。
3、攪拌成糊狀即可。
4第一口果泥
蘋果泥、香蕉泥
第一口果泥應該是蘋果泥或者香蕉泥， 因為這兩類水果味道不酸， 屬於溫性水果， 更適合寶寶的口味。 而且不易引起腹瀉。
建議時間：寶寶6個月
? 蘋果泥做法
1、蘋果洗淨去皮切塊。
2、放入蒸鍋中蒸熟。
3、攪拌成糊狀即可。
（蒸熟的蘋果會相對酸一些， 麻麻可以先試試味道， 再給寶寶吃哦）
? 香蕉泥做法
1、將香蕉洗淨， 剝去白絲。
2、把香蕉切成小塊， 放入攪拌機中攪拌。
3、攪成均勻的香蕉泥， 倒入小碗內， 即可餵食。
5第一口肉泥
魚肉泥、雞肉泥
寶寶在輔食添加兩個月後， 就可以少量給寶寶添加肉類， 首選雞肉泥或者魚肉泥。
建議時間：寶寶8個月
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? 雞肉泥做法
1、將雞胸肉剁碎， 蒸熟。
2、將蒸熟的雞胸肉壓成泥狀， 再用湯匙給寶寶餵食。
? 魚泥做法
1、將魚剔骨去刺洗乾淨， 切片。
2、加入檸檬片、薑片醃制去腥， 然後放到鍋裡蒸熟。
3、把檸檬片、薑片取出， 把魚肉放到攪拌機中攪拌
4、最後用碗裝上即可。
星星媽小貼士蔬果泥、肉泥也可以混入米粉， 一起給寶寶餵食， 營養更均衡哦。
