寶寶第一頓輔食之防便秘蔬菜汁

寶寶3個月之後， 就可以給寶寶添加一些蔬菜汁了。 飲用蔬菜汁可使寶寶獲得必須的維生素C和礦物質， 並能起到防治寶寶便秘狀況的功效。 在這裡， 我們介紹一款蔬菜汁的製作方法供各位父母參考。

第一步：選擇蔬菜

可用來製作蔬菜汁的蔬菜品種繁多， 例如：青菜、菠菜等， 只要是用它們的新鮮綠葉製作， 寶寶就會愛喝， 但爸爸媽媽要注意， 類似於洋蔥、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千萬不要選， 哪怕只充當配料也不行， 它們對寶寶胃腸道的刺激實在太大了。

第二步：開始製作

1、清洗：包括用具的清洗和蔬菜的清洗。

2、將青菜去掉根部， 切成小段， 放入已經煮沸的清水中煮開， 此時需要注意的是：水不要太多， 一小碗即可。

3、用篩子濾出菜渣， 得到菜汁。 將菜汁與等量的溫開水混合後， 整個製作便大功告成了。

小貼士：飲用須知

蔬菜汁和果汁的飲用原則區別不大， 應遵循由少到多（一次不超過20毫升）為原則。 對於3個月的寶寶， 每天喝3-4次的果汁或蔬菜汁是適當的。