春節假期間， 家裡都是大魚大肉， 你的寶寶有沒有已經膩著了呢？學學這款清淡湯譜吧。
材料
：菠菜25克， 豆腐50克， 瘦豬肉15克， 花生油5克， 鹽、香油少許
做法：
1.豆腐洗淨， 切成小丁， 沸水中焯過備用;菠菜洗淨， 切成1釐米長的小段， 沸水中焯過備用。
2.瘦豬肉洗淨， 用水燙一下， 去掉血水， 撈出， 切成絲。
3.炒鍋上火， 放油， 油熱後倒入豆腐、瘦豬肉絲及適量的清水， 煮沸煮熟。
4.倒入菠菜， 約2分鐘左右關火， 加鹽， 淋上一滴香油， 攪勻即成。
營養小貼士
含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B 、維生素B1 2等營養物質， 有利於預防口角炎、貧血， 促進寶寶生長發育。
要充分注意寶寶的營養。做點適合寶寶吃的食物。寶寶幼兒發育期需要大量蛋白質、脂肪、澱粉、維生素、礦物質等。其中動物蛋白(牛奶、肉、魚、蛋等)比較重要。因此，寶寶每餐都應該吃一點。豆類及其製品也是很好的... [詳細答案]
這個階段的寶寶都可以消化一些比較硬的食物了，所以在配置營養食譜時，可以加一些穀物和肉類，吃魚也可以提高智力，主要還是注意營養。 [詳細答案]
對於這個時期的寶寶要注意加強營養，市面上有關營養食譜的書籍很多。只要稍加留心，都可以找到。要多做比較，但也不要過於迷信書籍。 [詳細答案]
三歲幼兒一日五餐食譜舉例 早8：00——牛奶250克，雞蛋一個，稠粥一小碗，魚肉或魚鬆適量上午10：00——鮮香蕉一根或橘汁150毫升 午12：00——軟米飯一小碗，炒葉菜，肉末或肝片，雞蛋菠菜湯 ... [詳細答案]
對於一周歲的寶寶，由於已經在斷奶階段，可以選擇配方奶粉來代替母乳，再配合一些半流質的食物，來補充幼兒所需的營養，特別推薦的食物有魚湯、雞蛋等優質蛋白質，另外要注意葷素搭配，忌辛辣 [詳細答案]
