春節長假後,媽媽們不期然遭遇寶寶節後睡眠失調綜合症——寶寶睡不好,吃飯也不好,精神受影響,甚至導致脾氣也變大了,最重要的是,將平日裡媽媽們辛辛苦苦為寶寶建立的睡眠規律都打破了。 針對這個問題,專家建議,把寶寶睡前工作準備足,重建寶寶睡眠規律其實並不困難,而且,家長也應有意識地培養孩子逐漸適應各種環境的生存能力。
陌生環境、熱鬧場所致寶寶產生不適
鬧鬧騰騰的春節長假過去好些天了,可媽媽們就春節寶寶睡眠問題的討論依然熱鬧非凡,很多媽媽說自己的寶寶們似乎對過去的春節長假還意猶未盡,每天都表現得很興奮,晚上也不肯按照平時的睡眠時間入睡,怎麼哄都哄不睡,以往良好的睡眠規律也都被打破了。
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A媽媽說,春節期間,帶著寶寶走親串戚,初到新環境,倍感新奇,這邊逗著那邊玩著,晚上到點了也不肯睡,這樣的情況持續了整個春節,原來好不容易給寶寶培養的睡眠規律全部消失,真傷腦筋。
B媽媽說,春節帶寶寶回娘家,改變了環境寶寶晚上睡覺也很不老實,連睡覺的時間也都更改了,本來晚上都是很準時的10點左右睡覺,變成了現在半夜的時候還很不安分的翻來覆去,眼睛是沒睜開,但是動作都很大,翻過來趴著睡覺,要不就是閉著眼睛坐起來,好像是很沒安全感一樣,折騰了幾天再也沒辦法準時入睡了。
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C媽媽說,春節接公婆過來一起過年,奶奶好溺愛寶寶,天天抱在手裡不放下,晚上沒有11點不給睡覺,早上六七點又把寶寶抱走,寶寶變得喜歡打瞌睡,每天睡眠不規律又沒有精神。
睡前工作做足,重建寶寶睡眠規律
針對媽媽們的上述抱怨,專家認為,春節期間孩子會接觸很多陌生人,大人都希望孩子能表現得很大方,但孩子能否表現得大方是與孩子的安全感有關的,如果孩子的安全感不太好,強迫孩子接觸陌生人,這樣很容易讓孩子產生心理壓力,這種壓力同樣會影響孩子的睡眠,表現為寶寶難以入睡,容易做夢,或者睡到半夜會哭等,從而影響孩子的睡眠品質。
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兒科專家表示,春節期間,家長比較頻繁的帶孩子走親串戚接觸陌生環境,寶寶由於不適應這些陌生環境而容易產生一些煩躁的表現;如果陌生環境中還包含了一些不良的因素,如過強的光線、過大的噪音、異常的氣味等,則直接就會對小孩產生嚴重的不良刺激,這些都可能影響到小孩的睡眠,小孩可能表現為睡眠不安穩,時間不足,驚醒、睡眠過程的驚嚇等。
