寶寶節後睡眠紊亂怎麼辦？

春節期間孩子會接觸很多陌生人， 大人都希望孩子能表現得很大方， 但孩子能否表現得大方是與孩子的安全感有關的。 如果孩子的安全感不太好， 強迫孩子接觸陌生人， 這樣很容易讓孩子產生心理壓力， 這種壓力同樣會影響孩子的睡眠， 表現為寶寶難以入睡， 容易做夢， 或者睡到半夜會哭等， 從而影響孩子的睡眠品質。

春節期間， 家長比較頻繁的帶孩子走親串戚接觸陌生環境， 寶寶由於不適應這些陌生環境而容易產生一些煩躁的表現；如果陌生環境中還包含了一些不良的因素， 如過強的光線、過大的噪音、異常的氣味等，

則直接就會對小孩產生嚴重的不良刺激， 這些都可能影響到小孩的睡眠， 小孩可能表現為睡眠不安穩， 時間不足， 驚醒、睡眠過程的驚嚇等。

如果寶寶在春節期間已經打破了日常建立的睡眠規律， 家長需要循序漸進地説明孩子調整過來， 為此專家給家長們提出以下幾點建議：

1.創造睡眠環境：在孩子準備睡覺的時候， 家長應儘量讓家裡環境不要太吵， 一個安靜的環境比較容易讓孩子有安全感， 這需要家裡所有人的配合。

2.睡前準備：在睡前至少一小時內， 不要讓孩子玩容易導致孩子興奮的遊戲， 給孩子念念小故事， 讓孩子洗澡等， 在這個過程中儘量讓孩子信任的人陪伴， 讓孩子感受充分的安全感，

這樣孩子就比較容易放鬆， 比較容易進入睡眠狀態。

3.睡前安撫：睡前播放舒緩的音樂， 給寶寶做按摩， 或者輕拍準備睡覺的寶寶， 哼一些寶寶熟悉的歌謠， 這些都能幫助孩子比較自然地進入睡眠。

4.保持睡眠中的屁股乾爽：為了保證寶寶的金質睡眠， 家長還可以掌握一些小技巧， 比如睡前給寶寶穿上吸濕能力強的紙尿褲， 保證寶寶在睡眠過程中小屁屁的十小時乾爽， 這樣就能減少寶寶受尿液的干擾。 另外， 還有媽媽支招， 既然過節時寶寶的作息時間已經被打亂， 那麼現在白天的時候就還是讓寶寶盡情去玩， 平日上下午睡的兩小覺可以變成一小覺， 其實小傢伙玩累了， 不用哄自己就瞌睡了。

5.不必過分擔憂：陌生環境不適應對睡眠的影響是不會持續的，

是可逆的， 當然此過程需要家長更多的呵護、細心的照料；對於某些表現嚴重的， 例如受煙花、鞭炮等驚嚇過度的， 可以在醫生的指導下給予適當的鎮靜處理。 不過家長也不應對此過分擔心， 孩子不能作為溫室的花朵來撫養、觀賞， 他們總要接觸社會上的各種各樣的事情， 家長應以平常心看待， 培養孩子逐漸適應各種環境的生存能力。