寶寶節後睡眠規律如何調節

陌生環境、熱鬧場所致寶寶產生不適睡前工作做足,重建寶寶睡眠規律針對媽媽們的上述抱怨,專家認為,放假期間孩子會接觸很多陌生人,大人都希望孩子能表現得很大方,但孩子能否表現得大方是與孩子的安全感有關的,如果孩子的安全感不太好,強迫孩子接觸陌生人,這樣很容易讓孩子產生心理壓力,這種壓力同樣會影響孩子的睡眠,表現為寶寶難以入睡,容易做夢,或者睡到半夜會哭等,從而影響孩子的睡眠品質。
專家表示,放假期間,家長比較頻繁的帶孩子走親串戚接觸陌生環境,寶寶由於不適應這些陌生環境而容易產生一些煩躁的表現；如果陌生環境中還包含了一些不良的因素,如過強的光線、過大的噪音、異常的氣味等,則直接就會對小孩產生嚴重的不良刺激,這些都可能影響到小孩的睡眠,小孩可能表現為睡眠不安穩,時間不足,驚醒、睡眠過程的驚嚇等。
如果寶寶在放假期間已經打破了日常建立的睡眠規律,家長需要循序漸進地説明孩子調整過來,為此專家給家長們提出了幾點建議:
創造睡眠環境:在孩子準備睡覺的時候,家長應儘量讓家裡環境不要太吵,一個安靜的環境比較容易讓孩子有安全感,這需要家裡所有人的配合。
睡前準備:在睡前至少一小時內,不要讓孩子玩容易導致孩子興奮的遊戲,建議給孩子念念小故事,讓孩子洗澡等,在這個過程中儘量讓孩子信任的人陪伴,讓孩子感受充分的安全感,這樣孩子就比較容易放鬆,比較容易進入睡眠狀態。
睡前安撫:睡前播放舒緩的音樂,給寶寶做按摩,或者輕拍準備睡覺的寶寶,哼一些寶寶熟悉的歌謠,這些都能幫助孩子比較自然地進入睡眠。
保持睡眠中的屁股乾爽:為了保證寶寶的金質睡眠,家長還可以掌握一些小技巧,比如睡前給寶寶穿上吸濕能力強的紙尿褲,保證寶寶在睡眠過程中屁屁的十小時乾爽,這樣就能減少寶寶受尿液的干擾。
另外,還有有經驗的媽媽支招,既然過節的時候寶寶的作息時間已經被打亂,那麼現在白天的時候就還是讓寶寶盡情去玩,平日上下午睡的兩小覺可以變成一小覺,"其實小傢伙玩累了,不用哄自己就瞌睡了。 "專家:不必過分擔憂同時,專家建議父母對孩子的"異樣表現",要保持一種心平氣和的心態。 崔其亮教授表示,一般而言,陌生環境不適應對睡眠的影響是不會持續的,是可逆的,當然此過程需要家長更多的呵護、細心的照料；對於某些表現嚴重的,例如受煙花、鞭炮等驚嚇過度的,可以在醫生的指導下給予適當的鎮靜處理。
不過家長也不應對此過分擔心,孩子不能作為溫室的花朵來撫養、觀賞,她們總要接觸社會上的各種各樣的事情,家長應以平常心看待,培養孩子逐漸適應各種環境的生存能力。 寶寶咳嗽有痰有妙招小孩睡覺為啥不老實老轉圈嬰兒睡覺為啥老轉圈如何培養健康聰明寶寶？小兒秋季腹瀉多發， 5招幫你忙深秋孩子易生病， 帶孩子看病妙招皮膚破損慎用嬰兒濕巾孩子哭泣也分等級， 教您6招巧應對孩子不肯喝中藥， 專家有妙招寶寶便秘， 媽媽該怎麼做新生兒洗澡的安排 根據天氣來進行不要輕易給寶寶掏耳朵小兒便秘吃什麼好新生兒吐奶瓣怎麼辦讓寶寶頭髮烏黑閃亮的秘密寶寶便秘怎麼辦 這樣調理最科學