但隨著假期的結束， 寶寶的“節日綜合征”也隨之而來：睡眠不好、煩躁苦惱、腸胃不適、積食上火等症狀恐怕又要煩擾媽媽了！而臨近和外出上班的爸爸媽媽分開， 寶寶心理也鼓搗著小情緒……
今天， 為大家推薦防治寶寶“節後綜合征”的妙招， 讓寶寶身心都好好回歸日常生活！
飲食調理：節後上火怎麼辦
媽媽說：“假期頻繁帶寶寶走親戚看朋友， 我家寶寶是個吃貨， 去到哪裡吃到哪裡。
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支招
節後上火是很多吃貨寶寶都有的症狀， 這個時候媽媽們要及時給寶寶“滅火”。
1、可以適當服用安全的兒童清熱去火藥物， 有助於幫助寶寶健脾消化， 清熱利濕， 同時對寶寶腸胃也有一定的調理作用。
2、飲食一定要清淡。 春節期間飲食油膩居多， 節後就要給寶寶吃一些綠色蔬菜。 如：捲心菜、菠菜、青菜、芹菜等， 可以做成菜粥。 這些蔬菜能去肝火解肺胃鬱熱， 容易“上火”的寶寶常食有益。
3、收起寶寶春節期間接觸各種可樂、果汁， 多讓寶寶喝白開水， 補充晚上丟失的水分，
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4、除了上火之外， 寶寶也非常容易拉肚子， 同樣做好以上調理工作之外， 當寶寶拉肚子， 記得及時給寶寶補充鹽水。
腸胃調理：假期積食怎麼辦
媽媽說：“春節期間玩的開心， 小孩子難免大吃大喝， 雖然很控制飲食了， 但開心時就多讓寶寶吃了些零食， 不料現在寶寶胃口縮小， 還經常說肚子脹， 哎可愁壞了我和他爸了。 ”
支招
如果寶寶有了下列表現， 那就是患了積食：寶寶在睡眠中身子不停翻動， 有時還會咬咬牙。
所謂食不好， 睡不安；寶寶最近大開的胃口又縮小了， 食欲明顯不振；寶寶常說自己說肚子漲， 肚子疼；可以發現寶寶鼻樑兩側發青、舌苔又厚又白，
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1、節後積食要注意飲食改善：
水果方面， 多吃些香蕉， 香蕉含有豐富的鉀元素， 對心腦血管病患者有益；此外蘋果含蘋果酸， 可以加速新陳代謝、半乳糖荃酸有助於排毒、果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素， 可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
蔬菜方面， 可多食些菠菜， 可以促進血液迴圈， 平衡新陳代謝；番茄。 吃新鮮番茄可以利尿， 生吃效果更好；魔芋， 中醫稱之為“蛇六谷”， 是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”， 能有效清除腸壁上的廢物， 預防便秘 。
2、採取一些按捏療法， 可以幫助寶寶緩解積食：
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捏脊：患兒面孔朝下平臥。 家長以兩手在拇指、食指和中指捏其脊柱兩側， 隨捏隨按， 由下而上， 再從上而下， 捏3-5遍， 每晚一次。
揉中脘：胸中與肚臍連線的二分之一處， 即是中脘穴位。 家長用手掌根旋轉按揉， 每日兩次。
按摩湧泉：足底心即是湧泉穴。 父母以拇指壓按湧泉穴， 旋轉按摩30-50下， 每日兩次。
3、多做運動幫助寶寶消化積食：
戶外活動：堅持讓寶寶做戶外活動。 天氣冷的話， 可選擇太陽好， 風輕的時候， 每天讓寶寶出去活動半小時到一小時。
飯後散步：吃完飯後， 帶著寶寶溫和地散步半小時到一小時。
睡眠調理：太興奮睡不著怎麼辦
媽媽說：“節日過後， 家裡頓時變得冷清了， 寶寶可能習慣了假期的熱熱鬧鬧， 現在每晚睡覺前，
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支招
寶寶的情況是典型的節後綜合征， 表現為睡前過度興奮， 睡眠時間規律打破， 睡眠品質差。 要改變這種情況， 建議各位家長不要強行讓寶寶入睡， 需要循序漸進説明寶寶調整過來。
1、家裡人做好榜樣， 到睡覺的時間， 讓家裡的環境不要太吵， 減少娛樂活動。 如果可以， 全家人都在寶寶正常作息時間上床睡覺， 讓寶寶知道， 睡覺的時間到了， 這樣容易讓寶寶有安全感。
2、睡前1個小時， 千萬不要讓寶寶太興奮。 可以給寶寶念故事， 播放舒緩的音樂， 給寶寶按摩， 或者輕拍準備睡覺的寶寶， 這些都有助於寶寶睡前徹底放鬆， 自然而然地進入睡眠狀態。
3、千萬不要等寶寶睡到自然醒後再起床，這樣不但不利於作息時間的調整，而且會起到相反的作用。你可以播放一些寶寶平常較為喜歡的音樂或動畫片，吸引寶寶儘快起床。這樣寶寶睡眠不足，中午午睡自然快，午睡時間一提前，晚上入睡時間隨之會早一些。照此堅持兩天，寶寶的作息時間就會恢復正常。
情緒調理：情緒波動怎麼辦
媽媽說：“轉眼春節長假就結束了。由於我和丈夫都在外工作，與寶寶相聚真的很難得。當假期快要結束的時候，寶寶總是粘著我們，或許知道又要跟我們分別了吧，脾氣也變得暴躁了，不吃飯、哭鬧、吵著要跟爸爸媽媽回家。我們特別糾結，但是又有什麼辦法呢?”
支招
對於年幼的寶寶來說，熱熱鬧鬧的假期忽然之間回歸平靜，小小的心靈多少有些落差，表現為情緒低落，脾氣變得暴躁。對於留在家裡的寶寶來說，和父母分離又是一個重要的情感考驗。
1、在寶寶情緒波動的時候，你千萬不要跟著情緒化，保持積極、樂觀、信任的態度。可以給寶寶做做身體撫觸，這種撫觸不僅針對嬰兒，及大一些的寶寶都適用。溫柔的揉揉捏捏，其實也是家長與寶寶在情感上的無聲交流，可以在一定程度上緩解寶寶內心的焦慮感！
2、上班前可以給寶寶打打“預防針”，告訴TA假期結束後的生活同以前一樣，爸爸媽媽不能每天跟TA呆在一起。同時，讓代養人多跟寶寶接觸，而爸爸媽媽可以有意識地和寶寶短暫分離，讓寶寶慢慢過渡。
這麼詳細的“節後綜合征”防治攻略，媽媽們get到了沒？春節和寶寶玩開心啦，也別忘了為寶寶節後生活做好打算哦！
自然而然地進入睡眠狀態。3、千萬不要等寶寶睡到自然醒後再起床，這樣不但不利於作息時間的調整，而且會起到相反的作用。你可以播放一些寶寶平常較為喜歡的音樂或動畫片，吸引寶寶儘快起床。這樣寶寶睡眠不足，中午午睡自然快，午睡時間一提前，晚上入睡時間隨之會早一些。照此堅持兩天，寶寶的作息時間就會恢復正常。
情緒調理：情緒波動怎麼辦
媽媽說：“轉眼春節長假就結束了。由於我和丈夫都在外工作，與寶寶相聚真的很難得。當假期快要結束的時候，寶寶總是粘著我們，或許知道又要跟我們分別了吧，脾氣也變得暴躁了，不吃飯、哭鬧、吵著要跟爸爸媽媽回家。我們特別糾結，但是又有什麼辦法呢?”
支招
對於年幼的寶寶來說，熱熱鬧鬧的假期忽然之間回歸平靜，小小的心靈多少有些落差，表現為情緒低落，脾氣變得暴躁。對於留在家裡的寶寶來說，和父母分離又是一個重要的情感考驗。
1、在寶寶情緒波動的時候，你千萬不要跟著情緒化，保持積極、樂觀、信任的態度。可以給寶寶做做身體撫觸，這種撫觸不僅針對嬰兒，及大一些的寶寶都適用。溫柔的揉揉捏捏，其實也是家長與寶寶在情感上的無聲交流，可以在一定程度上緩解寶寶內心的焦慮感！
2、上班前可以給寶寶打打“預防針”，告訴TA假期結束後的生活同以前一樣，爸爸媽媽不能每天跟TA呆在一起。同時，讓代養人多跟寶寶接觸，而爸爸媽媽可以有意識地和寶寶短暫分離，讓寶寶慢慢過渡。
這麼詳細的“節後綜合征”防治攻略，媽媽們get到了沒？春節和寶寶玩開心啦，也別忘了為寶寶節後生活做好打算哦！
