寶寶經常吃甜食有危害

寶寶喜歡吃甜的東西， 但是家長不能一味地不控制讓寶寶吃下去。 因為甜食， 容易傷害牙齒， 以及造成寶寶肥胖。 肥胖或者齲齒都是看得見的"甜食病"。 但在這背後， 還隱藏著其他與甜食有關的病症， 雖然你看不出明顯的跡象， 但它們卻正真真切切地影響著孩子的健康。

我家孩子特別喜歡吃甜食， 什麼巧克力呀？奶油蛋糕啊之類的都會一直吃的， 孩子小是不是可以隨便吃， 不要緊的呢？

星寶寶小編說：

病症1：“甜食依賴”

由於孩子甜食吃得太多， 讓他的味覺發生改變， 一般的食物， 如口味比較清淡的食物就不再能滿足他的需要了。

他必須吃那些口味濃烈的食物， 如巧克力、很甜的糖果等才會有感覺。 這就會導致孩子越來越離不開甜食， 甜食也越吃越多， 而對其他食物則缺乏興趣。

病症2：精神煩躁

因為葡萄糖的氧化反應需要含有維生素B1的酶來催化。 如果一直吃含糖分過多的食物， 機體就會加速糖的氧化， 同時消耗大量的維生素B1， 使它供不應求。 因為人體自身是不能合成維生素B1的， 完全依靠從食物中吸收。 孩子吃了過量的甜食就會影響他的食欲， 造成含維生素B1的食物供應不足， 最終使葡萄糖氧化不全， 產生乳酸等代謝產物。 這類中間產物在孩子的腦組織中蓄積， 就會影響孩子中樞神經的活動， 使孩子精神煩躁，

出現精力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、好發脾氣等症狀。 它不僅對孩子的生長發育、生活學習不利， 嚴重的還會影響孩子智力的開發。

病症3：加重鈣負荷

孩子吃了過多的糖和碳水化合物， 人體內的代謝過程中就會產生大量的中間產物如丙銅酸， 它們會使機體呈酸中毒狀態。 為了維持人體酸堿平衡， 體內的鹼性物質鈣、鎂、鈉就要參加中和作用， 使孩子體內的鈣質減少。 而大量的鈣被中和， 會使孩子的骨骼因為脫鈣而出現骨質疏鬆。 此外， 如果體內的鈣不足， 孩子就可能出現肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調節血壓的機制紊亂等症狀。

此外， 體內鈣質減少， 會使孩子眼球彈力減弱， 容易使孩子患近視眼或者加重孩子近視的程度。

病症4：降低免疫力、影響睡眠

最近的一項研究發現， 甜食會降低人體的免疫力。 在正常情況下， 人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14， 吃了一個甜饅頭後會變成10， 吃了一塊含糖的點心後， 會變成5， 吃了一塊奶油巧克力後會變成2。 可見， 甜食對免疫力是有一定影響的。

此外， 吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。 研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查， 發現87%以上的病人愛吃甜食。

病症5：內分泌疾病

如果孩子一直過多地食用含糖量很高的甜食， 就會引發許多潛在的內分泌疾病。 比如， 孩子過多食用甜食， 糖分攝入過多， 血糖濃度提高， 就會加重孩子體內代謝中胰島的負擔， 從而誘發糖尿病。

寶寶如何正確吃甜食
1.家長不能因為甜食會傷害寶寶的牙齒和造成肥胖，

就不給寶寶吃甜的食物了。 適當地給寶寶吃甜的食物是有好處的。 但是， 最好是選擇能雜糧等相結合的方式， 例如， 麵包和餅乾。

2.寶寶平時適當攝入甜食， 可以給寶寶的身體提供日常所消耗的熱量， 而且也能促進寶寶的身體細胞新陳代謝， 支持神經系統的正常運行， 以及促進蛋白質的合成等。

3.而且在寶寶發育的時候， 適當讓寶寶吃點甜的東西， 則還可以提升寶寶的注意力， 以及記憶力， 理解能力， 還有就是反應能力的。 因此， 家長不能嚴格控制糖量。

4.寶寶吃甜食的時候， 最好是在寶寶餐後吃， 因為這個時候， 寶寶吃完了飯， 已經沒有多大的空間再吃甜食了， 從而就會有效地控制寶寶攝入甜食的量了。

5.寶寶吃甜食後， 家長最好是讓寶寶吃完， 再用清水漱一下口， 這樣， 食物的殘渣， 不會停留在寶寶的口腔內， 從而減少了破壞牙齒的機率。

6.寶寶在選擇吃糖的時候， 千萬不要空腹的時候， 讓吃， 否則這樣， 最容易導致脂肪的堆積， 從而成為一個小胖子的。 如果是吃了的話， 也需要讓寶寶多參加戶外活動， 運動消糖。