你的孩子經常生病嗎?如果寶寶免疫力差， 很容易就會被傳染疾病。 想要提升嬰幼兒的免疫力， 可以從飲食和睡眠著手。 哺育母乳是最重要的， 因為母乳可以提供嬰兒很多抗體。 此外， 擁有充足的睡眠也很重要。
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一、如何天然提高寶寶免疫力
1、務必哺育母乳
要確保孩子有強大的免疫力， 哺育母乳是第一要務。 母乳中含有很多抗體和白血球， 是寶寶天然免疫力的推進器。 盡可能的哺育母乳越長時間越好。
2、食用蔬菜水果
新鮮的蔬菜和水果含有多種維生素和礦物質， 有助於增強寶寶的免疫力。 每天讓孩子食用4~5份的蔬菜和水果。
母乳可以提供寶寶最好的營養。
3、良好夜間睡眠
如果沒有充足的睡眠， 寶寶容易感染和生病。 缺乏睡眠會導致免疫系統無法正常運作。 因此， 確保孩子每天至少有10小時不間斷的睡眠。
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4、良好衛生習慣
為了讓孩子健康及增強免疫力， 從小養成良好的衛生習慣很重要。 經常清洗雙手並隨身攜帶濕紙巾或面紙， 有助於避免病毒擴散。
5、戶外新鮮空氣
試著讓孩子有機會暴露在大自然的新鮮空氣下， 並鼓勵孩子參與各種戶外體育活動。 經常運動可以讓寶寶身體的細胞有能力對抗細菌，
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6、居家環境健康
讓家裡的環境健康很重要， 尤其是避免二手菸的危害。 如果你或伴侶有吸菸的習慣， 避免在孩子面前抽菸。 二手煙會殺死各種免疫系統的細胞， 造成生病。
7、避免使用藥物
有時候寶寶生病你可能會急著想要帶他就醫， 但是， 服用過多的抗生素只會傷害寶寶的免疫系統。 因此， 除非必要， 儘量不要用藥。
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二、造成寶寶免疫力差的因素
1、經常睡眠不足
人體會在睡眠的時候， 自動對抗病菌， 讓身體復原， 因此很多生病的人只要多休息、多睡覺， 通常就會感覺好一點。
2、過度缺乏運動
如果缺乏運動會導致身體的肌肉無力， 身體體溫過低， 如果體溫過低， 自然很容易感染， 導致生病不舒服。
3、先天體質不好
有些人天生就是身體比較不好， 容易生病， 這大多和媽媽懷孕時沒有好好照顧身體有關， 只能靠後天調養， 增強免疫力。
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三、寶寶抵抗力差吃什麼
1.多吃含鈣豐富的食物
鈣元素對增強抵抗力有重要作用， 因此家長要多給寶寶補充含鈣的食物， 比如豆漿、骨頭湯、海鮮等。
2.多吃富含蛋白質的食物
諸如小米、紅豆、雞蛋、肉類、魚類和牛奶等食物， 特別是魚類和肉類， 其中蛋白質的含量很高。
3.多吃滋補品
像紅棗、桂圓和香菇等菇類都是具有很強滋補性的食物， 能夠為寶寶補充體能、增強免疫力。
4.提供必要的脂肪
脂肪不僅能增強寶寶的免疫系統，還可以説明提升寶寶的智力。鑒於寶寶自己無法和合成足夠的植物性脂肪，家長就要用食物來給寶寶補充營養了。因此家長烹調飯菜時要儘量放植物油，還要給寶寶做一些植物性脂肪含量較高的食物。像核桃粥、八寶粥、花生粥等粥類，魚湯、海鮮湯等湯類，和兔肉等葷菜都是很好的選擇。
脂肪不僅能增強寶寶的免疫系統，還可以説明提升寶寶的智力。鑒於寶寶自己無法和合成足夠的植物性脂肪，家長就要用食物來給寶寶補充營養了。因此家長烹調飯菜時要儘量放植物油，還要給寶寶做一些植物性脂肪含量較高的食物。像核桃粥、八寶粥、花生粥等粥類，魚湯、海鮮湯等湯類，和兔肉等葷菜都是很好的選擇。