寶寶維生素D缺乏該怎麼補

維生素D主要是指維生素D2、D3。 人體皮膚內的7-脫氫膽固醇， 經陽光紫外線照射可形成維生素D。 維生素D主要功用是調節體內鈣、磷的正常代謝， 促進鈣吸收和加強鈣利用， 因此對嬰兒骨骼和牙齒的正常生長至關重要， 缺乏時將導致佝僂病。

含有維生素D的食物甚少， 嬰兒所需維生素D的主要來源， 一是魚肝油， 二是靠陽光紫外線照射， 動物肝臟、蛋黃中含量較多， 夏季動物奶中含量也較豐富。 嬰兒每日需維生素D10微克。

2歲以下嬰幼兒常因日光照射不足， 或餵養不當， 導致食物中維生素D供給不足， 而使鈣磷的代謝失常，

鈣鹽不能正常地沉著在骨骼的生長部分， 以致骨骼發生病變， 使小兒罹患佝僂病。 在3個月時， 易發生顱骨軟化（乒乓頭）， 即頂骨與枕骨中內部分用手按壓時稍有凹陷， 並且顱縫加寬；6個月時， 可發生肋骨串珠和骨外翻；開始學走時， 可有“O”型腿或“X”型腿出現。 這些嬰幼兒， 往往多哭、多汗、神情呆滯以及出牙推遲， 約在lO個月以上才萌出乳牙。

佝僂病應從圍產期開始就注意預防， 孕婦應多進行戶外活動， 並吃些富含維生素D與鈣磷的食物。 嬰幼兒應注意不可單純用乳類餵養， 要適時、合理地添加輔助食品， 在嬰兒餵養中， 要堅持除供給魚肝油外， 還要供給含維生素D、鈣豐富的雞蛋、蛋黃、奶油、奶類、動物肝臟、小蝦、蝦皮、芝麻醬、豆製品、綠葉蔬菜等，

同時要注意平時多曬太陽。