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寶寶總是上火怎麼辦?勿吃降火藥,“滅火”就4招!

我們大人上火主要表現在臉上容易長痘痘、嘴唇發紅。 寶寶上火和大人不太一樣, 大便幹、小便黃、眼角有眼屎都是寶寶上火的表現, 寶寶上火身體也會出現一些不適的症狀, 比如煩躁不安、睡不踏實。

寶寶上火分內因和外因兩種, 寶寶上火時, 一般建議不要急著給寶寶吃下火的藥物, 而是先從飲食方面入手進行改善。 從食療保健角度來看, 總的原則是, 多喝水, 多吃清淡、易消化的食物。 一起來看看寶寶上火的具體原因、愛上火的寶寶應該怎麼吃。

寶寶總是上火的原因

1.內因:寶寶生理特徵易上火。

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中醫認為寶寶是“純陽之體”, 體質偏熱, 容易出現陽盛火旺即“上火”現象。 而且寶寶腸胃處於發育階段, 消化等功能尚未健全, 過剩營養物質難以消化, 造成食積化熱而“上火”。 吸收消化及自身調節能力較弱, 由於食物搭配不科學, 引起“上火”。

2.外因:飲食及環境引起的上火。

a.飲食因素:過多的肉類, 過濃的牛奶、過甜的飲料、零食都相當於給身體進補, 這部分高蛋白質食品的攝入就是火的來源。

b.環境引起上火:如天氣炎熱潮濕, 水質偏熱, 易引起上火。 (下頁:寶寶總是上火怎麼辦

寶寶總是上火怎麼辦

1、多吃清淡類蔬菜

春季應該給寶寶吃一些胡蘿蔔、豆腐、百合、銀耳、蘑菇、蓮藕等食物, 它們可以益氣養陰, 是平衡身體陰陽氣血的良好選擇。

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新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜能有效去除胃腸的濕熱;綠豆芽、黃豆芽、豌豆芽等豆類食品能疏通肝氣, 健脾胃。

2、多喝粥

胡蘿蔔粥、紫薯粥、菊花粥、番茄雞蛋湯、山藥粥等日常必備的清淡小粥是春季飲食的佳品, 寶媽們做起來也很容易, 粥裡加入紫薯、山藥、胡蘿蔔等食材, 既增加纖維素的含量, 還能促進寶寶的胃腸蠕動, 寶寶再也不會出現大便幹的症狀了。

3、早起早睡

立春之後, 人體的肝、胃、肺等內臟器官會把積累的內熱散發去, 這時候人體會感覺到些許的燥熱。 春分過後, 白天時間就變長了, 寶寶的作息時間也應該調節一下, 早起早睡, 作息規律了, 寶寶身體代謝能力增強, 也就不容易上火了。

4、給寶寶做推拿

推拿法的原理是刺激穴位,

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讓寶寶的消化功能恢復正常, 提背就很不錯, 寶媽可以試試。

小編的話

寶寶總愛上火, 有內因和外因兩種原因, 主要通過飲食來調理, 平時多吃一些新鮮的蔬菜泥水果、多給寶寶喝粥, 讓寶寶養成早睡早起的習慣, 如果上述方法都還不行, 可以給寶寶吃中藥調理、配合推拿效果更佳, 對於不愛喝水的寶寶, 可以喝些果汁。

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