寶寶總是上火怎麼辦？勿吃降火藥，“滅火”就4招！

我們大人上火主要表現在臉上容易長痘痘、嘴唇發紅。 寶寶上火和大人不太一樣， 大便幹、小便黃、眼角有眼屎都是寶寶上火的表現， 寶寶上火身體也會出現一些不適的症狀， 比如煩躁不安、睡不踏實。

寶寶上火分內因和外因兩種， 寶寶上火時， 一般建議不要急著給寶寶吃下火的藥物， 而是先從飲食方面入手進行改善。 從食療保健角度來看， 總的原則是， 多喝水， 多吃清淡、易消化的食物。 一起來看看寶寶上火的具體原因、愛上火的寶寶應該怎麼吃。

寶寶總是上火的原因

1.內因：寶寶生理特徵易上火。

中醫認為寶寶是“純陽之體”， 體質偏熱， 容易出現陽盛火旺即“上火”現象。 而且寶寶腸胃處於發育階段， 消化等功能尚未健全， 過剩營養物質難以消化， 造成食積化熱而“上火”。 吸收消化及自身調節能力較弱， 由於食物搭配不科學， 引起“上火”。

2.外因：飲食及環境引起的上火。

a.飲食因素：過多的肉類， 過濃的牛奶、過甜的飲料、零食都相當於給身體進補， 這部分高蛋白質食品的攝入就是火的來源。

b.環境引起上火：如天氣炎熱潮濕， 水質偏熱， 易引起上火。 （下頁：寶寶總是上火怎麼辦）

寶寶總是上火怎麼辦

1、多吃清淡類蔬菜

春季應該給寶寶吃一些胡蘿蔔、豆腐、百合、銀耳、蘑菇、蓮藕等食物， 它們可以益氣養陰， 是平衡身體陰陽氣血的良好選擇。

新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜能有效去除胃腸的濕熱；綠豆芽、黃豆芽、豌豆芽等豆類食品能疏通肝氣， 健脾胃。

2、多喝粥

胡蘿蔔粥、紫薯粥、菊花粥、番茄雞蛋湯、山藥粥等日常必備的清淡小粥是春季飲食的佳品， 寶媽們做起來也很容易， 粥裡加入紫薯、山藥、胡蘿蔔等食材， 既增加纖維素的含量， 還能促進寶寶的胃腸蠕動， 寶寶再也不會出現大便幹的症狀了。

3、早起早睡

立春之後， 人體的肝、胃、肺等內臟器官會把積累的內熱散發去， 這時候人體會感覺到些許的燥熱。 春分過後， 白天時間就變長了， 寶寶的作息時間也應該調節一下， 早起早睡， 作息規律了， 寶寶身體代謝能力增強， 也就不容易上火了。

4、給寶寶做推拿

推拿法的原理是刺激穴位，

讓寶寶的消化功能恢復正常， 提背就很不錯， 寶媽可以試試。

小編的話

寶寶總愛上火， 有內因和外因兩種原因， 主要通過飲食來調理， 平時多吃一些新鮮的蔬菜泥水果、多給寶寶喝粥， 讓寶寶養成早睡早起的習慣， 如果上述方法都還不行， 可以給寶寶吃中藥調理、配合推拿效果更佳， 對於不愛喝水的寶寶， 可以喝些果汁。