寶寶總是便秘， 這也總是讓媽媽們頭疼的一件事。 特別是在寶寶飲食都很正常的情況下， 媽媽真是要愁壞了。 真的不知道怎麼應對寶寶便秘的問題了。 這次， 小編將如何應對寶寶便秘的方法告訴媽媽們哦， 媽媽們千萬不要偷懶哦~~為了寶寶的健康， 辛苦一點哦~
當寶寶超過3天不解大便、或大便比平時幹硬、排便十分困難時,一定是發生便秘了。 出現便秘的情況， 媽媽一定要注意以下幾點：
合理飲食
家長注意不要把寶寶的食物加工過於精細， 給孩子多吃蔬菜等粗纖維的食物， 以幫助腸道蠕動，
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養成定時排便的習慣
一定要養成良好的大小便習慣， 定時讓孩子大便， 對於一些孩子， 特別是年齡較小的寶寶， 由於大便乾燥引起大便時肛門疼痛等不適， 孩子可能就比較害怕拉大便， 有便意時也可能憋著不拉， 時間一長大便會更乾燥。
孩子更不敢拉， 形成惡性循環， 排便前可給寶寶喝一點冷蜂蜜水， 有助於大便排出。 另外每天早晨餵奶後， 父母就可以幫助寶寶定時坐盆， 病發出嗯嗯聲， 讓寶寶形成條件反射， 養成習慣。
給寶寶做腹部按摩
手掌向下， 平放在寶寶臍部， 用食指和中指按順時針方向輕輕推揉。 這樣能加快腸道蠕動進而促進排便， 並有助於消化。
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輔食中添加紫蘇籽油
紫蘇籽油富含豐富的亞麻酸， 在人體內代謝成DHA和EPA， DHA可以幫助寶寶智力視力的發育， EPA可以潤腸通便， 緩解寶寶便秘。
食譜推薦：牛奶紅薯泥
營養分析：紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道， 增強蠕動， 防治寶寶便秘。 添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質和脂肪， 而且有牛奶的濃香， 能刺激寶寶食欲， 讓寶寶更容易接受輔食。 適合六個月以上的寶寶。
製作方法：
（1）將紅薯(馬鈴薯)洗淨去皮蒸熟， 用篩碗或勺子碾成泥。
（2）奶粉沖調好加入紫蘇籽油拌勻後， 倒入紅薯(馬鈴薯)泥中， 調勻即可。
紫蘇籽核桃粉
營養分析：主要是補腦益智、潤腸通便的作用。
製作方法：紫蘇籽， 核桃仁各等份， 炒熟， 研成細末， 裝於瓶內.每日1次，
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另外還有：
酥蜜粥
酥油、蜂蜜各30克， 大米100克。 將大米淘淨， 煮粥， 待熟時調入蜂蜜、酥油， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3~5天。
可補益氣血， 潤腸通便。 適用於氣血虧虛、腸燥便秘、大便幹結難解。
黃芪芝麻糊
黃芪5克， 黑芝麻、蜂蜜各60克。 黑芝麻炒香研末備用。 黃芪水煎取汁， 調芝麻、蜂蜜飲服， 每日1劑， 連續3~5天。
可益氣養血， 潤腸通便。 適用於氣虛便秘、排便無力、便後疲乏、汗出氣短等。
蔗汁蜂蜜粥
甘蔗汁100毫升， 蜂蜜50毫升， 大米50克。 將大米煮粥， 待熟調入蜂蜜、甘蔗汁， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3~5天。
可清熱生津， 潤腸通便。 適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便幹結等。
銀菊粥
金銀花、杭菊花各10克， 大米50克， 白沙糖適量。
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可養血潤燥， 適用於熱結便秘。
芝麻杏仁糊
芝麻、大米各90克， 甜杏仁60克， 當歸10克， 白糖適量。 將前三味浸水後磨成糊狀備用， 當歸水煎取汁， 調入藥糊、白糖， 煮熟服食， 每日1劑， 連續5天。
可養血潤燥， 適用於血虛便秘。
柏仁芝麻粥
柏子仁10克， 芝麻15克， 大米50克。 將芝麻炒香研末備用， 先將柏仁水煎取汁， 加大米煮為稀粥， 待熟時調入芝麻， 再煮一二沸即可， 每日1劑， 連續3~5天。
可養陰潤腸通便， 適用於腸燥便秘。
香蕉粥
香蕉2個， 大米50克， 白糖適量。 將香蕉去皮， 搗泥備用。 取大米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖， 再煮一二沸即成，
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可清熱潤腸， 潤肺止咳。 適用於大便燥結， 肺虛、肺燥咳嗽等。
首烏百合粥
首烏、百合各15克， 枸杞10克， 大棗5枚， 大米50克， 白糖適量， 紅花3克。 將首烏水煎取汁， 同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥， 待熟時調入白糖、紅花， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 7天為1療程， 連續2~3個療程。
可益氣養陰。 適用於心悸、口幹少津、津虧腸燥便秘等。
媽媽要知道， 寶寶經常便秘的元兇還是飲食原因， 所以媽媽們可以多多為寶寶熬制小編上面所提到的各種粥~~
