媽媽們在一起聊天， 總是會說到關於孩子睡覺的問題。 很多媽媽說到這個就會搖頭， 因為很多寶寶百天睡不醒， 晚上睡不著， 睡不著就一個勁兒的折騰了工作了一天的爸爸媽媽。 半夜三更還要起來哄寶寶睡覺， 然後好不容易寶寶睡著了， 已經快天亮了， 眯一會， 頂這個熊貓眼去上班。 時間短還好， 這時間長了， 很多媽媽都覺得自己神經衰弱了……
此時的你是不是特別想知道， 為何這小傢伙的精力總是如此旺盛呢?又有什麼方法可以讓寶寶安然入睡呢?
其實， 媽媽們應該要知道的是， 所有的娃晚上不睡覺的原因可能都不一樣。
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為什麼你的孩子不能安睡一整夜?
1.寶寶沒有白天和晚上的概念
新生兒由於還沒有白天和晚上的概念， 寶寶需要一天24小時睡覺和吃奶， 這樣才能有利於他的正常發育和成長。 總的說來， 新生兒每天大約會睡20小時左右;他通常會一口氣睡上2~4小時， 然後饑腸轆轆地醒來。 剛開始的時候， 他會不分晝夜地吃奶， 但是他逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候時間長一些。
建議：讓寶寶適應白天階段。 其實新生兒之所以出現日夜顛倒的現象是情有可原的，
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要讓寶寶適應“白天階段”， 不妨試試這個方法：白天把寶寶放在嬰兒車裡睡， 帶寶寶出門走走。 如果在房裡睡的話， 不必刻意弄暗室內光線， 或降低音量。 另外， 媽媽還可以限制寶寶白天的睡覺時間， 一次不要超過3~4小時。 下午五六點鐘後， 不要讓寶寶睡覺。 當寶寶午睡後醒來， 逗一逗寶寶， 讓寶寶興奮起來， 到了夜晚， 寶寶累了自然就睡了。
2. 寶寶餓肚子了
寶寶哭的原因其實是很多的， 寶寶除了生病時會哭鬧， 還可能是餓了。 寶寶因為吃不飽而睡覺，
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建議：睡前餵奶選擇最佳時機。 剛出生不久的寶寶， 每隔2～3小時就要吃一次奶， 不分晝夜， 沒有早、午、正餐之分。 在前3個月， 寶寶將變得白天活動漸漸增多， 夜間睡眠逐漸延長， 這時， 寶寶就要分晝夜了。 你只要掌握這一變化規律， 把餵奶的間隔時間也隨之變得晝短夜長就可以了。
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3. 肚子不舒服了
倘若沒有給寶寶合理地安排飲食， 出現入量過多， 食物過涼， 食物過冷， 食物配置不合理都可能造成寶寶消化不良， 腹脹不適的情況， 寶寶有可能因為肚子脹氣、便秘， 或單純的肚腹絞痛而睡不著。
建議：解決寶寶腸胃不適問題。 如果寶寶腸胃不舒服， 出現脹氣， 媽媽可以用幫寶寶按摩肚子， 或吃小兒消食片幫助寶寶消化。 如果對於長期消化不良的寶寶， 建議媽媽選用含部分水解蛋白和低乳糖的易消化配方奶粉， 這樣寶寶會吃得更健康， 消化不良引致的睡眠問題也可以輕鬆解決哦!
4. 寶寶嫌熱了
寶寶睡覺的環境太吵雜， 睡覺時衣服穿過多過少或者蓋的太薄太厚。 寶寶睡不著最常見的原因是包被太厚，
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建議：打造黃金睡眠環境。 如果溫度過高， 寶寶會顯得煩躁不安;如果溫度過低， 那麼寶寶會被凍醒。 所以， 寶寶睡眠時候的環境溫度很重要， 不要過熱或者過冷。 最有利於寶寶睡覺的臥室溫度為20℃-25℃。
同時， 如果空氣過於乾燥， 寶寶的鼻腔容易變幹而造成堵塞;但空氣過於潮濕， 寶寶也會感覺粘膩不適或者會噴嚏不斷。 濕度的把握也是一個相當重要的環節， 在寶寶睡覺的環境中濕度為60%-70%最為適宜。
5.睡前玩太鬧了
這類寶寶的特點是愛笑愛鬧， 睡前玩的過度興奮， 大腦太活躍， 精力太充沛了，這種寶寶就是要不停地動才能感覺到很舒服，讓他停下來，不說也不動，那對於他可太難受了，睡覺之前正是他大顯身手的好機會。在家裡，多放鬆多自由的環境啊，有親愛的爸爸媽媽陪著，寶寶正可以好好地瘋幾把才痛快。
建議：睡前不讓寶寶太興奮。要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們睡前的活動。白天寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。
6. 想要爸爸媽媽陪伴
這類寶寶依賴性強，太依戀爸爸媽媽陪在身邊的感覺，太需要爸爸媽媽的愛☆禁☆撫和寵溺，離開爸爸媽媽就缺乏安全感，所以寶寶必須要在“清醒”的狀態下以一種迂回的方式來表達這種感覺。
建議：安撫按摩入睡。寶寶想要得到爸媽的關注，爸媽不妨撫觸寶寶，用規律輕柔的刺激哄睡寶寶。最常用的方法莫過於輕拍寶寶，或者帶著寶寶走走，但別過分搖晃寶寶。你可輕聲和他說話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，寶寶很快逐漸安靜下來，最後選擇安然人睡。
7、寶寶做了噩夢
大人也可能做噩夢,但是孩子做噩夢更易受驚。
建議：父母應該找個恰當的時候和自己的孩子談論噩夢，解釋清楚噩夢不會傷害他們。
當然孩子還小，一次解釋可能無法治癒所有孩子的恐懼，但至少孩子知道這是怎麼一回事。
8、寶寶午夜驚醒
注意，這個不同於噩夢！夜驚時寶寶會尖叫、哭泣，甚至心跳加快。 夜驚通常發生在孩子第一次進入深睡眠但尚未達到快速眼動睡眠的2或3小時內，寶寶們可能會坐起來,尖叫, 心率增加並哭泣,但幾分鐘後,他們會冷靜下來,重新入睡。
第二天醒來，孩子並不記得昨晚夜驚,因為那是在深度睡眠時發生的。
建議：目前還沒有任何辦法能夠治療夜驚，父母們所能做的就是耐心地待在孩子附近，確保孩子不傷害自己。
9、寶寶睡覺打鼾
媽媽們，如果你發現你的孩子打鼾。
建議：一定要帶他們去看兒科醫生！因為打鼾有時與睡眠呼吸暫停有關。
10、寶寶尿布濕了
這個最常見！孩子夜間醒來，因為尿布濕了,他們PP需要保持乾燥。
建議：寶寶睡前媽媽先讓寶寶上個廁所，這樣半夜尿尿的情況會有所改善。
當然，為了寶寶及爸爸媽媽都能休息好，媽媽們一定要將寶寶夜晚不睡覺的習慣儘早改過來，把寶寶的生物鐘調整過來。還大家一個輕鬆，一睡到天亮的高品質睡眠吧~
精力太充沛了，這種寶寶就是要不停地動才能感覺到很舒服，讓他停下來，不說也不動，那對於他可太難受了，睡覺之前正是他大顯身手的好機會。在家裡，多放鬆多自由的環境啊，有親愛的爸爸媽媽陪著，寶寶正可以好好地瘋幾把才痛快。建議：睡前不讓寶寶太興奮。要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們睡前的活動。白天寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。
6. 想要爸爸媽媽陪伴
這類寶寶依賴性強，太依戀爸爸媽媽陪在身邊的感覺，太需要爸爸媽媽的愛☆禁☆撫和寵溺，離開爸爸媽媽就缺乏安全感，所以寶寶必須要在“清醒”的狀態下以一種迂回的方式來表達這種感覺。
建議：安撫按摩入睡。寶寶想要得到爸媽的關注，爸媽不妨撫觸寶寶，用規律輕柔的刺激哄睡寶寶。最常用的方法莫過於輕拍寶寶，或者帶著寶寶走走，但別過分搖晃寶寶。你可輕聲和他說話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，寶寶很快逐漸安靜下來，最後選擇安然人睡。
7、寶寶做了噩夢
大人也可能做噩夢,但是孩子做噩夢更易受驚。
建議：父母應該找個恰當的時候和自己的孩子談論噩夢，解釋清楚噩夢不會傷害他們。
當然孩子還小，一次解釋可能無法治癒所有孩子的恐懼，但至少孩子知道這是怎麼一回事。
8、寶寶午夜驚醒
注意，這個不同於噩夢！夜驚時寶寶會尖叫、哭泣，甚至心跳加快。 夜驚通常發生在孩子第一次進入深睡眠但尚未達到快速眼動睡眠的2或3小時內，寶寶們可能會坐起來,尖叫, 心率增加並哭泣,但幾分鐘後,他們會冷靜下來,重新入睡。
第二天醒來，孩子並不記得昨晚夜驚,因為那是在深度睡眠時發生的。
建議：目前還沒有任何辦法能夠治療夜驚，父母們所能做的就是耐心地待在孩子附近，確保孩子不傷害自己。
9、寶寶睡覺打鼾
媽媽們，如果你發現你的孩子打鼾。
建議：一定要帶他們去看兒科醫生！因為打鼾有時與睡眠呼吸暫停有關。
10、寶寶尿布濕了
這個最常見！孩子夜間醒來，因為尿布濕了,他們PP需要保持乾燥。
建議：寶寶睡前媽媽先讓寶寶上個廁所，這樣半夜尿尿的情況會有所改善。
當然，為了寶寶及爸爸媽媽都能休息好，媽媽們一定要將寶寶夜晚不睡覺的習慣儘早改過來，把寶寶的生物鐘調整過來。還大家一個輕鬆，一睡到天亮的高品質睡眠吧~
