寶寶總是挑食怎麼辦?

對抗寶寶挑食妙計

“挑食”——寶寶的健康大敵， 媽媽的心頭大患。 怎樣才能讓寶寶們不再挑食， 吃得好， 長得壯呢?和您聊聊對抗寶寶挑食的妙計——

妙計一： 巧花心思， 多變花樣

寶寶拒絕吃某種食物時， 不要強迫， 多花些心思， 變個花樣， 換種做法， 沒准能收到意想不到的效果。 最初桐寶很反感吃芹菜， 經過分析桐媽發現都是芹菜中的“膳食纖維”惹的禍， 找到原因後， 桐媽便將芹菜的做法進行了“改進”， 先用刀將芹菜切條兒改為切丁兒， 再改變烹調方法， 將素炒芹菜變為煮麵條時的配菜， 這樣一來， 桐寶對芹菜便不再抗拒了。

這裡桐媽還要特別推薦兩個小妙招：如果你的寶寶不愛吃青菜， 不妨將菜作餡兒包成餃子試試;如果你的寶寶對某種食物特別抗拒的話， 不妨用他愛吃的飯菜作為“掩護”， 先在愛吃的菜中少量加入這種食物， 待他適應後， 再逐漸加量。

妙計二： 媽媽吃得香寶寶不挑食

“榜樣的力量是無窮的”， 這句名言在餐桌上同樣適用。 寶寶們的飲食習慣很大程度上受媽媽口味的影響， 所以媽媽們千萬不要隨意對某種食物妄加評論， 更不能只根據自己的喜好制定食譜， 應盡可能地保證一日三餐的品種多樣及營養均衡， 並要以身作則， 為寶寶樹立一個不挑食的好榜樣。

妙計三： 控制零食供給量及時間

“饑餓會使飯菜變得格外香甜”，

因此媽媽們要嚴格控制寶寶的零食供給量及時間， 尤其不要讓他們在飯前吃過多高糖分、高熱量的食物或飲料;另外， 媽媽們還要鼓勵寶寶多參加體育鍛煉， 動得多食欲好。

妙計四： 自己動手吃得香

準備飯菜時， 媽媽們不妨讓寶寶來幫廚， 買菜、洗菜、擇菜， 自己動手做的飯菜寶寶吃起來會格外有胃口， 但需要注意的是不要讓寶寶使用刀具或接近火源， 以免發生危險。

妙計五： “故事+遊戲”讓寶寶愛上吃飯

桐寶不愛吃胡蘿蔔， 桐媽便找出《小熊維尼》中“瑞比先生種胡蘿蔔”的故事念給他聽， 並和他玩摘蘿蔔的遊戲， 增加他對胡蘿蔔的“感情”， 引誘他慢慢愛上胡蘿蔔。

妙計六： 養成良好的飲食習慣

“食不言， 寢不語”， 媽媽們要注意培養寶寶良好的生活習慣，

吃飯的時候要專心， 切忌邊玩邊吃或邊看電視邊吃飯。 用餐時， 全家人都要圍坐在餐桌前， 其樂融融， 營造一種輕鬆愉快的用餐氛圍， 讓寶寶學會享受每一餐。

專家支招

法寶一： 科學添加輔食

6～12個月是寶寶們的味覺發育期， 媽媽們要抓住這段最佳時機及時且科學地為他們添加輔食。 輔食的添加要遵循循序漸進的原則， 食物的品種由少到多， 味道由輕到重， 且儘量不要讓寶寶過早接觸甜食。

法寶二： 瞭解寶寶的飲食特徵

3歲以前的寶寶飲食較無規律， 昨天吃得多些， 今天吃得少些， 屬正常現象， 媽媽們不必過於擔心;另外， 寶寶的口味也在不斷地發生變化， 今天拒絕的食物， 沒准兩天后就會接受，

所以媽媽們不要“輕言放棄”， 持之以恆改掉寶寶挑食的毛病。

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