對於寶寶不愛吃飯這件事， 是很多媽媽在照顧寶寶的時候遇到的難題。 因為寶寶不想吃飯家長又不可以強迫孩子吃飯；但是孩子不吃飯， 他的身體發育肯定會受到影響。 而且， 孩子身體所需的很多營養物質也得不到吸收。 這樣的話寶寶是很容易生病的。
所以， 媽媽們都想知道該如何才能夠改變寶寶這種習慣， 讓孩子能夠大口大口的吃飯呢？想要解決這個問題， 其實也不難的。 下面跟隨小編一起來看看吧~
中醫調理
從中醫的角度分析寶寶食欲不振， 一般是由於脾胃功能下降導致寶寶食欲不振，
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同時父母還可以帶寶寶去中醫那裡給寶寶按摩， 或是自己學幾招在家給寶寶按摩， 提高寶寶食欲的效果也是很明顯的。
比如家長可以在每晚在臨睡前幫寶寶捏脊， 一邊與寶寶交談， 讓其保持愉快安靜的情緒， 一邊以輕柔的動作推拿按摩， 每晚約15~20分鐘左右。
捏脊：兩手沿脊柱兩旁， 由下而上連續地以拇指、食指捏拿皮膚， 邊捏邊交替前進， 注意捏時要用力拎起肌膚， 每捏3次提一下。
及時補鋅
寶寶食欲不好大部分都是因為寶寶缺鋅， 所以寶寶及時補鋅就能改善這種狀況。 而寶寶補鋅以食補為最佳方法， 含鋅量高的食物有豬肝、海產、瘦肉和蛋黃等。
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食物中含鋅量最高的是牡蠣， 牡蠣蒸蛋就是一個很好的補鋅菜譜， 寶寶食用不僅容易消化吸收， 而且有促進食欲的作用。
牡蠣蒸蛋
材料：雞蛋5個、牡蠣100g、香油、鹽、白胡椒適量。
做法：
1.雞蛋五個打入碗內， 加入適量鹽、白胡椒粉和水打散。
2.牡蠣洗淨， 入清水鍋內， 待牡蠣剛開口即撈出， 放入蛋液內， 上鍋蒸15分鐘， 出鍋後滴幾滴香油即可。
吃瓜果蔬菜
寶寶多吃瓜果蔬菜能有效緩解寶寶食欲不振的問題， 像青瓜、番茄、等含有維生素c、水分的食物是最好的。
若是夏天食欲不好， 還可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥和醋， 既清涼可口， 增進食欲， 又有助於預防腸道傳染病。
不強迫進食
如果寶寶是因為身體不舒服或上頓吃得過飽而食欲不佳，
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但是不能經常發生這種狀況， 不讓會導致寶寶飲食一頓飽一頓饑， 極其不規律。 家長應控制好寶寶的進食量， 不能暴飲暴食， 導致下餐沒有食欲。
合理活動
合理活動可以消耗體力， 讓寶寶血流速度增快， 有利於食欲的提高。 所以家長應多帶寶寶外出玩耍， 寶寶玩累了、餓了， 當然會胃口大開想吃東西。
